Aprenda a eliminar sem
cirurgia plástica.
Saiba como se
livrar das gorduras localizadas de forma natural.
Saiba como se livrar daquelas
gordurinhas que tiram a nossa paciência.
As
principais formas são um estilo de vida saudável com alimentação equilibrada e
exercícios é fundamental, além de fatores como predisposição genética,
influências hormonais e postura corporal incorreta podem tornar o processo
desafiador.
Muitos
ainda acreditam que a solução eficaz envolve cirurgias plásticas, mas avanços
nos tratamentos não invasivos oferecem resultados duradouros.
O que é a gordura localizada?
A
gordura localizada é o acúmulo de tecido adiposo em áreas específicas do corpo,
tornando-se mais difícil de ser queimada, pois é a última opção de energia.
Um
estilo de vida saudável, com dieta equilibrada e exercícios regulares,
contribui para combater esse problema.
Fatores
como predisposição genética, influências hormonais e postura incorreta também
afetam o acúmulo de gordura.
Embora
a cirurgia plástica seja considerada por alguns como solução permanente,
tratamentos não invasivos oferecem resultados duradouros na eliminação da
gordura localizada.
Como se livrar da gordura localizada de forma
natural?
Certos
alimentos são conhecidos por impulsionar a aceleração desse processo, como
os termogênicos, que englobam pimentas, gengibre, canela, café e
chá verde.
A
nutróloga Dra. Marcella Garcez explica que esses alimentos
contribuem para aumentar discretamente a termogênese, acelerando o metabolismo
e aprimorando a digestão.
Ao
mesmo tempo, Marcella enfatiza que esses alimentos não promovem a
liquefação da gordura. "A perda de gordura localizada ocorre através
do emagrecimento em déficit calórico, ou seja, ingerindo menos
calorias do que se gasta", ressalta.
Outras
orientações incluem a prática de exercícios físicos e a adoção
de hábitos saudáveis, como a redução do consumo de álcool, de
alimentos ultraprocessados e a cessação do tabagismo, que também contribuem
para equilibrar os hormônios.
O sono.
"A
má qualidade do sono está diretamente relacionada ao aumento do risco de
resistência à insulina. A insônia eleva os níveis de adrenalina e cortisol,
intensificando o estresse.
Além
disso, aumenta os hormônios que estimulam o centro da fome, contribuindo para a
compulsão alimentar e o acúmulo de gordura, levando ao sobrepeso.
Reduzir
o estresse é também fundamental; experimente técnicas de meditação, melhore o
ambiente de trabalho e inclua atividades de lazer", destaca Deborah.
Imagens: iStock.
Conteúdo: Revista SELEÇÕES.
LINK:
https://www.selecoes.com.br/saude/gordura-localizada-aprenda-a-eliminar-sem-cirurgia-plastica/
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