Comer romã, tomar sol e
mais 5 ações que aumentam a libido, segundo nutricionista.
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A perda de
desejo sexual.
Pode ser comum de tempos e tempos, mas quando se
torna um quadro constante e afeta a vida íntima do casal, as causas precisam
ser investigadas.
Diversos fatores influenciam na libido e, além de
consultar um médico para avaliar a possível causa da questão, algumas atitudes
simples podem ajudar a despertar o interesse sexual.
Confira
algumas dicas para aumentar a libido naturalmente dadas pela nutricionista Patricia Davidson.
Como aumentar a libido naturalmente
1.
Abandone o sedentarismo e exercite-se regularmente. A prática regular de
atividades físicas melhora a relação com o corpo e garante energia, o que
favorece a vida íntima.
2.
Evite anticoncepcionais hormonais, como a pílula, que podem ter impacto no
desejo sexual. Neste caso, é fundamental conversar com um médico sobre opções
livres de hormônio, como o DIU de cobre, por
exemplo.
3.
Exponha-se ao sol diariamente, por pelo menos 20 minutos ao dia. O contato com
a luz natural é fundamental para a produção de vitamina D,
que desempenha importante papel na libido.
4.
Zele pela qualidade do seu sono. Dormir bem melhora a saúde física e mental e
pode aumentar o desejo sexual. Um recente estudo descobriu que apenas 1 hora de sono a mais por noite
aumenta a libido em 14%.
5.
Cuide da qualidade da sua alimentação e insira no seu cardápio alimentos como
pimenta, romã e ostras, que, segundo a nutricionista, ajudam a aumentar a
libido.
6.
Separe um tempo no seu dia para curtir seu parceiro ou sua parceira, com calma
e muito diálogo, sem estresse e correria.
7.
Faça um check-up hormonal regularmente com seu ginecologista ou
endocrinologista, já que a queda na libido também pode estar relacionada a
problemas com os hormônios do corpo.
©
Photos/Shutterstock.
Portal
MSN.
LINK:
http://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/comer-rom%c3%a3-tomar-sol-e-mais-5-a%c3%a7%c3%b5es-que-aumentam-a-libido-segundo-nutricionista/ar-AAGQple?li=AAggNbi&ocid=iehp
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