Proteínas magras
Proteínas magras, como peixe e frango, e carne vermelha sem alto
teor de gordura, como patinho moído ou filet mignon, são ótimas opções para
combater o inchaço.
Chás
Os chás também são aliados do nosso organismo na hora de
combater o inchaço. Principalmente porque também podem ser consumidos gelados,
refrescando os dias quentes.
As melhores opções para evitar o desconforto da retenção de
líquidos são os chás de canela e gengibre.
Proteínas vegetais.
Para combater aquele desconfortável inchaço nos dias quentes,
inclua na sua alimentação diária proteínas vegetais, como cogumelos shitake,
shimeji e paris.
Café
O café também entra na lista. A bebida combate a retenção de
líquidos e, segundo Bruno Takatsu, médico nutrologista especialista em
emagrecimento e medicina esportiva, tomar café com canela é uma excelente
combinação.
Suco detox
O médico nutricionista Bruno Takatsu também recomenda beber
sucos detox, pois eles ajudam a combater a retenção de líquidos - e o Guia da
Semana já preparou uma lista com 12 receitas de sucos detox.
Água de coco
Outra recomendação é a água de coco, que além de hidratar e
refrescar, também combate à retenção de líquidos, causadora de inchaços no
corpo em dias muito quentes.
Frutas
O médico nutricionista Bruno Takatsu indica também a ingestão de
frutas como morango, melancia, laranja, limão e abacaxi.
Segundo ele, vale apostar na combinação de mais de um alimento.
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Shutterstock.
Portal MSN.
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