A maioria dos homens de meia-idade sofre de algum problema de
próstata
A próstata é uma glândula que, aumentada, pode causar maior
frequência miccional e problemas com o jato.
Mais gravemente, de fato, essa glândula também fica propensa a
alterações cancerígenas. Mas você pode fazer muitas coisas para manter sua
próstata em boa saúde tanto agora quanto no futuro.
Segredos do sucesso:
1 Coma castanha-do-pará todos os dias
A castanha é rica em selênio, um mineral protetor. Num estudo
americano de cinco anos, por exemplo, homens que consumiram 200 mcg de selênio
ao dia tiveram 63% menos tumores na próstata. Em resumo, a castanha-do-pará é a
melhor fonte – uma única contém 75 mcg.
2 Os comprimidos seriam a causa?
Homens que desenvolvem problemas miccionais devem pedir a seus
médicos que revejam os medicamentos receitados para outros problemas.
Dessa maneira, um estudo concluiu que diversos medicamentos –
inclusive antidepressivos, anti-histamínicos, broncodilatadores e diuréticos –
contribuem para 10% dos sintomas do trato urinário inferior em homens. Antes de
começar um tratamento para dificuldades miccionais, pergunte ao seu médico se
mudanças em sua medicação atual poderiam ser uma solução possível.
Acredite se quiser
Não só para
rugas.
Para homens com a próstata aumentada, que têm problemas para
urinar, uma injeção de Botox, a toxina botulínica usada no tratamento
antirrugas, nesse sentido, pode ser a solução.
Um estudo mostrou que sua aplicação pode reduzir sintomas como
micção frequente e ITUs por até um ano, quase sem efeitos colaterais.
3 Tente a ameixeira-africana (Pygeum africanum)
O extrato da casca dessa árvore perene, por certo, pode ajudar a
diminuir a próstata aumentada e, na França, tornou-se um dos tratamentos mais
amplamente utilizados para essa doença.
A ameixeira-africana é rica em fitosteróis anti-inflamatórios, os
quais podem ser a origem de sua eficácia. Primeiramente, pergunte ao seu médico
se esse remédio natural pode lhe ser benéfico.
4 Mastigue sementes de abóbora
Elas são fontes de zinco, ou seja, mineral que os cientistas
concordam que tem papel significativo na saúde da próstata. O zinco protege do
aumento e das alterações cancerígenas.
Coma um punhado de sementes cruas por dia. Outros alimentos que
contêm zinco em abundância: mexilhões, carne, leite e derivados, germe de trigo
e cereais integrais.
5 Saboreie cavala
Um estudo mostrou que uma dieta pobre em gordura com suplementos
de óleo de peixe, por quatro a seis semanas antes da remoção da próstata, pode
retardar o crescimento do câncer de próstata.
Nos homens que seguiram a dieta, o tecido do câncer de próstata
apresentou menos células dividindo-se rapidamente, em comparação com aqueles
que estavam comendo alimentos ocidentais tradicionais, ricos em gordura.
O óleo de linhaça é outra excelente fonte de ácidos graxos
ômega-3; adicione uma colher (sopa) do óleo à sua comida todos os dias para a
saúde da próstata.
6 Coma mais tomate
Homens que consumiram dez ou mais porções de tomate por semana
cortaram em mais de 45% o risco de câncer de próstata segundo um estudo
americano recente.
O licopeno, que confere a cor vermelha ao tomate, em princípio,
interfere na capacidade das células cancerígenas de se multiplicar, espalhar-se
e invadir os tecidos do organismo.
Tomates enlatados e cozidos, bem como os molhos de tomate,
parecem ter o efeito anticancerígeno mais potente.
7 Imergindo para relaxar
Tomar um longo banho na banheira faz bem à próstata, reduzindo o
inchaço e a inflamação. Portanto, faça uma relaxante imersão na banheira de 20 e
45 minutos por dia.
8 Use o óleo de rícino
Pesquisadores descobriram que o óleo de rícino – extraído da
planta cróton nativa da Indonésia e das Ilhas do Pacífico – mata células do
câncer de próstata e reduz os tumores nessa glândula.
Por isso, pergunte ao seu médico sobre esse remédio natural.
9 Fique frio durante a cirurgia
Por fim, se seu médico solicitou uma biópsia transretal da
próstata. Assim, coloque fones de ouvido que isolam o ruído externo e ponha
Bach para tocar.
Cerca de 20% dos homens acham altamente estressante esse
procedimento invasivo. Num estudo americano, a pressão arterial diastólica foi
medida em participantes submetendo-se à biópsia sem sedação; alguns haviam
escutado Bach nos fones, outros não.
A pressão arterial dos que não ouviram música estava
significativamente mais alta.
Tipoia cirúrgica
Após a cirurgia de próstata, cerca de 10% dos homens sofrem de
incontinência urinária de estresse – perda do controle da bexiga induzida por
espirro, tosse ou atividade física.
Um novo tratamento cirúrgico envolve inserir uma bandagem de
apoio através da uretra. Visto que a pressão desse suporte fecha a uretra e
evita as perdas de urina, os primeiros resultados da técnica parecem promissores.
Shidlovski/iStock.
Por: Elen
Ribera.
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Revista SELEÇÕES.
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