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Como será seu 2019 no AMOR: quais signos irão casar, terminar, atrair pretendentes, etc.

Com 2019 batendo à porta, é normal que as pessoas passem a imaginar quais experiências estão prestes a viver no ano que está por vir.

Enquanto 2018 foi regido por Júpiter, o ano de 2019 será regido por Marte, que, na mitologia grega, é representado por Ares.

Conforme explicam os especialistas do Astrocentro, Ares é o deus da guerra, e essa regência incisiva e forte pode trazer alguns aspectos mais “explosivos” para os signos – algo de que o âmbito dos relacionamentos não tem como escapar.

Saiba quais são as previsões para os signos quando o assunto é amor:

Previsões para o amor 2019.

Áries

Visto que além de Marte reger o ano, ele também é o planeta regente dos arianos, os nativos deste signo sentem a energia do astro com maior intensidade e devem, segundo os especialistas do Astrocentro, ter um ano bastante positivo.

De acordo com os astrólogos, os arianos solteiros não perderão tempo investindo na busca por um relacionamento, preferindo aproveitar a liberdade e dar atenção a outras prioridades.

Enquanto isso, quem é nativo de Áries e está comprometido deve viver momentos de amor e carinho que fortalecerão a união e trarão bastante estabilidade.

Como tudo está mais intenso para o ariano, porém, é preciso que eles moderem tanto as explosões de felicidade quanto as de ira para que não se excedam em nenhum dos aspectos.

Touro

Para quem é regido pelo signo de Touro, está solteiro e arrependido de todas as escolhas amorosas que fez em 2018, a notícia é boa.

Segundo os especialistas, 2019 deve promover equilíbrio na vida amorosa dos taurinos, já que há uma tendência de atração por pessoas mais maduras e bem resolvidas.

Quem é comprometido, porém, pode ter meses tempestuosos pela frente. Algumas fases de instabilidade podem fazer com que essas pessoas tenham dúvidas sobre o que sentem pelo parceiro ou parceira e, segundo os astrólogos, é um bom momento para refletir sobre os objetivos.

Gêmeos

Em 2019, talvez seja a hora de geminianas e geminianos solteiros encontrarem um amor avassalador.

Conforme explicam os especialistas, há grandes possibilidades de os nativos deste signo se envolverem de forma profunda em um relacionamento longo bem propício a terminar em casamento.

É um bom momento, portanto, para tentar se desvencilhar do medo de se entregar.

Caso o nativo de Gêmeos já esteja em um relacionamento, ele pode experimentar uma conexão ainda mais intensa com o parceiro ou parceira, repleta de carinho e cumplicidade. Em meio a energias favoráveis, talvez seja o ano perfeito para dar mais um passo à frente no relacionamento!

Câncer

Levando em consideração que cancerianos costumam curtir romantismo, 2019 pode ser um prato cheio para eles.

De acordo com os especialistas, é muito possível que os nativos solteiros deste signo encontrem um relacionamento bastante intenso, mas, como devem estar com a sexualidade em alta no ano que está por vir, pode ser que a relação seja rápida devido à dificuldade de se apegar.

Enquanto isso, tudo continua estável para as cancerianas e os cancerianos comprometidos, e é justamente por isso que é preciso tomar cuidado para que esses relacionamentos não caiam na rotina.

Leão

Em 2019, os independentes e vaidosos nativos do signo de Leão devem conhecer pessoas interessantes que podem até fazê-los considerar um namoro. Enquanto isso, para as leoninas e os leoninos comprometidos, o momento é de reflexão.

De acordo com os especialistas, essas reflexões devem contribuir de maneira positiva com o bem-estar, mas isso não significa necessariamente uma evolução no relacionamento.

Da mesma forma que elas podem levar a um passo à frente na relação, também podem indicar a necessidade de colocar um ponto final nela.

Virgem

Para os nativos de Virgem, 2019 traz a tendência de procurar energias positivas no âmbito afetivo.

Como os virginianos e virginianas devem sentir-se mais em contato com a própria espiritualidade, é bem capaz que os solteiros e solteiras deste signo busquem alguém que esteja tão espiritualizado quanto.

Enquanto isso, é possível que os comprometidos busquem mais profundidade em seus relacionamentos, mas acabem decepcionados com a conclusão de que eles se tornaram superficiais.

Libra

Em 2019, é possível que librianos e librianas se deparem com situações inusitadas, mas no bom sentido.

Apesar de não se sentirem tão preparados para isso, os nativos deste signo podem encontrar o amor onde menos esperam, e a dica é não desperdiçar esse momento nem se fechar para as possibilidades.

Já os virginianos comprometidos devem tomar muito cuidado com conflitos e priorizar o diálogo na hora de resolvê-los para evitar que o ano seja marcado por um término de relacionamento.

Escorpião

No ano que está por vir, o nativo de Escorpião deve estar com a sexualidade bastante aflorada, algo que facilitará o surgimento de vários pretendentes.

Os solteiros, no entanto, devem estar um pouco mais seletivos do que o normal durante 2019.

Enquanto isso, os escorpianos que já estão em um relacionamento podem encontrar momentos muito pacíficos pela frente.

Isso porque, conforme explicam os especialistas, é possível que eles estejam mais flexíveis quanto ao ponto de vista do parceiro ou da parceira, algo positivo para a relação.

Sagitário

Em 2019, as sagitarianas e os sagitarianos têm a propensão a estabelecer relacionamentos duráveis e, caso tenham alguém em vista, talvez seja o momento perfeito para dar um passo à frente.

Já os nativos de Sagitário que já estão comprometidos encontram uma fase harmoniosa e cheia de cumplicidade, ideal para renovar os votos.

Capricórnio

No mundo das capricornianas e dos capricornianos que não estão em um relacionamento, há muita facilidade de estabelecer uma química com outras pessoas, aumentando as oportunidades para que os nativos deste signo encontrem a pessoa certa.

Enquanto isso, os comprometidos devem se ver em uma maré boa.

A dica dos especialistas para eles é usar o momento para dar o primeiro passo na direção de laços mais firmes na relação.

Aquário

Para o aquariano solteiro, 2019 deve ser um ano de paixões um bocado arrebatadoras, mas com poucas chances de se transformar em relacionamentos duradouros. Para os astrólogos, é hora de ter calma e não se jogar de cabeça em situações incertas.

Os que já estão em um relacionamento, porém, podem sentir a necessidade de ter mais espaço para si, já que há chances de se depararem com conflitos pessoais que precisam ser resolvidos.

Peixes

Relacionamentos bem intensos devem fazer parte da realidade de piscianas e piscianos solteiros em 2019, mas a probabilidade de algum deles durar é bastante baixa.

Isso tudo, segundo os especialistas, é graças ao fato de que os nativos deste signo devem estar mais comunicativos do que nunca, sempre buscando novos contatos.

Os comprometidos, por outro lado, se verão em um momento bastante harmonioso e marcado por muita cumplicidade.

Os astrólogos alertam, porém, para o fato de que mulheres piscianas têm grandes chances de engravidar neste ano, algo que deve requer um cuidado redobrado por parte de quem não quer ter filhos.

Fernanda Labate.

Portal MSN.

https://www.msn.com/pt-br/estilo-de-vida/horoscopo/como-será-seu-2019-no-amor-quais-signos-irão-casar-terminar-atrair-pretendentes-etc/ar-BBPFY7R?ocid=spartandhp&fullscreen=true#image=1

Benefícios do café

Os benefícios do café não são apenas sabor e energia, se for consumido com moderação, ele pode ser um ótimo aliado da saúde.

O café pode melhorar o desempenho cognitivo, melhorar o desempenho físico, fornecer antioxidantes, nutrientes, entre outros benefícios.

Confira:

1. Ele te deixa inteligente

Além de ajudar a manter o organismo desperto, o café pode melhorar o desempenho cognitivo.

Isso se deve à cafeína presente na bebida, que é um dos estimulantes psicoativos mais consumidos no mundo.

No cérebro, a cafeína bloqueia os efeitos de um neurotransmissor chamado adenosina.

Ao bloquear os efeitos inibitórios da adenosina, a cafeína aumenta o disparo neuronal no cérebro e a liberação de outros neurotransmissores como a dopamina e a norepinefrina (confira aqui estudos a respeito: 1, 2).

Essa atuação melhora temporariamente o humor, o tempo de reação, a memória, o estado de vigília e a função cerebral geral (confira aqui estudo a respeito: 3).

2. Ajuda a queimar gordura e melhora o desempenho físico

Há uma boa razão pela qual é fácil encontrar cafeína como um dos componentes de suplementos de emagrecimento.

Por ser estimulante, ela acelera o metabolismo e aumenta a oxidação de ácidos graxos (confira aqui estudos a respeito: 4, 5, 6).

Além disso, de acordo com dois estudos, a cafeína melhora o desempenho atlético.

(confira aqui os estudos: 7, 8). Outros dois estudos concluíram que ela aumenta o desempenho físico em 11% e 12% (confira aqui os estudos a respeito: 9, 10).

3. Reduz o risco de diabetes tipo 2

A diabetes tipo 2 é uma doença relacionada ao estilo de vida que atingiu proporções epidêmicas.

Aumentou dez vezes em poucas décadas e atinge cerca de 300 milhões de pessoas.

Ela é caracterizada por níveis elevados de glicose no sangue devido à resistência à insulina ou à incapacidade de produzir insulina.

Em estudos observacionais, o café tem sido frequentemente associado a um menor risco de diabetes tipo 2. Essa redução do risco varia de 23% a 67% (confira aqui estudos a respeito: 11, 12, 13, 14).

Uma revisão que analisou 18 estudos com um total de 457.922 participantes concluiu que para cada xícara adicional de café por dia, há uma redução do risco de diabetes tipo 2 em 7%.

Quanto mais café as pessoas beberam, menor era o risco (confira aqui estudos a respeito: 15).

4. Reduz o risco de Alzheimer e Parkinson

Além de melhorar o desempenho cognitivo, o café ajuda a proteger o cérebro da degeneração neuronal.

A doença de Alzheimer, que é o distúrbio neurodegenerativo mais comum no mundo e uma das principais causas de demência, tem um risco de 32% a 60% menor de aparecer em bebedores de café (confira aqui estudos a respeito: 16, 17, 18, 19, 20).

5. Faz bem para o fígado

O fígado é um órgão essencial para o organismo. Mas ele é muito vulnerável à consumo de álcool e frutose (um tipo de açúcar) em excesso.

O consumo de bebidas alcoólicas em excesso e a hepatite podem levar ao desenvolvimento de cirrose.

O café, por outro lado, diminui o risco de desenvolvimento dessa doença em até 80%.

De acordo com alguns estudos, o consumo de quatro ou mais xícaras por dia proporcionou efeitos mais fortes (confira aqui estudos a respeito 21, 22, 23).

A bebida também pode reduzir o risco de câncer de fígado em cerca de 40% (confira aqui estudos a respeito 24, 25).

6. Diminui o risco de morte prematura

Um grande estudo observacional concluiu que o consumo de café está associado a um menor risco de morte por todas as causas (confira aqui o estudo: 26).

Esse efeito é mais significativo em pessoas com diabetes tipo 2.

Outro estudo mostrou que os bebedores de café têm um risco 30% menor de morte durante um período de 20 anos (confira aqui o estudo: 27).

7. É carregado de nutrientes e antioxidantes.

Muitos dos nutrientes presentes nos grãos de café chegam à bebida final, de modo que uma xícara da bebida contém:

·6% da IDR (Ingestão Diária Recomendada) de ácido pantotênico (vitamina B5);

·11% da IDR de riboflavina (vitamina B2);

·2% da IDR de niacina (B3) e tiamina (B1);

·3% da IDR de potássio e manganês.

O café é uma das maiores fontes de antioxidantes da dieta ocidental, superando muitas frutas e vegetais (confira aqui estudos a respeito: 29, 30, 31).

Leve em conta o recado

O consumo de café em excesso, principalmente de estômago vazio, pode ser prejudicial.

Além disso, tenha em mente que boa parte dos estudos acima mencionados são de natureza observacional. Tais estudos só podem mostrar associação, mas não podem provar que o café causou os benefícios

Se você quiser garantir os possíveis benefícios para a saúde do café, evite adicionar açúcar. E se beber café tende a afetar seu sono, não beba depois das duas da tarde.

Adaptado de Healthline.

Equipe eCycle.

Portal MSN.

https://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/benefícios-do-café/ar-BBQef4A?ocid=spartandhp

Alimentos saborosos podem ajudar a controlar sintomas da TPM.

Confira.

Inchaço, desânimo, dor de cabeça e alterações de humor são alguns dos sintomas característicos da tensão pré-menstrual, mais conhecida como TPM.

Normalmente, essas manifestações começam a aparecer de 10 a 14 dias antes da chegada do ciclo menstrual e podem se agravar, gradativamente, até o início da menstruação.

“Devido à oscilação dos hormônios durante esse período, é possível ter alguns incômodos físicos e emocionais", comenta a nutricionista Marília Zagato.

No entanto, investir em uma boa alimentação pode fazer toda a diferença para diminuir os aborrecimentos desta fase. Marília explica que apostar em alimentos que conferem o gosto umami – quinto gosto do paladar humano, ao lado do doce, salgado, azedo e amargo – proporciona o prazer de comer, deixando o prato ainda mais saboroso.

Confira abaixo a lista de alimentos que ajudam a reduzir os sintomas:

Peixes

Os peixes de água fria, como salmão e atum, são ricos em ômega-3, um tipo de gordura boa com ações anti-inflamatórias. “O consumo dos nutrientes presentes nesses alimentos pode ajudar na redução de dores de cabeça e na diminuição da retenção hídrica durante o período menstrual”, explica Marília.

Cenoura

Outra ótima opção para auxiliar no alívio dos sintomas da TPM é a cenoura. Ela contém vitamina B6, que desempenha funções que contribuem na melhoria das mudanças de padrão do sono e, inclusive, em alterações do humor.

“Você pode consumir a cenoura em diferentes tipos de preparações, desde pratos frios até sucos. Em apenas uma cenoura é possível consumir 10% da quantidade de B6 recomendada para o dia”.

Gema de ovo

Essa parte do ovo contém vitamina B1, que atua diretamente na produção da serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação do bem-estar. “A vitamina presente neste alimento está relacionada à produção da serotonina, que é responsável pela sensação de conforto”.

Laranja

Aposte em alimentos que são fontes de vitamina C - responsável pela atuação na produção dos neurotransmissores, contribuindo com a sensação de bem-estar e menor agitação. “A laranja é uma excelente fonte de vitamina C. Inclui-la no cardápio é uma ótima opção”, comenta Zagato.

#DicaDaNutri

Principalmente neste período, é importante diminuir o consumo de cloreto de sódio, mais conhecido como sal de cozinha, para não reter líquido. A nutricionista dá a dica: “Para diminuir o consumo exagerado, é recomendada a utilização de glutamato monossódico, que realça o sabor das refeições e contém 2/3 a menos de sódio em sua composição”, recomenda.

“A porção de glutamato monossódico deve substituir a metade da porção de sal. Por exemplo, se a receita pede uma colher de chá, você utiliza meia colher de glutamato e meia de sal, reduzindo o teor de sódio na preparação, sem perder o sabor”, finaliza Marília Zagato.

Portal MSN.

https://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/alimentos-saborosos-podem-ajudar-a-controlar-sintomas-da-tpm-confira/ar-BBQq5vB?ocid=spartandhp

Tanto os homens quantos as mulheres costumam dar alguns sinais quando estão apaixonadas.

Nosso corpo e mente são os primeiros a detectar a paixão e deixar transparecer alguns sinais.

O corpo e mente estão super ligados e sintomas físicos como mãos suando, dor de barriga e batimento cardíaco acelerado podem acontecer.

Além disso, nossos pensamentos ficam na pessoa o tempo todo e nosso cérebro nos induz a fazer coisas estranhas.

O humor costuma mudar também e ficamos mais felizes e alegres. Sorrisos podem aparecer espontaneamente ao lembrar da pessoa e nossos olhos podem brilhar, literalmente.

Confira a seguir 15 coisas que acontecem com o nosso corpo e mente quando estamos apaixonados:

Sentimos o coração acelerado, a respiração ofegante e as mãos suadas toda vez que encontramos com a outra pessoa.

2. Nosso olhos brilham literalmente

3. O outro se torna nosso principal assunto, e sem perceber estamos sempre falando nele

4. Podem acontecer mudanças na voz ou na forma de brincar e fazer pedidos ao outro, assim como uma criança precisando de atenção e proteção das pessoas que mais gosta

5. Uma pessoa que não é nada tímida, pode ficar muito envergonhada na frente da outra pessoa

6. Fazemos de tudo para encontrar a pessoa

7. A pessoa não sai da nossa cabeça e quando lembramos dela é comum sorrir sem perceber

8. Sentimos orgulho de apresentar a pessoa aos amigos e familiares

9. Nosso humor muda e ficamos mais felizes e sorridentes

10. Nosso sono melhora

11. Tudo o que acontece em nosso dia temos vontade de compartilhar com a pessoa

12. É comum que o cérebro crie perguntas para serem feitas à pessoa, a fim de descobrir mais sobre ela.

13. Passamos a nos interessar e pesquisar as coisas que a pessoa gosta

14. É comum contar algumas mentiras no início, por exemplo: Estar com dor de cabeça e não dizer, fingir que adorou o lugar ou o filme, quando na verdade odiou e etc.

15. Podem acontecer desconfortos estomacais

Portal MSN.

https://www.msn.com/pt-br/estilo-de-vida/relacionamento/15-coisas-que-acontecem-com-o-nosso-corpo-e-mente-quando-estamos-apaixonados/ss-BBQ9U3F?ocid=spartandhp#image=15

Um fenômeno eleitoral.

Em apenas dois anos, Doria foi eleito prefeito da maior cidade do País e governador do maior Estado brasileiro, cargo que assumirá dia 1° de janeiro.

Até meados de 2016, João Doria Jr. era um dos mais bem sucedidos empresários do setor de comunicação, dono do Grupo Doria, presidente do Lide (Grupo de Líderes Empresariais) e apresentador de talk show em emissoras de televisão.

Nunca havia disputado uma eleição. Se candidatou a prefeito de São Paulo e, surpreendentemente, se elegeu ainda no primeiro turno.

Depois de um ano e quatro meses à frente da Prefeitura, anunciou a candidatura ao governo de São Paulo e muitos o desaconselharam, por entender que ele seria rejeitado pelo fato de ter que abandonar a cidade.

Mas que nada. Derrotou candidatos da velha política e mostrou-se antenado com os anseios de mudança do eleitor, que desejava renovação.

Doria aplicou na política os ensinamentos que aprendeu em 45 anos na iniciativa privada e venceu o novo desafio. Graças a essa escalada política, João Doria, de 60 anos, foi o escolhido pela ISTOÉ como Brasileiro do Ano de 2018 na Política.

Doria rejeita o rótulo de predestinado, mas reconhece ser porta-voz de uma ala do PSDB de São Paulo que via nele potencial para manter os tucanos no poder no Estado, depois de 26 anos de governos de Mário Covas, José Serra e Geraldo Alckmin.

“Só decidi ser candidato a governador porque o PSDB sinalizava que, se não tivéssemos candidatura própria, iríamos apoiar a reeleição do governador Márcio França.

Eu não poderia admitir que o PSDB elegesse um esquerdista para o governo de São Paulo”.

Mas chegar até o Palácio dos Bandeirantes não foi fácil. Aos 7 anos, sua família foi separada pela ditadura militar.

Em 1964, seu pai, o publicitário e deputado João Doria (PDC-BA), foi cassado pelo Ato Institucional nº 1 e precisou exilar-se em Paris.

Com o pai no exílio e dificuldades para sobreviver, a mãe Maria Sylvia montou uma fábrica de fraldas em São Paulo. O pai retornou ao País só em 1974, quando Doria tinha 17 anos e já trabalhava em agências de publicidade: transformou-se num dos mais importantes publicitários paulistas.

Apesar de ter vencido duas eleições seguidas, ele não considera-se um “político de carreira”, mas sim um “gestor na política”.

Planeja e gerir o governo com austeridade e práticas modernas de administração.

Ele nega objetivar agora uma candidatura ao Palácio do Planalto em 2022. “A minha aspiração é ser um governador bem avaliado pela população”. É esperar para ver.

Germano Oliveira.

Revista ISTOÉ online.

LINK:

https://istoe.com.br/brasileiros-do-ano-politica/