Descubra como a leitura age – sem que você perceba – em vários
aspectos da sua vida
Que ler amplia o vocabulário e ajuda a escrever melhor todo
mundo sabe. Que um simples livro nos transporta para diferentes lugares, épocas
e desperta inúmeras emoções também já sabemos.
E ainda aumenta o foco e a concentração. Mas você sabia que os
benefícios da leitura vão muito além?
Passar um tempo com um bom livro nas mãos nos faz parar para
refletir sobre nossa própria história. E, mais que proporcionar uma sensação de
prazer e bem-estar, estudos comprovam outros benefícios da leitura para o corpo
e a mente.
A leitura é um instrumento tão poderoso que pode melhorar a sua
saúde e até ajudar na prevenção de doenças.
Mas que nem todo mundo sabe é que os benefícios da leitura vão
muito além disso. Listamos aqui sete exemplos (com estudos comprovados!) dos
benefícios dos livros para a saúde. Vem
com a gente!
1. Ler melhora a sua empatia.
Pesquisadores da York University, no Canadá, dizem que um dos
primeiros benefícios da leitura é a empatia. Lendo, nos envolvemos com a
história de um personagem e as dificuldades que ele enfrenta.
Nesse processo, surge um sentimento de identificação e uma
consequente empatia aos esforços dos outros.
Esse envolvimento com um personagem fictício aumenta a nossa
capacidade de compreender os sentimentos dos outros.
2. Ler ajuda a construir vínculos.
Ao se identificar com uma experiência vivida por um
personagem, cresce sua sensação de
pertencimento. É o que dizem os psicólogos da Universidade de Buffalo, nos EUA.
Em outras palavras, ler Marley e eu, por exemplo, pode aumentar
sua camaradagem com donos de cachorros nos parques. Mesmo que você nunca tenha
tido um cachorro. Da mesma forma, ler O ódio que você semeia pode abrir seus
olhos para o racismo presente na sociedade. Com isso, você estará mais apto a
entender as dificuldades enfrentadas por quem sofre com ele.
3. Ler evoca lembranças.
Um final feliz pode elevar seu espírito, mas eventos menores na
narrativa podem trazer à tona lembranças agradáveis e tornar seu dia mais
alegre. Até mesmo histórias tristes podem deixá-lo feliz, porque fazem com que
você pense nos entes queridos e agradeça as bênçãos recebidas.
4. Ler estimula a conquista de sonhos.
Ler sobre alguém que superou obstáculos pode motivar você a
perseguir seus próprios objetivos, diz um estudo da Ohio State University, nos
Estados Unidos.
Se você precisa de um estímulo, acompanhar a trajetória de um
personagem em busca de seu sonho pode encorajá-lo a fazer o mesmo. Quanto mais
se identificar com um personagem, mais inspirado você estará para tomar
determinada atitude.
5. Ler reduz o estresse.
O estresse é um importante fator de risco para uma série de
doenças e contribui para uma expectativa de vida mais breve.
Ficar absorto em outro mundo, longe dos problemas do mundo real,
pode diminuir os níveis de estresse.
Segundo pesquisas, até mesmo poucos minutos de leitura diária
são capazes de diminuir a frequência cardíaca e aliviar a tensão dos músculos,
ou seja, diminuir o nível de estresse. E, de acordo com um estudo da
Universidade de Sussex, no Reino Unido, apenas seis minutos lendo um bom livro
pode reduzir o estresse em até 68%.
Em algumas cidades já é possível encontrar instituições que
utilizam a biblioterapia para tratar diversos distúrbios que comprometem a
qualidade de vida.
6. Ler aumenta a expectativa de vida.
Trinta minutos de leitura diária podem aumentar em dois anos a
sua expectativa de vida. É o que dizem pesquisadores da Universidade de Yale,
nos Estados Unidos.
Eles observaram mais de 3 mil pessoas e descobriram que quem lia
meia hora por dia tinha, em média, dois anos de vida a mais do quem não lia.
Os leitores que chegavam a três horas de leitura diária eram 23% menos propensos a morrer do que
aqueles que liam apenas jornais ou revistas.
7. A leitura auxilia na prevenção do Alzheimer
Uma pessoa que mantém o cérebro ativo com leitura — ou jogos
complexos, como o xadrez — tem 2,5 menos probabilidade de desenvolver a doença
de Alzheimer em relação às pessoas que se dedicam a atividades pouco
estimulantes. O estudo é da Academia Americana de Ciências.
Photos:
/iStock.
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Revista SELEÇÕES.
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