76% das brasileiras são sedentárias.
A Hello Research entrevistou mil pessoas, em 70
cidades espalhadas pelas cinco regiões do país.
Embora sejam cada vez mais expressivos os esforços na conscientização
quanto à importância da prática de atividades físicas, 66% dos brasileiros não
possuem o hábito de fazer exercícios, mesmo que esporadicamente.
A alarmante porcentagem foi auferida numa recente pesquisa desenvolvida
pela agência de inteligência e pesquisa de mercado Hello Research. A agência
entrevistou mil pessoas, em 70 cidades espalhadas pelas cinco regiões do país.
Se o número de sedentários foi surpreendente, mais preocupante é o
quadro quando tratamos apenas das mulheres. Do total de entrevistadas, 76%
assumiram o sedentarismo.
Na ala masculina, a porcentagem de sedentários, apesar de menor também
não é nada animadora: 55% dos homens entrevistados afirmaram não praticar
exercícios físicos.
A pesquisa apontou também uma
grande diferença da prática esportiva entre entrevistados de faixas etárias
diferentes. Enquanto no grupo de entrevistados de 16 a 24 anos, 52% afirmaram
não serem adeptos da atividade física, nos entrevistados de 60 anos ou mais
essa porcentagem sobe para 76%.
O grau de escolaridade é outro
fator bastante relevante para a ocorrência ou não do sedentarismo. O grupo que
possui alguma formação universitária apresenta 58% de sedentários enquanto o
grupo que não tem nenhuma escolaridade ou primário incompleto soma 83%.
Entre as atividades físicas
mais praticadas, a corrida ou caminhada aparece como a preferida pelas mulheres
com 56% e o futebol lidera entre os homens com 69% da preferência.
Davi Bertoncello, sócio-diretor executivo da Hello Research, conjectura sobre a alta
porcentagem de mulheres sedentárias. "O resultado foi mesmo surpreendente.
E, aliás, uma surpresa negativa. Apenas 1 em cada 4 mulheres pratica exercícios
regulares.
Acredito que apesar das mulheres serem mais vaidosas, boa parte delas
acabam recorrendo a estratégias que acreditam ser mais fáceis e ou eficientes.
Muitas adotam dietas das mais perigosas e outras chegam até a tomar
medicamentos para ter essa melhora. É tudo uma questão de conscientização e
acesso à informação correta", destaca Davi.
Já a especialista em
Endocrinologia e Metabologia Cristina Formiga tem outra hipótese para o
resultado. "As mulheres com dupla jornada de trabalho não encontram tempo
para a realização de atividade física e acabam dando prioridade para os
acontecimentos do dia a dia, como filhos, marido, casa e trabalho.
Os homens são mais
disciplinados e se organizam melhor para colocar na rotina o exercício
físico", aponta Cristina.
A médica endocrinologista
alerta para os riscos que os sedentários estão correndo por não praticarem
exercícios físicos. "Os sedentários podem evoluir com diabetes,
hipertensão arterial sistêmica, obesidade e hipercolesterolemia que fazem parte
da síndrome metabólica", enumera Cristina.
Os riscos do sedentarismo podem
ser mais complicados para as mulheres, segundo Cristina Formiga. "Em
mulheres após a menopausa, o sedentarismo pode levar à perda mais acentuada de
massa óssea predispondo a osteoporose e futuramente fraturas ósseas
principalmente no fêmur, fato que eleva a mortalidade nesta população",
explica.
Formiga também ressalta a
importância da prática de atividades físicas para a prevenção de algumas
doenças. "A prática de execícios pode prevenir eventos cardíacos como
infarto agudo do miocárdio e diabetes mellitus tipo 2, osteoporose, sarcopenia
do idoso.
Além disso, o exercício físico
libera hormônios como adrenalina e serotonina que auxiliam na saciedade e no
bem-estar, destaca Cristina.
Ela ainda orienta os sedentários que
queiram passar por uma mudança de comportamento, em busca de maior qualidade de
vida. "Inicialmente, deve-se fazer uma avaliação física com médico para
que o paciente seja liberado à prática de exercícios moderados.
Posteriormente deve-se iniciar um
treinamento leve sob supervisão de um educador físico e aumentar a intensidade
de acordo com cada indivíduo e suas comorbidades. A caminhada é um exercício
leve que pode ser feito com segurança para iniciar um treino.
Aliado à prática de atividade física
é importante frisar uma alimentação saudável, ingestão de pelo menos 1,5 litros
de água por dia, suspender o tabagismo e o uso excessivo de álcool",
recomendou a endocrinologista.
Site Yahoo Brasil. Por Pedro Hosken | Yahoo! Contributor Network. (Foto:
iStock).
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