Veja algumas soluções
caseiras que vão te ajudar a diminuir os sintomas da diarreia.
Não há nada sutil na diarreia.
Você pode apresentar um episódio de repente, do nada. Talvez a
diarreia melhore rápido ou talvez dure vários dias, e certamente vai atrapalhar
a sua vida – as chances são de que você não vá a lugar algum até que diminua.
As causas mais comuns são intoxicação alimentar, mudança nos
hábitos alimentares ou viagens a países cuja água e comidas exóticas o corpo
estranha. Outras causas são infecções virais, bacterianas ou parasitárias, bem
como estresse.
Felizmente, a maioria dos casos é de pouca gravidade e passa
rapidamente. Além disso, diversos itens úteis na sua despensa podem contribuir
para uma recuperação mais rápida. Confira!
Primeiro, o básico:
Aqui estão os primeiros passos para lidar com a diarreia:
• Resista à tentação de
correr até a farmácia e comprar um medicamento antidiarreico de venda livre. A
diarreia é o mecanismo de defesa do corpo contra substâncias nocivas, então
deixe-se purgar antes de pôr um fim ao processo.
• Enquanto estiver refém
da diarreia, coma o mínimo possível e beba muito líquido. As melhores bebidas
são as isotônicas, que contêm eletrólitos que repõem os líquidos, evitando a desidratação.
Soluções caseiras
Beba líquidos sem fibras. Suco de cenoura com água e chá ou mate
ajudam a repor os sais e minerais perdidos com a diarreia.
Mas evite sucos cítricos, de abacaxi, de tomate e outros que não
sejam transparentes, porque o ácido que contêm pode irritar os intestinos já
inflamados. Comece com pequenos goles e siga até beber um copo a cada meia
hora.
Beba chá de casca de laranja. Um tradicional remédio para
combater a diarreia e uma ajuda para a digestão em geral, a casca da laranja
estimula a digestão.
Você precisa de laranjas orgânicas para este preparado – as
convencionais podem conter corantes e pesticidas. Descasque uma laranja e pique
a casca em pedaços bem pequenos. Em seguida, coloque numa panela e cubra com um
litro de água fervente. Feche a panela e deixe de molho até esfriar. Por fim,
coe, adoce com mel e beba.
Reidratante na despensa
Beba esta mistura de soro caseiro durante todo o dia para se
certificar de que está repondo os líquidos eliminados pela diarreia. Ingredientes:
½ colher (chá) de sal
½ colher (chá) de bicarbonato de sódio
4 colheres (sopa) de açúcar
1 litro de água
Misture todos os ingredientes numa jarra até dissolver e beba
sempre que necessário. Tente tomar até três litros por dia.
Acalme-se com camomila.
Este chá, reconhecido por seus suaves poderes de relaxamento,
também acalma crises de diarreia. Ele ataca o problema em duas frentes, por
meio de compostos que aliviam os espasmos intestinais e combatem a inflamação.
Para preparar, use dois sachês de chá de camomila por xícara de
água fervida. Deixe ficar de molho, coberto, por 15 minutos. Beba uma xícara
três vezes ao dia enquanto o problema não cessar. Conheça outras dicas caseiras
para distúrbios gastrointestinais.
Beba água com vinagre. Se uma infecção bacteriana for a causa da
diarreia, o vinagre de maçã pode ajudar a conter o problema, graças às suas
propriedades antibióticas. Além disso, alguns especialistas em remédios
populares afirmam que o vinagre de maçã contém pectina, que ajuda a reduzir os
espasmos intestinais.
Mais alguns cuidados
Experimente os efeitos dos chás. Para acalmar os espasmos
intestinais e o desconforto que acompanham a diarreia, tente beber chá de
alcaravia.
Prepare-o adicionando uma colher de chá de sementes de alcaravia
a uma xícara de água fervente, cubra e deixe ficar de molho durante 15 minutos.
Coe numa peneira ou num pano fino antes de servir. Já os taninos
no chá-preto têm ação adstringente na mucosa dos intestinos, o que ajuda o
corpo a absorver líquidos e acalma a inflamação intestinal. Porém, use
chá-preto descafeinado, pois a cafeína desidrata.
As folhas de chá de amora-preta e de framboesa em especial são
elogiadas pelos herboristas por sua capacidade de aliviar a diarreia. Escolha,
porém, chás feitos de folhas reais.
Chás vermelhos, como o rooibos, podem acalmar os espasmos no
cólon. Conheça outros benefícios incríveis dos chás.
Tranque-se com arroz. O arroz branco comum é conhecido pelos
seus efeitos “de prender” os intestinos.
Coma pequenas porções de arroz branco, sem gordura, até a
diarreia estar sob controle. Aproveite e anote algumas dicas para preparar um
arroz soltinho e sem gordura.
Mel para a salvação.
Muitas culturas usam o mel como uma cura para a diarreia.
Portanto, misture quatro colheres de sopa de mel numa xícara de água quente,
deixe esfriar e beba. É muito doce, mas eficiente.
Quando procurar o médico?
Ligue para o médico se a diarreia durar mais de 24 horas. Se
tiver algum destes sintomas, procure um serviço de emergência:
• Dor, febre ou sangue ou
muco nas fezes
• Diarreia persistente ou
incapacidade de diagnosticar sua causa
• Sensação de começar a
ficar desidratado (os sintomas incluem sede permanente, urina escura, boca
seca, fadiga, fraqueza ou calafrios)
Por: Thaís Garcez.
Imagem: KittisakJirasittichai/iStock
Conteúdo Revista SELEÇÕES.
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