Essa queixa incômoda afeta milhões de brasileiros.
Entenda como uma higiene oral rigorosa e alguns remédios podem
diminuir e até acabar com o mau hálito.
Seja chamado de mau hálito ou halitose, ninguém deseja que sua
boca exale um odor desagradável. Nos casos mais simples, esse problema pode
estar relacionado com o tabagismo ou a ingestão de álcool ou de alimentos
notórios por seus odores persistentes, incluindo alho, cebola e anchova.
Mas algumas vezes o problema torna-se crônico, causado por uma
doença subjacente.
O que pode causar mau hálito
O mau hálito geralmente resulta da multiplicação de bactérias
causadoras de odor na boca. Quanto mais seca estiver sua boca, mais bactérias
de multiplicam.
Qualquer problema que reduza a produção de saliva pode
contribuir para o mau hálito. Idade avançada, respiração pela boca e
dietas rigorosas – quanto menos comida você mastiga, menor é o seu
fluxo salivar – também podem ser agentes causadores.
Além disso, alguns medicamentos e até mesmo a hora do dia
influenciam no aparecimento de mau hálito.
Bactérias também podem de acumular na língua, em restos de
alimentos que se acumulam nas dentaduras, e nos dentes – principalmente quando
há placas ou cavidades.
Se o mau hálito persistir, muitas vezes pode ser por causa de
uma doença da gengiva ou sinusite crônica. Então, descubra aqui como
identificar e tratar a sinusite.
Encontre ajuda nos suplementos
Estratégias naturais para combater o mau hálito funcionam melhor
quando associadas a uma higiene oral regular e completa.
Isso inclui o uso de fio dental, a escovação dos dentes e também
a escovação da língua – principalmente da parte posterior, onde as bactérias
causadoras de odor tendem a crescer.
Experimente pingar algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta
sobre a língua duas vezes ao dia. Mas, cuidado! Quantidades maiores de óleo
puro podem causar pertubação digestiva.
Além de seu sabor e aroma agradáveis, o óleo é eficaz para
destruir bactérias. A ingestão de chás de hortelã-pimenta ou de hortelão comum,
assim como muita água, também pode ajudar a combater o mau hálito por manter a
boca úmida.
Soluções para lavagem da boca encontradas à venda podem reduzir
o número de bactérias na boca, mas têm apenas um efeito temporário e não
substituem a escovação e o uso do fio dental regularmente.
Outra opção é mascar algumas sementes de erva-doce ou
cravos-da-índia para refrescar o hálito. Inclusive, sementes de erva-doce com
alcaçuz podem ser facilmente transformadas em uma solução para lavar a boca ou
em uma bebida que refresca o hálito.
Ferva algumas colheres de chá de sementes em uma xícara de água
por alguns minutos. Depois, coe, deixe esfriar e beba. A salsa fresca também
tem um efeito semelhante, além de ser rica em clorofila. Há muito tempo, a
clorofila é reconhecida como um potente refrescante do hálito.
Não deixe de fazer!
• Escove seus dentes
após cada refeição e use fio dental pelo menos uma vez ao dia. Quando você não
puder escovar os dentes, lave sua boca com um pouco de água.
• Use uma escova de
dentes úmida ou um raspador de língua para raspar qualquer revestimento do
dorso da língua e limpar essa área.
• Evite alimentos de
odor forte e álcool; não fume. Se você é fumante, saiba que é possível
abandonar esse vício.
Se o mau hálito não melhorar apesar das medidas de
autotratamento, seu dentista ou médico pode determinar uma causa médica
subjacente, como uma doença na gengiva, por exemplo.
O sangramento gengival indica gengivite, que é uma inflamação
que algumas vezes pode causar mau hálito. Outros profissionais acreditam que a
má digestão também pode contribuir para a halitose.
Eles aconselham o acréscimo de líquido e fibras à alimentação
para evitar a constipação. Aproveite e conheça 6 alimentos que podem te ajudar
a ter uma boa digestão.
Editado por:
Thaís Garcez.
Imagem:
SIphotography/iStock.
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