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Com essas dicas você não vai engordar nas férias

Enfim, férias!

A temporada de férias está em pleno vapor, seja no mar, nas montanhas ou em casa - muitas pessoas combinam os dias de folga com um grande banquete.

Especialmente se você reservou um hotel "all inclusive", onde a tentação é comer 24 horas por dia, nossas dicas irão ajudá-lo a não ter que rolar para casa após as suas férias.

Chegando ao seu destino...

Quando você chegar ao hotel, você deve primeiro ir a um supermercado. Compre algum alimento que você consome diariamente na sua casa.

Por exemplo, se você come muesli (sem açúcar) em casa todas as manhãs, você também deve comer esse cereal nas férias. Combinado com frutas frescas, você pode apreciar isso de vez em quando pela manhã, e assim não atacar todos os dias o rico buffet de café da manhã do hotel.

Chegando ao restaurante, você deve começar com uma entrada saudável. Escolha uma salada deliciosa ou uma sopa mais leve. Se você comeu a entrada, a fome será um pouco menor e, portanto, você irá comer menos do prato principal e da sobremesa. O mesmo se aplica ao buffet em um hotel "all inclusive".

Pela estrada...

Se você estiver na estrada e planeja comer, a decisão do restaurante não deve ser feita tarde demais.

Se você está com fome, é mais provável que você escolha um restaurante que não seja muito saudável e quanto mais tempo demorar para parar, mais fome terá e mais você comerá!

No hotel...

Se houver uma academia no hotel, uma pequena visita não vai te fazer mal. Mesmo que você apenas passe 20 minutos na esteira, isso já tem um impacto positivo no seu corpo.

No resort...