É quase impossível fazer um estudo desses: acompanhar indivíduos
da infância à velhice, verificando hábitos e personalidades para ver quais são
melhores para a saúde a longo prazo. Quase, mas não totalmente impossível.
The Longevity Project(O Projeto Longevidade), dos psicólogos
Howard S. Friedman e R. Martin, extrai de um estudo iniciado em 1921, que
acompanhou 1.500 meninos e meninas durante até oito décadas, conselhos para
prolongar a vida.
“A melhor
maneira de ver por que algumas pessoas prosperaram até a velhice enquanto
outras morrem cedo é seguir os indivíduos durante a vida inteira”, diz
Friedman.
O resultado
desmentiu muitas crenças antigas. Aqui, Friedman revela as maiores surpresas do
estudo e os conselhos mais úteis:
Relâmpagos não duram
“A principal característica da personalidade que permite a
previsão de vida longa foi inesperada: ser consciencioso.
Não foram sempre as crianças mais alegres que tiveram a vida
mais longa; foram aquelas que faziam o dever de casa, aquelas cujos pais
diziam: ‘ela tem uma cabeça boa’.
Essas crianças desenvolveram padrões saudáveis e os mantiveram.
Quem não era confiável quando criança mas se tornou mais responsável na idade
adulta também se deu bem.”
Felicidade é resultado, e não causa
“Todos sabem que as pessoas felizes são mais saudáveis. E todos
supõem que a felicidade as leva a serem mais saudáveis, mas não foi o que
descobrimos.
Ter uma profissão envolvente, boa instrução, um relacionamento
bom e estável, estar ligado aos outros: essas coisas trazem saúde e
felicidade.”
O estresse não é tão ruim
“O tempo todo ouvimos falar dos perigos do estresse. Mas foram
os mais envolvidos e dedicados a realizar alguma coisa que se mantiveram mais
saudáveis e viveram mais tempo.
Não é bom ser esmagado pelo estresse, mas os que viveram mais e
melhor foram os que não tentaram relaxar nem se aposentar cedo. Foram os
persistentes que enfrentaram os desafios.”
Junte-se às pessoas certas
“Para ser mais saudável, o melhor é pensar com que tipo de gente
convivemos. Quem se envolve com quem ajuda os outros se torna mais confiável,
passa a ter boas razões para acordar de manhã e não sai para beber até tarde da
noite.
Um dos segredos da longevidade é participar de grupos e escolher
passatempos ou profissões que nos levam a adotar padrões e atividades
saudáveis.
Esse é um modo gradual mas eficaz de mudar.
Editado por:
William Bastos.
Imagem:
filipefrazao/iStock.
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Revista SELEÇÕES.
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