6 comportamentos que ajudam a conquistar a felicidade.
Conheça algumas atitudes
simples que são fundamentais para uma vida mais feliz.
Em
determinados dias, é comum se sentir
um pouco para baixo ou insatisfeito. É ingenuidade
pensar que devemos estar sempre sorrindo.
Afinal de
contas, seres humanos têm emoções complexas e conquistar a felicidade nem
sempre é um processo simples. No entanto, algumas pequenas atitudes podem
ajudar.
Pesquisadores
identificaram comportamentos que contribuem para uma vida mais feliz. Além
disso, essas atitudes também proporcionam uma saúde duradoura. Por isso, anote essas
seis dicas e comece a ter uma vida melhor hoje mesmo.
1. Seja resiliente.
Antes de
mais nada, é importante ter resiliência em resposta às mudanças e aos desafios
da vida.
Ser resiliente significa saber que a vida sempre terá altos e baixos e ser capaz
de lidar com eles.
2. Tenha vida social.
Uma vida social ativa e saudável é um dos
aspectos fundamentais da natureza humana. Sobretudo, porque impacta diretamente
a nossa saúde mental. Por isso, manter por perto as pessoas que te fazem bem é
mais um passo para conquistar a felicidade.
3. Seja mais otimista.
Ainda que
pareça clichê, ter uma atitude mais otimista faz toda a diferença no nosso dia
a dia.
Isso não
significa ver só lado bom das coisas, mas entender que os acontecimentos da
vida são passageiros. Os bons e os ruins.
4. Encontre a sua fé ou propósito.
Ter alguma
forma de espiritualidade ou um objetivo maior na vida também são fatores que
ajudam a ficar mais perto da felicidade. Há diversos
livros sobre fé e propósito que podem ser úteis nesse
processo.
5. Encontre felicidade em ser útil.
Pode não
parecer, mas praticar a solidariedade e se dedicar ao próximo também fazem a diferença.
Os efeitos de se dedicar a uma causa ou até realizar pequenas ações podem
trazer alegrias que você não imagina.
6. Saiba lidar com o estresse.
Por fim,
mas não menos importante, a capacidade de neutralizar o estresse do dia a dia é
fundamental para o nosso estado de ânimo.
Mas como
fazer isso? Por sorte, existem diversas estratégias antiestresse fáceis de
adotar. Por exemplo, respirar corretamente e beber chás naturais.
Felicidade: uma questão de tempo
Em
síntese, as pesquisas apontam que pequenas cotidianas fazem toda a diferença a
curto e a longo prazo. Por isso, tenha em mente que ser feliz é mais fácil do
que você pensa.
Antes de
mais nada, dê o primeiro passo reunindo coragem e convicção para começar.
Assim, os próximos passos virão mais facilmente e alcançar a felicidade será
apenas questão de tempo.
Imagem: Liia Galimzianova/iStock.
Por: Douglas Ferreira.
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Revista SELEÇÕES.
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