Nada
melhor do que uma boa noite de sono para revigorar o corpo e a mente. O
problema é quando os sonhos mais profundos são interrompidos sem motivo
aparente, causando um despertar abrupto no meio da madrugada.
Aí
fica difícil conseguir dormir logo em seguida. E lá se vão minutos preciosos de
descanso. Se isso acontece com frequência, pode não ser por acaso.
O que faz uma
pessoa acordar no meio da noite?
Problemas hormonais
Uma
das causas possíveis para o sono interrompido é a alta concentração do hormônio
do estresse no organismo. Após enfrentar longos períodos de nervosismo, o corpo
libera maiores quantidades de cortisol.
Esta
substância prejudica o funcionamento do hipocampo, que é a parte do cérebro
relacionada à memória, e pode afetar o sono profundo.
Fatores emocionais
Por
sua vez, o estresse está intimamente ligado ao bem-estar emocional do
indivíduo. Até mesmo um problema não resolvido martelando na cabeça já pode
interferir na qualidade do sono.
Mas
o ambiente externo também interfere: televisão no quarto e celular antes de
dormir não combinam com uma noite tranquila na cama.
Boa
alimentação, meditação e exercícios são armas poderosas para combater males
como a ansiedade, e também para garantir uma boa noite de sono. Se você está acordando
muito no meio da noite, pode ser que seu corpo esteja mandando um sinal por
uma vida mais equilibrada.
Causas espirituais
Estes
sinais podem ser bem mais profundos do que se imagina - pelo menos para quem
acredita em forças espirituais. Muitas crenças tentam esclarecer este fenômeno
com explicações parecidas, segundo as quais o próprio espírito tenta alertar
sobre alguma coisa, seja relacionada à saúde do corpo ou às emoções.
Em
todos os casos, cabe ao indivíduo fazer uma autorreflexão para investigar a
origem do problema.
Fotos:©
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Portal MSN.
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