Verão 2025 será o mais quente da história? Veja a previsão do clima para a próxima estação

Em 2023, a temperatura média global atingiu um recorde, com média de 24,92°C no Brasil,

O verão de 2025 promete altas temperaturas e poderá ser um dos mais intensos já registrados no Brasil, de acordo com previsões meteorológicas.

Mudanças climáticas globais, impulsionadas pelo aquecimento do Atlântico Norte e o fenômeno La Niña, apontam para um aumento expressivo de secas e chuvas intensas no país, condições que podem impactar tanto o cotidiano quanto a agricultura e a saúde pública.

Os efeitos do aquecimento global têm sido sentidos em várias partes do mundo, com secas prolongadas, tempestades e ondas de calor mais severas.

La Niña e o impacto no Brasil.

‘O fenômeno La Niña ocorre quando as águas do Pacífico Equatorial esfriam, o que tende a impactar os padrões de chuva e temperatura em várias regiões do Brasil.

Em contraste com o El Niño, que aquece o Pacífico, a La Niña costuma favorecer chuvas mais abundantes no Norte e Nordeste, ao mesmo tempo que reduz a precipitação no Sul.

Para o Sul do Brasil, que em 2024 sofreu com intensas chuvas e inundações, a expectativa é de uma redução nos volumes de precipitação.

Por outro lado, no Norte e Nordeste, a previsão é de chuvas acima da média, especialmente na região do Matopiba — que engloba Maranhão, Tocantins, Piauí e Bahia —, importante área produtora de grãos.

As altas temperaturas observadas no Atlântico Norte também desempenham um papel importante no cenário climático atual, contribuindo para eventos extremos e modificando padrões climáticos no Brasil.

O aquecimento desse oceano, que alcançou temperaturas recordes em 2024, é associado a períodos de seca na Amazônia e a tempestades mais violentas no Sul.

Além disso, essa anomalia tem efeitos colaterais, como a intensificação dos sistemas climáticos na América do Sul.

Em 2023, a temperatura média global atingiu um recorde, com média de 24,92°C no Brasil, bem acima da média histórica de 24,23°C, segundo dados da Organização Meteorológica Mundial (OMM).

Expectativas para o verão de 2025 no Brasil

O verão brasileiro é caracterizado por temperaturas elevadas, dias mais longos e umidade alta. A combinação entre a La Niña e o aquecimento do Atlântico Norte torna o verão de 2025 um período potencialmente desafiador.

A tendência de calor extremo, com temperaturas recordes, poderá tornar o ambiente mais desconfortável, exigindo adaptações no consumo de água e energia, especialmente em grandes centros urbanos.

As condições de calor e umidade também afetam diretamente a sensação térmica, com impactos na saúde pública e na qualidade de vida da população.

Enquanto a primavera de 2024 já mostra sinais de um clima mais quente e seco, especialmente no Sudeste, o verão se inicia oficialmente no Brasil em 21 de dezembro de 2024, se estendendo até 20 de março de 2025.

Por O GLOBO — Rio de Janeiro.

LINK:

https://oglobo.globo.com/brasil/noticia/2024/11/08/verao-2025-sera-o-mais-quente-da-historia-veja-a-previsao-do-clima-para-a-proxima-estacao.ghtml

Verão: confira lista com frutas da estação e seus nutrientes.


Em geral, há muitas opções suculentas e que ajudam na hidratação nos dias quentes, como melancia e melão.

 Já manga e acerola, além de garantirem aporte de vitamina C, dão aquele reforço no bronzeado. Saiba mais

Levar em conta a sazonalidade das frutas ao escolhê-las é sempre uma boa pedida para tentar garantir que tenham sido cultivadas com menos pesticidas e que estejam no seu auge tanto no sabor quanto na textura.

No verão, as opções, em geral, são ricas em vitamina C, antioxidante importante em qualquer época do ano, além de bastante suculentas, o que ajuda a dar um reforço na hidratação no calorão.

Há ainda frutas ricas em outros compostos bioativos essenciais contra os efeitos dos radicais livres, como os polifenóis e os carotenoides, sendo que estes últimos ainda ajudam a manter o bronzeado.

A lista inclui abacaxi, acerola, manga, melancia, lichia e uva, entre os outras. Para conhecer as melhores opções para esta época do ano, conversamos com a nutricionista Juliana Gropp, que destaca nutrientes e benefícios das frutas do verão.

Frutas ajudam a hidratar e a garantir aporte de antioxidantes importantes no verão.

Especialista em nutrição nas doenças crônicas não transmissíveis pelo Hospital Israelita Albert Einstein e em nutrição clínica pelo Hospital Sírio Libanês, Juliana sugere aproveitar para consumir frutas mais suculentas, que ajudam na hidratação, já que no verão há uma necessidade maior de líquidos. 

    No que diz respeito aos atletas e pessoas que praticam exercícios físicos regularmente, Gropp, que tem formação em microbiota intestinal pela Carevolution Mastermind, destaca ser fundamental apostar nas frutas para garantir um aporte de antioxidantes e, assim, combater o estresse oxidativo gerado pelo esporte.

   A vitamina C, presente no abacaxi, acerola e manga, por exemplo, é um dos principais antioxidantes da alimentação e ajuda a combater o excesso de radicais livres.

Para o atleta, que precisa reparar o estresse oxidativo, o corpo precisa ter mecanismos para combatê-los, e aí entram os compostos antioxidantes. E a vitamina C é um dos principais. Há ainda a uva, rica em resveratrol, polifenol que também tem função antioxidante - exemplifica Juliana Gropp, emendando que as frutas presentes à mesa nas festas de final de ano não devem ser meramente decorativas. – Pensando nos excessos do final de ano, nos alimentos ricos em aditivos e no excesso de toxinas, há uma sobrecarga no fígado e o corpo tem mais trabalho para combater esses exageros. É preciso pensar nesses nutrientes, que ajudam o fígado a trabalhar melhor.

As frutas, seus nutrientes e benefícios:

Abacaxi.

Uma fatia de grande de abacaxi garante cerca de 50% das necessidades diárias de vitamina C .Essa é uma importante fonte de vitamina C. Uma fatia grande fornece cerca de 50% das necessidades diárias. 

O abacaxi possui uma enzima chamada bromelina, que faz a quebra de proteínas dos alimentos, ajudando na digestão. Por isso, é uma ótima opção de sobremesa.

Afinal, além de ajudar na digestão, como é uma fonte de vitamina C, melhora a absorção do ferro de origem vegetal, o que é especialmente interessante para os vegetarianos.

Acerola.

Fruta com alto poder antioxidante, acerola é fonte de vitamina C e carotenoides.

É uma das melhores fontes de vitamina C que existem. Há ainda os carotenoides presentes em sua casca. Com isso, tem-se na acerola uma fruta de altíssimo poder antioxidante.

Assim, é muito indicada a quem pratica esportes e exercícios físicos como aliada no combate ao estresse oxidativo no corpo, fornecendo nutrientes que ajudam na recuperação e contribuindo para o desempenho.

Os carotenoides também são interessantes para melhorar o bronzeado no verão.

AMEIXA.

Muito comum nas mesas da ceia de Natal, ameixa é rica em fibras e ajuda no funcionamento intestinal, assim como o pêssego.

As frutas desse grupo são particularmente ricas em fibras, contribuindo para o funcionamento do intestino e para modular de forma positiva a sua flora. Apesar de não serem frutas tropicais, o verão é a melhor época para consumi-las.

Graviola.

Suco de graviola é boa opção para hidratar após o treino,

Típica da região nordeste, é uma boa fonte de fibras, potássio e vitamina C. Seu consumo na forma de suco pode ser uma boa opção de hidratação pós-treino.

Lichia.

Verão é época de aproveitar a lichia, fruta refrescante e fonte de antioxidantes.

Essa fruta exótica está disponível durante um período curto no ano e agora é a hora de aproveitá-la. A lichia possui uma boa concentração de vitamina C e baixo índice glicêmico. Boa parte de seu conteúdo é água, fazendo com que seja bastante refrescante.

A lichia é fonte de rutina, um polifenol de excelente função antioxidante que também ajuda a modular positivamente a microbiota intestinal.

Manga.

Manga é fonte de carotenoides e vitamina C. Essa é outra excelente fonte de vitamina C e carotenoides.

Por ser bem doce, seu suco pode ser congelado e vira um delicioso picolé.

Melancia.

Para o pré-treino, aposte em frutas leves como melão e melancia.Trata-se de uma das frutas mais suculentas e refrescantes para o verão. A melancia é composta em sua maior parte por água, mas contém antioxidantes importantes como o licopeno e o betacaroteno.

Melão.

Outra fruta suculenta, pode ser uma boa pedida para repor líquidos e eletrólitos após a atividade física, pois o melão é uma excelente fonte de potássio.

Romã.

A Romã conta com uma diversidade de polifenóis com funções antioxidante, antimicrobiana e anti-inflamatória.

Ela desperta vários mitos, entre eles de que é boa para a fertilidade. Mas a verdade é que a romã é muito nutritiva, pois possui grande diversidade de polifenóis, como as antocianinas, os taninos e ácidos fenólicos, compostos amplamente estudados por seu papel antioxidante, antimicrobiano e anti-inflamatório.

Uva.

Casca da uva roxa conta com resveratrol, polifenol muito benéfico à saúde. Fruta bastante presente nas mesas de Natal, a uva possui compostos bioativos em todas as suas partes.

A casca das roxas, por exemplo, possui resveratrol, um dos polifenóis mais estudados por seus benefícios à saúde. Já as sementes são ricas em antocianinas, que possuem efeito antioxidante. Esses dois compostos também são benéficos à saúde intestinal e reduzem inflamação.

Fonte:
Juliana Gropp

É nutricionista pela Faculdade de Saúde Pública da USP com títulos de especialista em terapia nutricional enteral e parenteral pela Sociedade Brasileira de Nutrição Enteral e Parenteral (Braspen) e em fitoterapia pela Associação Brasileira de Nutrição (ASBRAN).

Tem especialização em nutrição nas doenças crônicas não transmissíveis pelo Hospital Israelita Albert Einstein e em nutrição clínica pelo Hospital Sírio Libanês, além de Formação Internacional em Health & Wellness Coaching pela Carevolution Mastermind em microbiota intestinal. É nutricionista da Clínica Alira.

Foto: Istock Getty Images

Por Gabriela Bittencourt.

Conteúdo O GLOBO.

LINK:

 

https://ge.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/verao-confira-lista-com-frutas-da-estacao-e-seus-nutrientes.ghtml

Nutricionista revela 3 frutas que ajudam a ganhar massa muscular.

Muitas pessoas acreditam que o difícil não é atingir o shape impecável, mas manter o seu corpo nessa condição.

Estado físico em que envolve uma série de renúncias, por exemplo: alimentação saudável, hidratação correta e o cumprimento de uma rotina de treinos.

Nesse sentido, a nutricionista Renata Branco indicou um trio de  frutas para reforçar os músculos em entrevista exclusiva para o Sport Life.

 Conheça o trio de frutas para reforçar os músculos:

Melancia.

"Rica em  vitaminas e minerais A, C e B6, zinco, ferro, cálcio, potássio e magnésio. No pós-treino, a melancia ajuda na completa hidratação, como um isotônico natural devido a sua alta concentração de água e eletrólitos.

Também é rica em óxido nítrico, o que melhora a recuperação ao aumentar a circulação de oxigênio para sangue e músculos. Além disso, ela tem um aminoácido chamado citrulina, que ajuda na formação dos músculos e diminuição da fadiga", disse Renata.

Banana,

É uma fruta popular e querida entre a maioria dos praticantes de exercícios físicos, principalmente pela quantidade de carboidratos, que garante energia e aumenta o desempenho nos treinos. Opções não faltam para várias formas de adaptações dessa fruta nas suas refeições.

"É uma excelente opção no pré-treino ou pós-treino. A banana também é fonte de potássio, que perdemos no suor é essencial para regular a contração muscular e prevenir cãibras", complementou Branco.

Abacate.

"Há menor quantidade de carboidratos, é rico em gorduras saudáveis, ajuda na saciedade e importante para função intestinal.

A fruta é rica em fibras, potássio, sódio, magnésio, vitamina A, C, E, K 1, fitoesteróis e glutationa, que é um poderoso antioxidante. Além da vitamina E, que aumenta a ação anti-inflamatória das gorduras, o abacate também é abundante em potássio, o que regula a atividade muscular", concluiu a nutricionista Renata Branco.

•    Por:Guilherme Faber.

Foto: Shutterstock / Sport Life.

Conteúdo portal TERRA.LINK:

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/nutricionista-revela-3-frutas-que-ajudam-a-ganhar-massa-muscular,762ad623023ad67f889324a61cc11b875654c8g9.html

 

O poder do limão: confira 5 benefícios da fruta.

limão é uma das  frutas mais versáteis e benéficas para a saúde. De sabor cítrico e refrescante, ele é uma fonte rica em vitamina C, antioxidantes e compostos bioativos que ajudam a manter o corpo saudável e a prevenir doenças.

Pequeno, mas poderoso, ele concentra uma série de nutrientes que podem trazer diversos benefícios para o organismo. Veja 5 grandes benefícios que o limão pode trazer para o seu bem-estar, de acordo com o portal Tua Saúde.

1. Melhora a aparência da pele.

Rico em vitamina C e antioxidantes, o limão ajuda a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce da pele.

vitamina C presente na fruta estimula a produção de colágeno, essencial para manter a pele firme e a elasticidade. Porém, é importante ter cautela ao aplicá-lo diretamente, evitando a exposição ao sol para não causar manchas.

2. Favorece a perda de peso.

Muitos recorrem ao limão quando o assunto é emagrecimento, e não é à toa. O limão contém poucas calorias e bastante fibras, que ajuda a prolongar a sensação de saciedade, reduzindo a fome.

Além disso, ingerir água com limão, sem adição de açúcar ou adoçante, contribui para a limpeza das papilas gustativas, inibindo o desejo por alimentos açucarados. Além disso, tem um efeito diurético, ajudando a aliviar a retenção de líquidos.

3. Protege contra infecções.

O limão contém limoneno, um composto com propriedades antifúngicas e antibacterianas que auxiliam na prevenção de doenças como candidíase, gripes, resfriados e infecções causadas por bactérias como Staphylococcus aureus, Streptococcus pneumoniae e Moraxella catarrhalis.

4. Diminui a pressão arterial.

Para quem sofre de hipertensão, a fruta pode ser uma grande aliada. Ele contém flavonoides que ajudam a inibir a vasoconstrição das artérias, promovendo o relaxamento dos vasos e ajudando na circulação do sangue, o que contribui para um melhor fluxo sanguíneo.

5. Previne a prisão de ventre.

Ainda segundo o site Tua Saúde, o consumo de limão auxilia na ativação do intestino devido ao seu alto teor de fibras, que facilita o trânsito das fezes pelo sistema digestivo.

Esse efeito é potencializado ao ingerir limão com água morna, especialmente logo ao acordar, ainda em jejum.

Com todos esses benefícios, o limão é uma fruta que merece um lugar especial na dieta. Seja espremido em água, usado como tempero ou incluído em receitas, ele pode ser um ótimo aliado para a saúde.

Essa fruta simples, acessível e cheia de nutrientes pode ajudar a cuidar do corpo de dentro para fora.

Por Gabrielly Bento.  

CONTEÚDO: GUIA DA SEMANA.

LINK:

https://www.guiadasemana.com.br/bem-estar/noticia/5-beneficios-do-limao-para-a-saude#:~:text=O%20lim%C3%A3o%20cont%C3%A9m%20limoneno%2C%20um,Streptococcus%20pneumoniae%20e%20Moraxella%20catarrhalis.

 

8 Dicas para limpar seus óculos de grau sem riscar as lentes.

Para limpar o óculos de grau sem riscar as lentes é importante que você use somente água e sabão neutro. E na hora de secar, utilize apenas o paninho que você ganhou na hora que seu óculos ficou pronto ou uma toalha de microfibra.

Veja a seguir 8 dicas passo-a-passo que garantem a limpeza dos seus óculos de grau sem prejudicar a durabilidade das lentes.

1. LAVE BEM AS MÃOS.

Antes começar o processo de limpeza do óculos, certifique-se de que as suas mãos estão bem limpas e secas. Além disso, garanta que não há resíduos de produtos como hidratante ou perfume.

Eles podem entrar em reação com o revestimento da sua lente (como proteção UV ou antirrisco) e prejudicá-la.

2. PASSE AS LENTES EM ÁGUA CORRENTE.

Agora que você está com as mãos limpas, faça um primeiro enxágue das lentes na torneira.

Esse processo ajuda a retirar o excesso de poeira que pode riscar as lentes na hora de lavar. Não utilize água quente para não correr o risco de danificar o revestimento do óculos.

3. APLIQUE SABÃO NEUTRO.

Aqui é preciso tomar bastante cuidado. Não utilize produtos que contenham perfume ou loção hidratante, prefira sempre os neutros. Também não é preciso usar muita quantidade, já que o sabão é concentrado.

Para quem viaja, é interessante adquirir spray próprio para limpeza de lentes. Ele será útil para o caso de você não ter uma torneira ou sabão neutro disponíveis.

Só não se esqueça de conferir qual spray é próprio para o seu tipo de revestimento – nem todos podem ser usados em lentes antirreflexo, por exemplo. Não utilize álcool ou detergentes à base de frutas cítricas. Isso pode danificar as lentes.

4. ESFREGUE GENTILMENTE.

Esfregue as lentes em toda a superfície dos seus óculos. Não se esqueça de retirar o resíduo da parte que fica entre o aro e a lente, lugar perfeito para acumular poeira.

O apoio do nariz, que costuma acumular oleosidade da pele, também não deve ser ignorado.

Procure fazer movimentos circulares com cuidado. Em alguns cantos mais difíceis de alcançar, a dica é utilizar uma escova de dentes, mas tome bastante cuidado para não encostar nas lentes e riscá-las.

5. ENXÁGUE COMPLETAMENTE.

Retire todo o sabão com a água da torneira. Enxágue bem, pois deixar resíduos pode prejudicar a integridade da lente, além de gerar manchas com o passar do tempo.

6. ELIMINE O EXCESSO DE ÁGUA.

Agora, seus óculos estão com bastante água. Antes de secar com um pano ou papel macio, agite-os levemente para tirar o excesso.

7. SEQUE OS ÓCULOS.

Com um papel macio ou tecido, seque toda a superfície dos óculos pois qualquer umidade pode gerar manchas quando secar. Procure utilizar o pano oferecido pela ótica ou uma toalha de microfibra.

8. INSPECIONE AS LENTES.

Tenha certeza de que toda a sujeira foi removida colocando as lentes contra a luz. Sempre que puder, evite tocá-las ou limpá-las com panos secos e inapropriados, como a roupa.

Em alguns momentos, mesmo realizando esses passos, as lentes podem continuar sujas. Nesse caso, leve sua armação até um profissional para saber se há riscos. Pode ser que seja necessário realizar apenas uma limpeza mais profunda.

CONSIDERAÇÕES FINAIS:


     Mesmo que você seja bastante cuidadoso, seus óculos não vão durar para sempre. Alguns riscos são inevitáveis – lentes antirrisco protegem um pouco mais, mas não são garantia total. 

Por isso, procure investir em boas lentes, para que elas durem mais. Escolher lentes com tratamentos antirreflexo, antirrisco e proteção UV de qualidades é excelente maneira de evitar gastos (e estresses) futuros.

Além disso, depois de um tempo você pode ter o seu grau alterado. Recomendamos que você vá ao oftalmologista pelo menos uma vez por ano para verificar se houve alguma mudança.

Conteúdo: VEJA BEM.

Por: LENSCOPE.

LINK:

https://signorellioftalmologia.com.br/8-dicas-para-limpar-seus-oculos-de-grau-sem-riscar-as-lentes/

 

Regulamentação de redes sociais no Brasil é inevitável, diz Pacheco

Declaração de presidente do Senado ocorre após falas de Elon Musk.

O presidente do Senado Federal, senador Rodrigo Pacheco (PSD-MG), disse nesta segunda-feira (8) que a regulamentação das redes sociais no país é inevitável para que não haja discricionariedade por parte das plataformas. 

“O que podemos contribuir para efetivação da solução desse debate que se travou nos últimos dias é entregar marcos legislativos que sejam inteligentes e eficientes para poder disciplinar o uso dessas redes sociais no país”, disse o senador, em entrevista coletiva, após manifestações do empresário Elon Musk, dono da rede X, sobre decisões do ministro do Supremo Tribunal Federal (STF), Alexandre de Moraes. 

Segundo Pacheco, é preciso ter uma disciplina legal sobre o tema, inclusive para evitar que o Poder Judiciário tenha que decidir sobre questões relativas ao uso das redes sociais sem que haja uma lei que discipline o assunto. 

“Isso acaba gerando controvérsias como essa que nós vimos de o Poder Judiciário precisar agir em relação a atos antidemocráticos, a violações de direitos, atentado à democracia e isso ser interpretado como algum tipo de censura ou inibição da liberdade de expressão”. 

Pacheco citou o projeto de lei sobre a regulação das plataformas digitais, que foi aprovado em 2020 no Senado e agora tramita na Câmara dos Deputados.

“Considero isso fundamental, não é censura, não é limitação da liberdade de expressão, são regras para o uso dessas plataformas digitais para que não haja captura de mentes de forma indiscriminada e que possa manipular desinformações, disseminar ódio, violência, ataques a instituições.

Há um papel cívico que deve ser exercido pelas plataformas digitais de não permitir que esse ambiente seja um ambiente de vale tudo.

Outra proposta em debate no Congresso é a que prevê um marco regulatório sobre o uso da tecnologia de inteligência artificial (IA) no país, de autoria do próprio senador Rodrigo Pacheco.

O ministro-chefe da Secretaria de Relações Institucionais, Alexandre Padilha, considerou “inadmissíveis” os ataques de Musk ao STF.

Ele também ressaltou a necessidade de aprovação da legislação sobre inteligência artificial, e disse que o governo apoia a proposta, que está sendo relatada pelo senador de oposição, Eduardo Gomes (PL-TO). 

“A melhor resposta que o Brasil pode dar a esse que eu considero um ataque inadmissível à Suprema Corte e à própria soberania brasileira é a resposta político-institucional.

De um lado, todo apoio ao trabalho do Judiciário pelos instrumentos de apuração de quem utiliza as redes sociais para atos criminosos.

E ao mesmo tempo, o debate político que o Congresso Nacional vem fazendo”

Nos últimos dias, Elon Musk publicou uma uma série de postagens criticando o ministro Alexandre de Moraes e o STF. No sábado (6), ele usou o espaço para comentários do perfil do próprio ministro no X para atacá-lo.

Na noite de domingo, Moraes determinou a inclusão de Musk entre os investigados do chamado Inquérito das Milícias Digitais (Inq. 4.874), que apura a atuação criminosa de grupos suspeitos de disseminar notícias falsas em redes sociais para influenciar processos políticos.

Na mesma decisão, o ministro ordena a instauração de um “inquérito por prevenção” para apurar as condutas de Musk.

Por: SABRINA CRAIDE - REPÓRTER DA AGÊNCIA BRASIL.

Link:

https://agenciabrasil.ebc.com.br/politica/noticia/2024-04/regulamentacao-de-redes-sociais-no-brasil-e-inevitavel-diz-pacheco