A
negatividade pode estar atrapalhando o seu sono. Antes de deitar, coloque os
problemas de lado, e pense em coisas boas
Anda constantemente preocupado, acha que
tudo está mal e chega à noite e não consegue dormir? Pois saiba que isso
pode ser consequência da negatividade na sua vida.
Um novo estudo concluiu que pessoas pessimistas
dormem pior do que aqueles que tentam manter uma atitude positiva em relação à
vida.
O estudo é da Universidade de Illinois, nos Estados
Unidos, e nele participaram mais de 3.500 pessoas, com idades entre os 32 e os
51 anos, que foram desafiadas a revelar com quanto entusiasmo ou
negatividade encaram determinadas situações.
Essas respostas foram depois comparadas com a
qualidade do sono de cada um dos participantes.
No final, verificou que aqueles que
apresentavam um maior nível de otimismo conseguiam dormir ciclos de sono entre
seis a nove horas todas as noites, tinham menos insônias e não tinham
tanto sono durante o dia.
O jornal britânico Metro salientou que pessoas
pessimistas vivem com maiores níveis de stress, sendo este um dos fatores que
mais impede as pessoas de conseguir adormecer.
"As pessoas otimistas têm mais facilidade
em olhar para os problemas com uma atitude ativa e de interpretar
momentos de stress de forma mais positiva, reduzindo as suas
preocupações e pensamentos ruminativos quando tentam adormecer",
explica Rosalba Hernandez, uma das responsáveis pelo estudo.
FOTO: © DR.
Portal MSN.
LINK:
Nenhum comentário:
Postar um comentário