Nem sempre é fácil levantar da cama e encarar um novo dia, mas
com alguns direcionamentos a felicidade pode ser sua nova rotina.
Veja como!
Ser feliz é uma conquista diária, e depende apenas de você
mesmo. É possível alcançar a felicidade com atitudes simples no dia a dia, como
uma boa ação ou um simples abraço em quem você ama. Então, que tal começar a
tentar hoje com estas dicas?
1. Deixe as expectativas de lado
Se você espera que um encontro ou um evento sejam exatamente da
forma que você imaginou, pode estar prejudicando a experiência que você terá.
Viva o presente.
Participe de cada momento, deixe que as coisas fluam e você verá
que terá sido bem melhor quando se lembrar da ocasião futuramente.
2. Crie metas pessoais
Todos nós temos metas e objetivos que gostaríamos de cumprir.
Aprender uma nova língua, conseguir um diploma ou alcançar uma nova distância
na caminhada podem trazer mais felicidade.
Mas não pense que ela vem com o objetivo alcançado: é o caminho
percorrido que fará você se sentir melhor, ainda que não alcance a meta que
estabeleceu! Conheça o passo a passo para conseguir realizar todas as suas
metas.
3. Aposte no seu poder de superação
Ser otimista quando a situação não vai bem pode ser uma atitude
poderosa. É claro que não basta esperar que tudo dê certo, mas encarar a
situação com positividade vai te ajudar a clarear a mente e buscar por soluções
mais rápido.
Aliás, você sabia que pessoas otimistas vivem mais?
4. Passe um tempo com quem você ama
Tem cinco minutos para passar com algum amigo ou familiar? Soube
que alguém que você gosta está passando em frente ao seu trabalho naquele
instante? Reserve um tempo para trocar algumas palavras ou apenas um abraço.
O abraço, por
exemplo, libera um hormônio chamado oxitocina, que é responsável pelo
bem-estar.
5. Não procure as lojas quando estiver triste
A “terapia de consumo” não é tão eficiente quanto pode parecer.
Fazer compras quando está triste não ajuda você a ficar mais feliz: a sensação
é apenas de contentamento momentâneo.
Ao invés disso, tente ligar para uma amiga que está próxima de
você para conversar ou apenas caminhar pelo parque.
6. Direcione sua atenção ao que é bom
Muitas pessoas tendem a se tornar negativas quando enxergam
apenas as falhas do plano, mas é preciso também ressaltar as partes boas.
Quando você se deparar com uma falha, por exemplo, procure
lembrar do caminho que você trilhou até aqui. Lembre-se do quanto progrediu!
7. Agradeça
A gratidão é um sentimento especial. Quando somos gratos por
algo, estamos nos abrindo ao mundo para trocar experiências.
Além disso, ajudar e ser ajudado pode criar laços e
oportunidades que podem trazer felicidade instantânea em nossas vidas.
Portanto, tente! Seja grato e veja o que acontece!
Por: Thaís Garcez.
Imagem:
Lesly Juarez/Unsplash.
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