Numerologia 2019: confira as previsões para o próximo ano.

O Número que representa os desafios, as oportunidades e os aprendizados de 2019 é o 3 (três).

Ele é o resultante da soma dos algarismos 2+0+1+9 (2019) = 12/3. A Numerologia 2019 mostra o que representa estarmos no Ano Universal simbolizado pelo 3.

De 2018 para 2019

Aquela desconfiança e maior retração de 2018 (o qual foi representado pelo número 2) ficam pra trás.

2019 será o ano da expansão.

Aquela cautela e até mesmo a vacilação em tomar decisões saem de cena.

É a vez da confiança de buscar experiências que possam nos proporcionar mais prazer e crescimento. Uma predisposição maior em arriscar pode nos incentivar a vencer os medos e as incertezas.

Nesse processo, perceberemos a importância da inspiração. E o que nos inspira é o que nos motiva. Mais importante do que se perguntar o que você deseja ou o que gosta, é investigar o que te entusiasma. O que te faz vibrar de alegria e empolgação? Então, siga esse caminho.

Descobrindo novos horizontes

Lembra do lema do super-homem? Para o alto e avante! Pois é. É pra lá que procuraremos ir. Avançar, expandir, experimentar novos ares.

Consequentemente, qualquer tentativa repressora – seja vinda dos pais, da empresa, de patrões e patroas, do governo ou de outras figuras de autoridade – pode ser recebida de forma inconformista.

Porque obrigação é algo diante do qual teremos mais dificuldades de lidar. É como se essas limitações impedissem nossos voos para desbravar novos horizontes.

Então, por sermos norteados pelo prazer, pela alegria, pelo que nos dá liberdade, quanto mais tivermos asas para fazer o que precisamos fazer de forma criativa e prazerosa, melhor.

Por isso, quando sentir uma sobrecarga de deveres ou compromissos, foque em como pode cumpri-los com inspiração e criatividade. Isso torna mais tolerável a execução de cada tarefa ou responsabilidade.

2019: ano de emoções intensas

Intensidade é outro atributo do simbolismo do número 3. Intensidade emocional, sentir intensamente. Então, a busca por situações que tenham essa efervescência emocional é uma constante.

Se o dia a dia ficar entediante, o risco é de querermos viver todas essas emoções por meio de livros, séries, filmes e jogos. Ou seja, indiretamente.

O ideal é que a gente não fuja da realidade por meio da imaginação e fantasia. Não deixar para os nossos personagens favoritos ou jogadores e atletas a responsabilidade de nos proporcionar a intensidade que tanto queremos. Afinal, sabemos o quanto torcer mexe com nossas emoções.

Ser torcedor(a) pode direcionar negativamente nossa sede emocional. E acabar nos anestesiando em nosso cotidiano para suportar o que não está bom no trabalho, na escola, nos relacionamentos.

Nessa mesma direção, há outro ponto a salientar.

Ter atenção especial para as reações emocionais exageradas. Se uma situação está ruim, a tendência é considerá-la horrorosa. Se está boa, senti-la como maravilhosa. Percebe que há uma desproporção aí?

E sabe a causa dessa reação repleta de dramaticidade? É porque dessa forma nós nos inundamos de emoções, de sentimentos intensos. No fundo, é isso que estamos ansiando. Uma vida mais vívida, mais colorida.

Que tal ter essa nutrição emocional por viver com mais inspiração? Com generosidade e espontaneidade, a vida fica linda, riquíssima, repleta de sentido e alegria.

São emoções muito bem-vindas, que tornam o existir cotidiano muito especial, uma vez que estaremos vivendo intensamente de coração aberto, jorrando alegria, deixando nossa luz brilhar e aquecendo a alma daqueles que vão conviver conosco em 2019.

O poder das palavras

As palavras são praticamente a matéria-prima do simbolismo do 3. Consequentemente, o desafio de se entender será um dos mais marcantes de 2019.

 Superar a dificuldade da falta de clareza, das palavras não ditas, das indiretas e dos suspiros eloquentes.

Para isso, será essencial termos consciência de que valerá a pena darmos uma especial atenção ao que escrevermos e falarmos.

Porque o risco de sermos mal-entendidos e gerar confusões, enganos e desentendimentos é grande neste ano.

Vale ainda uma dedicação maior quando estivermos interagindo com os outros ou elaborando uma mensagem a ser espalhada, seja por qual meio de comunicação for. Tende a ser uma solução útil.

Então, saiba que o silêncio valerá ouro. E quando for escrever, falar e se socializar, tente empregar muita clareza, objetividade e expressividade cativante em suas relações.

Se possível, especialmente quando for abordar assuntos mais relevantes, pergunte ao outro o que ele entendeu daquilo que você lhe disse.

Isso ajudará a diminuir os mal-entendidos. E coloque vida mesmo quando for usar as palavras, comunicando-as com inspiração, criatividade e intensidade. É dessa forma que mais cativará os seus interlocutores e o seu público.

A influência do círculo social

Amizade é algo muito importante quando abordamos os significados do número 3. Por isso, em 2019, amplie seu círculo social.

Conheça gente nova. Socialize-se mais. Principalmente porque o networking será essencial para você se deparar com oportunidades de crescimento: profissional, pessoal, afetivo.

Por exemplo, espalhe para muita gente o que você está desejando começar, tal como um projeto profissional. Um colega poderá se interessar ou conhecer alguém que se unirá a você para implementarem tal ideia.

Além disso, poderemos tanto influir mais no nosso meio social quanto ser influenciados.

Se você estiver perdendo um pouco sua identidade por conta das ideias da maioria de seus amigos ou de seus colegas, tenha senso crítico para não se deixar ser levado por más influências.

Tenha sua própria opinião.

Banque seus pensamentos e percepções. Confie também na sua forma de expressá-los. Escute, fale, escreva e troque. Enfim, seja uma ótima companhia – alegre e inspiradora – para os que estarão com você.

E divirta-se com as pessoas, tal como curtindo programas culturais, artísticos (shows, bares, cinema, etc), ou viajando com os amigos e as amigas. Isso tudo será muito gratificante em 2019.

Ano pessoal para 2019

Abaixo, você confere algumas dicas de como o Ano Universal 3 (que simboliza 2019) poderá ser melhor vivido, com base em seu Ano Pessoal em 2019.

Ano Pessoal 1 e Ano Universal 3

Este é um ano de muitas oportunidades de expansão. Período para você ter confiança em seus próprios recursos pessoais e divulgar mesmo as suas ideias. Você pode se destacar por meio da comunicação e da criatividade. Momento para se sentir mais à vontade com seu lado original, líder e assertivo.

Ano Pessoal 2 e Ano Universal 3

Neste ano, você pode se dedicar a trazer mais prazer e alegria às suas relações e parcerias. Criar um clima de amizade e convivência mais leve e humorada. E por meio de seus amigos e círculos sociais, extrair alianças, uniões e sociedades.

Ano Pessoal 3 e Ano Universal 3

Tudo aquilo que foi escrito sobre o ano de 2019 encontra-se intensificado em sua vida neste período. Porque você vive o Ano Pessoal de mesmo número que o Ano Universal.

Portanto, aproveite mesmo para se expressar, se comunicar e buscar oportunidades de expansão. E tenha uma atenção em especial com a dramaticidade. As emoções podem alterar o seu humor de uma maneira intensa.

Ano Pessoal 4 e Ano Universal 3

Ao lidar com as responsabilidades deste ano de forma mais leve, bem-humorada e criativa, você tem a chance de extrair sábias lições. Pode encontrar mais prazer na família, se divertindo mais com os familiares.

Ano Pessoal 5 e Ano Universal 3

Este é um ano muito aberto a mudanças e crescimento. Há chances de progredir por meio da expansão de seus projetos e também ao se envolver em novas experiências, através do seu contato mais direto com as pessoas. Seu carisma público está acentuado neste ano. Aproveite!

Ano Pessoal 6 e Ano Universal 3

A arte representa um papel muito importante em sua vida neste ano. Tanto a simbologia do 3 quanto do 6 apontam para essa tendência artística, que também pode ser vivida cultivando o belo – seja em seus ambientes ou ao se dedicar mais à sua aparência.

Pode tocar algum instrumento, cantar, decorar, embelezar, enfim, viver o que é bom, belo e criativo.

Ano Pessoal 7 e Ano Universal 3

Por um lado, você está com o foco para dentro, para seu mundo interno. Por outro, a vida vai lhe apresentando oportunidades de expansão por meio da sua comunicação.

Ao curtir esse processo de autoconhecimento e aperfeiçoamento pessoal, técnico e profissional, você saberá quando e para quem se expor. Encontrar meios diversificados e criativos para compartilhar seus conhecimentos especializados e suas percepções será muito vantajoso para você.

Ano Pessoal 8 e Ano Universal 3

Você está numa época em que poderá lucrar bastante ao ocupar o centro do palco. Porque tanto o 8 quanto o 3 são números que apontam para uma maior visibilidade.

Este, portanto, é um período para você estar sob a luz dos holofotes, isto é, para brilhar, se expor. Confiar em sua força produtiva e criativa. E expandir-se profissional e financeiramente.

Ano Pessoal 9 e Ano Universal 3

Pelo fato do 9 representar três vezes o que o simbolismo do 3 sinaliza, este ano para você intensifica tudo aquilo que foi escrito aqui a respeito do ano de 2019. Portanto, muita atenção com a dramaticidade de fazer tempestades em copo d’água.

Aproveite toda a criatividade, entusiasmo, inspiração e expressividade que se reforçam neste ano para você difundir sua voz, suas ideias e suas causas com mais carisma e alegria.

Yubertson Miranda. © Istockphoto.

Portal MSN.

https://www.msn.com/pt-br/estilo-de-vida/horoscopo/numerologia-2019-confira-as-previs%c3%b5es-para-o-pr%c3%b3ximo-ano/ar-BBOcgOb?ocid=spartandhp

Uma abordagem abrangente sobre o café da manhâ.

Você já ouviu que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, não é? E que se ignorado, pode levar ao ganho de peso, pois o metabolismo fica mais lento.

Mas de acordo com uma reportagem do jornal The New York Times, nossas crenças sobre a primeira refeição do dia são todas baseadas em “investigações mal interpretadas”.

Aaron Carroll, diretor de pesquisa na Universidade  de Indiana, alega que os estudos sobre café da manhã sofrem imprecisões. Isto porque grande parte das pesquisas ligam pular o café da manhã com o surgimento da obesidade.

“Nos relatórios, foi utilizada indevidamente a linguagem casual para descrever os resultados. Além disso, eles também utilizam tal linguagem na citação dos resultados de outros relatórios.

As pessoas acreditam e querem que você acredite que pular o café da manhã é ruim”.

De acordo com o jornal americano, a maioria dos estudos publicados ainda podem ser infundados por conta dos interesses da indústria alimentar.

As diferentes visões da primeira refeição do dia

     O nutricionista Gabriel Passos, que atende em seu consultório na Bahia, concorda parcialmente com a conclusão de Carroll.

“Pode até ser que o café não seja o mais importante, mas acho fundamental que não se pule a refeição”, afirma o nutricionista.

“O café da manhã é fundamental porque o corpo precisa de nutrientes ao acordar. Mas também não podemos desmerecer as outras refeições; quando um nutricionista faz uma dieta, é calculada a alimentação do dia, ao longo de todas as refeições. Por isso, todas são importantes”, explica.

Passos compara o que comemos ao longo do dia com os nossos órgãos, pois não existe um mais importante do que o outro. “Todos, em conjunto, são essenciais para o bom funcionamento do corpo”, diz.

O segredo é ter equilíbrio e saber ouvir o seu corpo. “Se você está com fome de manhã, deve comer; se você não estiver, não está pecando em não comer”, conclui.

Edição: Matheus Santos/Colaborador

© Créditos: Reprodução/ Pixabay. Créditos: Reprodução/Shutterstock.  

https://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/entenda-a-import%c3%a2ncia-de-tomar-um-bom-caf%c3%a9-da-manh%c3%a3/ar-BBOSiCf?ocid=spartandhp

Tudo sobre Vitamina C!

As vitaminas são elementos nutritivos essenciais para vida e possuem compostos nitrogenados. O organismo não é capaz de sintetizá-las e quando faltam na nutrição provocam carência no organismo.

A vitamina C é um poderoso antioxidante e combate a formação dos radicais livres. Ela ajuda as células do organismo a crescer e permanecer sadias — principalmente as células dos ossos, dentes, gengivas e dos vasos 

A vitamina C é necessária para combater infecções, atuar na absorção do ferro, reduzir o nível de triglicerídeos e de colesterol, além de fortalecer o sistema imunológico.

Para o corpo humano estar em perfeito funcionamento, deve haver um balanço entre as substâncias oxidantes e antioxidantes.

Quando as substâncias oxidantes aumentam de quantidade ou os antioxidantes diminuem, temos o chamado stress oxidativo que, em excesso, pode ser bastante tóxico para o organismo.

Movimentando-se pelas células, os radicais livres — que são substâncias bastante instáveis — tentam desesperadamente se ligar à outra molécula. Os alvos preferenciais são DNA e proteínas, que acabam sofrendo lesões após essa união e se tornam disfuncionais. O resultado são doenças dos mais diversos tipos.

Benefícios da Vitamina C

•    Fortalece os capilares sanguíneos.

•    É extremamente importante em tratamentos antialérgicos.

•    Ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

•    É excelente na prevenção de gripes e infecções.

•    Atua no organismo como um poderoso antioxidante.

•    Dá resistência aos ossos e dentes.

•    Facilita a absorção de ferro pelo organismo.

•    Atua no metabolismo de alguns aminoácidos.

Deficiência de Vitamina C

•    Escorbuto

•    Sangramento das gengivas

•    Anemia

•    Depressão

•    Hemorragia

•    Doenças Cardiovasculares

•    Envelhecimento precoce

A melhor maneira de se obter a quantidade necessária desta vitamina é através da alimentação. A vitamina C é encontrada em alimentos como frutas cítricas, tomates, morangos, pimentões e brócolis. Uma dieta rica em frutas e vegetais pode ajudar a prevenir várias doenças, inclusive determinados tipos de câncer.

Você sabe qual é a recomendação diária de Vitamina C?

Sempre se acreditou, pelos médicos e nutricionistas, que a quantidade recomendada de vitamina C para o organismo seria em torno de 75 a 90 mg por dia. Mas novas pesquisas apontam que a quantidade ideal para ser consumida é muito maior: 200 mg.

Cientistas da conceituada Universidade John Hopkins, nos Estados Unidos, divulgaram uma revisão de 29 estudos que avaliaram a pressão dos voluntários e também o consumo de vitamina C (ácido ascórbico).

Eles perceberam, ao final da análise, que a ingestão média de 500 mg da substância estava associada a uma queda significativa na pressão arterial dos participantes.

Entretanto, pessoas que já apostavam em suplementação antes da pesquisa e, por isso, tinham muito da vitamina percorrendo o corpo, não obtiveram benefícios com doses extras. Na prática, isso sugere que quantidades mais modestas, como 200 mg, já seriam capazes de fazer a pressão cair — desde que consumidas regularmente.

Há duas principais hipóteses para justificar o efeito. “A vitamina C parece ter ação diurética”, relata o estudioso. Assim, ajudaria o organismo a expulsar o sódio, composto sabidamente responsável por levar a pressão às alturas.

A segunda teoria é que a substância dá uma força na dilatação das artérias. Ambos os mecanismos têm impacto direto no aperto que prejudica os vasos e deixa o coração e o cérebro em perigo.

Importância e Função da Vitamina C

A vitamina C tem função antioxidante potente, a qual age diminuindo o estresse oxidativo. Ela também tem importância como um cofator de enzima para a biossíntese de vários bioquímicos importantes.

Vitamina C nos Alimentos

É necessário tomar suplemento de vitamina C?

Mesmo tendo uma boa alimentação, nem sempre conseguimos obter a quantidade de vitamina C necessária para ter todos esses benefícios. Isso porque, hoje, nossa alimentação está pobre em nutrientes — seria preciso ingerir uma quantidade absurda de frutas e hortaliças.

O ideal é fazer uma suplementação de uma dose pequena. Não é necessário exagerar na dose (tomar de uma só vez suplementos que contém 1g ou 2g da vitamina).

Apenas em alguns casos que a dose da suplementação pode ser um pouco maior (em torno de 500 mg), como no caso de atletas, praticantes de atividades físicas intensas, doentes crônicos, pessoas que têm gripes e resfriados recorrentes ou para aqueles que fumam, bebem demais, se alimentam mal ou vivem em locais muito poluídos.

Vitamina C é bom para evitar gripes e resfriados?

Sim! A vitamina C tem como principal função fortalecer o sistema imunológico, aumentando a resistência a infecções, gripes e resfriados; e favorecendo a absorção do ferro, ajudando a evitar anemia. Ela afasta problemas no trato respiratório. Isso porque estimula a formação de macrófagos, células que englobam e depois eliminam as bactérias do mal.

Só que não adianta investir no nutriente com o quadro já instalado. Para deixar o sistema imune tinindo, o correto é consumir as fontes da vitamina regularmente. Ás vezes, surgem pesquisas dizendo o contrário (que ela não evita resfriados).

Mesmo frente a essas pesquisas controversas, ainda que a vitamina C não previna diretamente resfriados, podemos dizer que ajuda indiretamente, já que o sistema imunológico fica mais resistente. Para melhorar ainda mais a prevenção de gripes, inclua também o zinco.

Vitamina C e a Beleza

A vitamina C utilizada como cosmético ajuda na hidratação e na produção de substâncias que agem na renovação da pele. Ela tem um poder antioxidante, estimulando a eliminação de radicais livres, agora na pele.

Ela também atua na produção de colágeno, essencial em tratamentos de rejuvenescimento. É indicada para pessoas que apresentam linhas de expressão, rugas e outros danos causados pela exagerada exposição ao sol.

O colágeno é o ingrediente responsável pela capacidade elástica e resistência da pele, ou seja, sem ele a pele fica mais flácida e frágil. A exposição continuada ao sol é um dos fatores que alteram a síntese de colágeno na pele, levando a formação das rugas.

Aí entra outro papel da vitamina C: proteger contra a exposição solar. Ou seja, além de consertar os danos causados pelo sol, ela ainda evita que esses danos ocorram.

Para combater o envelhecimento da pele, a forma tópica (sobre a pele) tem se mostrado a mais efetiva. Mas são necessários alguns cuidados. Primeiro é importante consultar um médico para saber qual a concentração de vitamina C é mais adequada para o seu tipo de pele.

A vitamina C é muito instável, isso porque ela perde as suas propriedades em contato com a luz e com o ar. Então o creme deve ser guardado em frasco fosco e bem fechado; melhor ainda se for na geladeira. Saiba mais em Vitamina C para Pele.

BY SAUDEVIDAEBEMESTAR;

http://saudevidaebemestar.com/tudo-sobre-vitamina-c/

5 dicas para evitar a retenção de líquido.

Considerado um dos maiores pesadelos de quem deseja emagrecer, o inchaço abdominal pode ocorrer em áreas como as pernas, braços, barriga e até mesmo no rosto.

Diversas disfunções do organismo podem ocasioná-la: insuficiência vascular, hipertensão arterial, problemas renais e até mesmo no fígado. Por isso, dicas para retenção de líquido são muito úteis para quem deseja diminuir o problema.

A especialista em massagens Patrícia Silva, que atende pelo aplicativo Singu  – que conecta clientes a profissionais de beleza e bem-estar -, preparou algumas dicas para evitar retenção de líquido. Estas que irão de ajudar a eliminar o inchaço indesejado.

Confira 5 dicas para retenção de líquido:

Aproveite seu momento nas massagens: a drenagem e a massagem modeladora são técnicas que ajudam combater a retenção de líquidos. A primeira ajuda a drenar líquidos e toxinas acumuladas, já a segunda auxilia na fluidez dos líquidos, facilitando sua eliminação

Beba bastante água:

Além de manter a hidratação, a ingestão de 2 litros de água por dia deixa as células do corpo mais irrigadas, assim o organismo tende a reter menos sódio

Movimente-se:

Ficar sentada durante o dia é um grande problema para a circulação do sangue. Se você trabalha muito tempo sentada, procure manter-se em movimento sempre que possível, levante de tempos em tempos para que sua circulação funcione bem.

ACADEMIA

Caso consiga ir antes ou depois do trabalho à academia, essa também é uma ótima alternativa para melhorar o inchaço, estimular a circulação, o fluxo de líquidos e nutrientes pelo corpo, evitando, inclusive, a formação de edemas.

Aposte nos chás:

Hibisco, chá verde, cavalinha e canela são alguns chás que ajudam não só no desinchar, como em diversos benefícios para o organismo. Aposte nesses aliados!

Diminua a quantidade de sal:

Maneirar na quantidade de sal durante as refeições é essencial para que o seu corpo retenha menos líquido. Uma alternativa para não deixar os alimentos sem gosto é investir em temperos naturais, como ervas ou limão

Aproveite seu momento nas massagens:

A drenagem e a massagem modeladora são técnicas que ajudam combater a retenção de líquidos. A primeira ajuda a drenar líquidos e toxinas acumuladas, já a segunda auxilia na fluidez dos líquidos, facilitando sua eliminação.

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Portal MSN.

https://www.msn.com/pt-br/saude/fitness/5-dicas-para-evitar-a-reten%c3%a7%c3%a3o-de-l%c3%adquido/ar-BBOQIPx?ocid=spartandhp#image=BBOQIPx_1|6

Reduzir a celulite funciona (ou não).

A alimentação e o exercício físico minimizam o problema, que afeta 98% das mulheres, diz estudo.

A celulite é um processo natural do corpo feminino

A celulite é um dos grandes temores das mulheres. O problema, de origem estética, afeta cerca de 98% da população feminina, especialmente em regiões do corpo como coxas, bumbum ou braços — pessoas que sofrem com o efeito sanfona podem encontrá-las na barriga e, às vezes, nos seios.

De acordo com especialistas, ainda não é possível determinar a causa da celulite, o que torna mais difícil se livrar dela.

No entanto, alguns hábitos, como praticar atividade física, podem ajudar a reduzir os efeitos; algumas mulheres ainda recorrem a tratamentos estéticos capazes de controlar a aparência da pele.

O que é celulite?

Segundo a revista Time Health, o termo “celulite” apareceu inicialmente em um dicionário médico francês na década de 1870, sendo descrita como uma condição que provoca inflamação no tecido celular.

Entretanto, dermatologistas afirmam que a celulite não é um problema realmente médico e sim uma questão de estética, que afeta principalmente as mulheres já que a sua aparição está relacionada ao estrogênio, um hormônio feminino.

“Ninguém sabe exatamente o que causa a celulite, mas está claramente relacionado à presença de estrogênio na pele”, explicou David Goldberg, professor da Mount Sinai’s Icahn School of Medicine, nos Estados Unidos, à Time.

Apenas homens que fazem terapia de estrogênio para tratar câncer de próstata ou que apresentam doenças que elevam os níveis de hormônios femininos costumam ter os “buraquinhos”.

Abaixo da superfície

Outra informação conhecida pelos médicos é que o problema começa bem abaixo da superfície da pele, no tecido subcutâneo. Para explicar a aparição da celulite, Matthew Avram, da Escola Médica de Harvard, usa o exemplo de um cobertor colocado em cima de um colchão de gordura.

Essa gordura é separada dentro de um sistema de compartimentos parecidos com favos de mel.

As paredes fibrosas desses compartimentos estão presos ao cobertor superior da pele. Se a gordura permanece dentro dos compartimentos, a pele em cima permanece lisa.

Mas se a gordura incha e cria protuberâncias para fora das paredes que a envolvem, seja por causa de aperto ou compressão, a pele pode “ondular”. “Isso é a celulite”, esclareceu à Time.

Os lóbulos de gordura da mulheres são maiores e naturalmente projetados para inchar e criar as protuberâncias que provocam uma aparência irregular.

“Nos homens, os lóbulos de gordura são menores e os tecidos que os separam são feitos com mais linhas de proteção. Isso impede o surgimento da ondulação”, continuou.

Tratamento

Para evitar a celulite é preciso reorganizar a interação entre gordura, tecido e pele, mas não existem muitos tratamentos capazes de realizar esta tarefa desafiadora. De acordo com Goldberg, os cremes hidrantes que vendem a redução da celulite não funcionam já que sua formação acontece abaixo da pele, onde o produto não alcança.

Técnicas que visam reduzir ou remodelar a gordura sob a pele também são inúteis. O mesmo vale para a lipoaspiração, que em alguns casos pode piorar o problema.

Para o especialista, manter um peso saudável ajuda a suavizar a celulite, especialmente porque o aumento na balança piora o problema.

Além disso, treinos que envolvem levantamento de peso podem minimizar as marcas por terem efeito compressor na pele. No entanto, ele alerta que forçar demais os quadris e o bumbum não é a solução para todas as mulheres, pois mesmo pessoas em boa forma têm os buraquinhos indesejados.

Procedimentos estéticos

Alguns procedimentos estéticos são uma opção para quem pode gastar. No entanto, muitos especialistas discordam sobre a eficiência deles por causa dos poucos estudos realizados para comprovar a qualidade.

Segundo Goldberg, técnicas que utilizam dispositivos de radiofrequência baseados em energia podem ser uma alternativa uma vez que atuam para encolher e reconstruir as fibras de colágeno que separam as células de gordura. Esse método aperta a pele e diminui a aparência da celulite.

Os efeitos são melhores quanto mais cedo for realizado, como no caso de pessoas jovens.

Nos Estados Unidos, o tratamento Cellfina, aprovado pela Food and Drug Administration (FDA), usa um dispositivo parecido com uma agulha para cortar as faixas de tecido que puxam a pele e causam as ondulações, garantindo uma redução por três anos ou mais.

Apesar disso, os especialistas destacam que mais estudos são necessários para entender melhor o problema.

(Thinkstock/VEJA/VEJA)

Revista VEJA online.

https://veja.abril.com.br/saude/o-que-funciona-ou-nao-para-reduzir-a-celulite/

Sete maneiras para combater o estresse

1. Identifique a causa.

Se você está tendo problemas com músculos tentos, cansaço, dores de cabeça ou enxaquecas, é bem possível que esses fatores estejam relacionados ao estresse.

É o seu trabalho, relacionamento, problemas em casa ou algo mais? Os problemas podem ser divididos em três categorias: aqueles com alguma solução prática, aqueles que ficarão melhores com o tempo e aqueles que estão fora de seu controle.

Aprenda como se concentrar no primeiro tipo, ignore os outros. 

2. Movimente seu corpo

Exercícios não vão curar seu estresse, mas podem ajudar a clarear sua mente e te fazer sentir como se você estivesse ganhando algum controle.

Tente algo novo:

Yoga pode acalmar, mas não há nada mais emocionante do que socar um saco de pancadas. Não exacerbe o estresse bebendo, fumando e tomando cafés - esses não são consertos, são muletas que só vão te fazer sentir fisicamente e mentalmente pior. 

3. Converse sobre isso

Se você é aquele tipo de pessoa que é aberta a conselhos, encontre um amiga para conversar sobre.

Amigos podem trabalhar como um grupo de suporte - eles podem te fazer enxergar alguma alguma solução óbvia que você ainda não tenha considerado - eles podem providenciar algumas soluções. Algumas vezes, você pode ver o lado fácil de sair de uma situação quando você está bem no meio dela. 

4. Largue o telefone

Este não significa colocar o celular em 'não perturbe' e olhar menos: todos sabem que esta não é uma solução adequada. Coloque-o em uma gaveta uma hora antes de dormir e ignore-o - tome banho, assista um filme ou leia algum livro.

Você não verificará seus e-mails de trabalho e parará de percorrer as conquistas aparentemente intermináveis ​​de seus colegas que farão com que você entre em pânico e sinta que não está chegando a lugar nenhum. Respire.  

5. Clareie a sua mente

Você pode ser um cético como quiser, mas pesquisas produziram evidências convincentes de que a meditação pode ajudar a aliviar o estresse depois de apenas oito semanas.

A meditação reprograma o cérebro para que você tenha mais capacidade de gerenciar o estresse à medida que ele surge, antes de começar a acumular e enterrar você. Existem muitos aplicativos: o Headspace, por exemplo, é projetado para pessoas que estão apenas começando.

6. Faça uma lista

Ter muita coisa para fazer pode te deixar mais agitado, porque se você está se movendo mais rápido, parece que está fazendo mais coisas - mas essa é uma impressão falsa.

Faça uma lista de tarefas. Faça as coisas grandes e importantes durarem depois de ter conseguido várias das pequenas coisas. Dessa forma, você aproxima as grandes coisas que já estão te fazendo se sentir bem. 

7. Coma de forma saudável e beba água 

Há evidências que sugerem que o que você come afeta o seu humor e todos sabem que os efeitos de aumento de humor da pizza duram apenas enquanto dura a pizza.

As junk food (comidas prontas que na maioria das vezes não são saudáveis) te deixam letárgico e menos capaz de lidar com o estresse, por isso adote alimentos ricos em carboidratos, frutas e vegetais e evite gorduras altas, cafeína e açúcar.

© Getty Images.

Portal MSN.

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