5 coisas que você deve fazer ao abraçar um novo emprego.
Começar um novo emprego pode ser incrivelmente solitário, se você não tiver conexões na empresa
Resumo:
1-  Ações simples ajudam a começar em um n_vo emprego com motivação e acolhimento;
2-  Fazer perguntas durante a fase de adaptação pode demonstrar humildade e garantir que você rapidamente estará por dentro dos processos necessários;
3-  Fazer amizades ajuda a ter um norte para agir dentro da empresa, além de contribuir para uma boa convivência diária;
O primeiro mês em um novo emprego é o mais crítico e desafiador. Espera-se que você aprenda muito em pouco tempo e pressione a si mesmo para corresponder às expectativas da gerência.
Apesar dos altos e baixos de uma nova função, existem pequenas práticas que podem ajudá-lo a se adaptar bem. Antes que você perceba, o novo simplesmente se torna familiar.
Veja, na galeria de imagens a seguir, cinco dicas que você deve colocar em prática para ter sucesso em sua nova empreitada.
Faça perguntas
Perguntar é a coisa mais importante a fazer em um novo trabalho.
Não importa quão completo seja o processo de integração, é impossível aprender todo o necessário no rápido treinamento de contratação.
Em vez de fazer suposições, faça perguntas. Ninguém espera que você saiba de tudo ou lembre-se de todas as coisas que aprendeu nos primeiros momentos na empresa.
Fazer perguntas e pedir ajuda não fará com que ninguém pense menos sobre você. Na verdade, pode até ajudar seus colegas a respeitá-lo mais.
Isso pode demonstrar que você é humilde e que não sabe tudo, mas está disposto a aprender e ser parte da equipe.
Seus gerentes certamente irão apreciar o fato de que você está em busca de aprender e não tem medo de pedir ajuda quando preciso.
Encontre um colega
Uma das primeiras coisas que você deve fazer em um novo emprego é amizade. Um colega de trabalho pode ser um guia para você se adequar à empresa.
Ele pode ensinar tudo o que não é abordado no treinamento de contratação, além de dar insights sobre como a equipe funciona, a personalidade do seu chefe e muito mais.
O ideal é que esta pessoa seja alguém com quem você vai trabalhar de perto, para que ela possa tirar suas dúvidas a qualquer momento.
Faça amigos
Começar um novo emprego pode ser incrivelmente solitário, se você não tiver conexões na empresa.
É importante ter pessoas em quem se apoiar, uma vez que grande parte do seu dia será ao lado delas.
Faça questão de se apresentar às pessoas que conhecer durante os intervalos e participe de qualquer evento programado pela empresa. Quase sempre, cabe a você fazer essas conexões, por isso, não tenha medo de dar o primeiro passo.
O seu objetivo aqui não é se tornar o melhor amigo de todos, e sim ter um verdadeiro time. As amizades no local de trabalho não precisam se estender para fora do escritório.
Em geral, ter esse apoio no campo profissional faz toda a diferença. A boa notícia é que, depois de fazer uma nova amizade, essa pessoa provavelmente vai apresentá-lo a outras e seu círculo crescerá a partir daí.
Conheça as políticas da empresa
Você deve conhecer as políticas básicas do seu novo local de trabalho antes de começar o novo emprego, e relê-las após a contratação — como expediente e férias.
Você também pode descobrir se há outras políticas relacionadas a momentos do dia como intervalos, almoço, políticas de aparelhos eletrônicos da empresa ou qualquer outro ponto específico de sua companhia ou função.
Tudo deve ser alinhado durante a sua orientação ou integração, mas, como costuma ser muita informação, é fácil perder alguns detalhes.
Assuma as funções do seu cargo
Pode ser tentador esperar estar 100% estabelecido em seu novo emprego para molhar os pés na água. Não ceda a essa tentação.
A melhor maneira de aprender é fazendo, não só observando. Quanto mais rápido você trabalhar em conjunto com sua nova equipe ou realizar seu primeiro projeto individual ou em grupo, melhor.
Isso não só é uma boa forma de se desafiar, como também de ajudá-lo a se adequar mais rápido ao trabalho.
Ao assumir de fato sua nova função, você vai se sentir mais como parte da equipe e menos como uma nova contratação. Além disso, fazer algo novo e desafiador desvia o foco do seu cérebro de dúvidas e preocupações.
Ashira Prossack.
Conteúdo Revista FORBES.
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5 alimentos para proteger as artérias
Incluir estes alimentos à sua dieta pode salvar sua vida.
Tomar o devido cuidado com a alimentação é primordial para o bom funcionamento do corpo. Diminuir o consumo de comidas gordurosas e praticar exercício é um bom modo de evitar o entupimentos das artérias.
Mas você sabia que existem alimentos para proteger as artérias?
Estes alimentos incríveis: reduzem o risco de arteriosclerose, baixam o colesterol, diminuem a pressão, reduzem as inflamações, neutralizam radicais livres nocivos, reduzem as chances de desenvolver síndrome metabólica, mantêm baixo e estável seu nível de açúcar no sangue e mantêm seu coração batendo em um ritmo saudável.
1 Amêndoas torradas com a casca
Um punhado de amêndoas contém 9g de gordura monoinsaturada, que ajuda a reduzir o colesterol ruim e aumentar o bom.
Escolher amêndoas em vez de um lanche mais gorduroso pode reduzir o colesterol “ruim” em quase 10%.
A vitamina E natural que existe na “polpa” da amêndoa e os flavonoides presentes na casca, ajudam a parar o crescimento da placa que entope as artérias. Mas não consuma demais, ou vai acumular calorias.
2 Tomates frescos, secos ou molho
Comer sete ou mais porções por semana diminui em 30% o risco de doenças cardiovasculares. De acordo com pesquisas, 30g de ketchup e 400ml de suco de tomate por dia diminuem em 13% o nível de colesterol “ruim” (LDL) depois de três semanas.
Como? Pode ser o antioxidante licopeno ou os níveis altíssimos de vitamina C, fibra e potássio encontrados no tomate. Cozinhá-los por 30 minutos ou mais aumenta o nível de licopeno.
E 15 g de tomates secos têm mais potássio, que faz a pressão arterial baixar, do que uma banana média.
3 Abacates
Estudos provaram que homens e mulheres que comiam um abacate por dia reduziram o colesterol total em 17%.
O nível de LDL e triglicerídeos nocivos caiu, e a taxa do bom HDL subiu graças, talvez, ao alto nível de gordura monoinsaturada “boa” do abacate. O fruto é ainda repleto de betassitosterol, que diminui o colesterol.
4 Salmão
Entre os peixes ricos em ômega-3, o salmão é o rei. Uma porção contém cerca de 1,8 g de ácido eicosapentaenoico (EPA) e de ácido docosa-hexaenoico (DHA), ácidos graxos que ajudam a diminuir o risco de arritmias cardíacas fatais e reduzir o colesterol, a inflamação, a arteriosclerose e a formação de coágulos.
5 Aveia
A betaglucana, fibra solúvel presente nos cereais, age como uma esponja, prendendo os ácidos biliares ricos em colesterol no intestino e os eliminando.
O resultado são níveis baixos de LDL, porque há menos colesterol para ser absorvido pela corrente sanguínea. Uma tigela grande de aveia por dia – cerca de 225 g –pode reduzir o colesterol em mais 2% ou 3%.
Imagem: LanaSweet/iStock.
Editado por: Douglas Ferreira
Conteúdo Revista SELEÇÕES.
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Como lavar roupas com vinagre:
6 dicas para economizar já!
Já imaginou usar vinagre na máquina de lavar roupa?
‘Sabão, alvejante, amaciante… são tantos os produtos gastos que a simples lavagem de roupa pode acabar pesando no orçamento.
Felizmente, existe um grande aliado presente em nossa cozinha e alguns truques que ajudam a economia doméstica.
Aprenda a seguir como lavar roupas com vinagre e substituir produtos de limpeza e também como aproveitar  o vinagre na lavanderia de outras formas:
1 Use uma única xícara de vinagre durante a lavagem
É possível obter vários benefícios acrescentando uma xícara de vinagre branco à roupa no ciclo de enxágue da máquina de lavar. Veja alguns deles:
    Eliminar bactérias existentes na roupa suja, especialmente fraldas e peças similares.
    Deixar a roupa saída da máquina com cheiro de limpa, eliminando o uso de amaciantes. A não ser, é claro, que se queira as roupas com perfume mais acentuado.
    Alvejar pequenas quantidades de roupa branca.
    Eliminar os fiapos e a eletricidade estática das roupas.
    Firma a cor dos tecidos recém-tingidos.
2 Limpe a máquina de lavar roupa
Uma maneira fácil de limpar os resíduos de sabão e desinfetar periodicamente sua máquina de lavar roupa consiste em despejar dentro dela 2 xícaras de vinagre e deixar a máquina executar um ciclo completo sem roupas ou sabão.
Se a máquina estiver realmente suja, encha o tambor com água bem quente, adicione 7,5 litros de vinagre e deixe-a lavar por 8 a 10 minutos.
Desligue a máquina e deixe a solução agir por 1 noite. Na manhã seguinte, esvazie o tambor da máquina e ponha para funcionar um ciclo completo.
3 Não deixe as roupas vermelhas desbotarem
A não ser que você tenha paixão por roupas tingidas de rosa, tome uma precaução simples para não deixar que as roupas vermelhas – ou tingidas de outros tons fortes – manchem as outras.
Coloque a roupa nova de molho com algumas xícaras de vinagre por 10 a 15 minutos antes da primeira lavagem.
Preocupações com roupa desbotada, nunca mais!
4 Elimine o amarelado das roupas
Para restaurar a cor original de roupas amareladas, deixe as peças de molho por 1 noite numa solução de 12 partes de água morna para 1 parte de vinagre. Lave-as pela manhã.
5 Amacie colchas e cobertores
Adicione 2 xícaras de vinagre branco à água do enxágue da máquina de lavar (ou de um tanque cheio de água) para remover resíduos de sabão, tanto das colchas de algodão quanto dos cobertores de lã, antes de secar. Isso também vai deixá-los limpos e macios como novos.
6 Borrife a roupa para eliminar os amassados
Num mundo perfeito, a roupa lavada já deveria sair da máquina de secar passadinha. Até que isso aconteça, os amassados da roupa seca podem ser tirados borrifando uma solução de 1 parte de vinagre e 3 partes de água.
‘Após ter borrifado a peça inteira, sem esquecer parte alguma, pendure a roupa e deixe secar.
Para algumas roupas, talvez essa solução seja ainda melhor do que passá-las a ferro; certamente é muito menos agressiva para os tecidos.
Editado por: Iana Faini.
Imagem: thomasandreas/iStock.
Conteúdo Revista SELEÇÕES.




Conheça 12 benefícios do limão para a casa e a saúde.
Desde tirar o cheiro da caixa de areia do seu gato até refrescar o hálito, o limão pode trazer inúmeros benefícios para a sua vida
Entre diversas frutas, o limão pode ser considerado uma das melhores e mais nutritivas. Mas você sabia que ele pode ser um aliado também para a sua casa?
Suas propriedades podem ser utilizadas para neutralizar o cheiro da areia de gatos, por exemplo, e também para aliviar urticária se você entrar em contato com plantas venenosas. Além disso, entre os benefícios do limão, você ainda pode encontrar uso para combater a caspa entre muitos outros!
Você conhecia essas curiosidades sobre o limão?
    O limoeiro não é realmente muito bonito – e a flor também não é doce. Os galhos esparsos não se parecem muito com a densa folhagem da laranjeira e as flores arroxeadas não possuem a fragrância agradável dos brotos da laranja.
    A fruta do limão é azeda graças ao alto teor de ácido cítrico. Mesmo assim, marinheiros chupam limões ricos em vitamina C há centenas de anos para evitar o escorbuto.
Até hoje a marinha britânica exige que os navios levem um carregamento suficiente de limão para que cada tripulante possa ter uma cota diária de 30 ml de suco.
    Você pode encontrar apenas 25 calorias a cada 100 g de limão. Se você que fazer uma dieta, conte com ele!
Veja agora alguns benefícios do limão que você pode incluir agora mesmo em sua rotina:
1. Prepare um desodorizador de ambientes
Prepare o seu próprio desodorizador de ambientes, que também funciona como um umidificador para os dias mais secos. Se tiver um fogão a lenha, ponha uma panela ou tigela de ferro fundido esmaltado no fogo, encha-a com água e acrescente casca de limão (e/ou de laranja), paus de canela, cravos e casca de maçã.
Não tem fogão a lenha? Use o fogão comum, deixe a água ferver e cozinhe em fogo baixo.
2. Neutralize o cheiro da caixa de areia
Não é preciso usar um spray para neutralizar o odor desagradável da caixa de areia do gato ou o do banheiro.
Corte alguns limões ao meio e coloque-os, com o lado cortado para cima, sobre um prato no cômodo em questão. Logo, logo o ambiente terá um refrescante odor cítrico
3. Elimine odores da geladeira
Esprema um pouco de limão numa bolinha de algodão ou numa esponja e deixe na geladeira por algumas horas.
Certifique-se de que descartou todos os itens que possam estar provocando o mau cheiro. Descubra também outras formas de dar um banho em sua geladeira!
    4. Faça o alumínio brilhar
Para as panelas brilharem, por dentro e por fora, esfregue nelas a metade de um limão-siciliano e dê polimento com um pano macio.
5. Limpe tábuas de cozinha
Não é de se admirar que a tábua de cozinha tenha um cheiro ruim! Afinal de contas, é usada para picar cebola, amassar alho, cortar carne e frango crus e cozidos, bem como para preparar peixe.
Para livrar-se do cheiro e ajudar a limpar a tábua, esfregue-a com a metade de um limão ou lave-a em suco puro, sem diluir.
6. Limpe o micro-ondas
O interior do seu micro-ondas está cheio de pedaços endurecidos de alimentos? Você pode fazer uma boa limpeza sem se cansar e sem arranhar a superfície com produtos de limpeza pesada.
Misture 3 colheres de sopa de suco de limão-siciliano a uma xícara e meia de água em um recipiente que possa ser levado ao micro-ondas.
Ligue o forno na potência alta por 5 a 10 minutos, permitindo que o vapor condense nas paredes internas e no teto do forno. Depois, limpe o alimento amolecido com um pano de prato.
7. Refresque o hálito
Faça um bochecho improvisado usando suco de limão. Depois de bochechar o suco, engula-o para prolongar a sensação refrescante na boca.
O ácido cítrico do suco altera o pH da boca, matando as bactérias que causam mau hálito. Depois de alguns minutos, faça um bochecho com água para retirar o suco, pois a exposição prolongada ao ácido do limão pode danificar o esmalte dos dentes.
8. Elimine a caspa
Se sua cabeça estiver coçando por causa da caspa, o alívio pode estar na geladeira. Faça uma massagem no couro cabeludo com 2 colheres de sopa de suco de limão-siciliano e enxágue com água.
Depois, misture 1 colher de chá de suco de limão em 1 xícara de água e lave o cabelo com essa solução. Repita o procedimento diariamente até a caspa desaparecer. Você estará livre da coceira na cabeça, e os cabelos ficarão com cheirinho de limão.
9. Amacie cotovelos ressecados
É bastante desagradável ter cotovelos ressecados e irritados.
Eles ficarão bem melhor depois de algumas sessões do seguinte tratamento: misture bicarbonato de sódio e suco de limão-siciliano até obter uma pasta abrasiva. Depois esfregue a pasta no cotovelo para aliviar, amaciar e esfoliar a pele.
10. Desinfete cortes e arranhões
Estanque o sangramento e desinfete pequenos cortes e arranhões. Aplique algumas gotas de suco de limão diretamente sobre o corte ou use um pouco de algodão, segurando-o firmemente sobre o local por um minuto.
11. Alivie urticária por plantas venenosas
Você não precisa tomar um banho de loção antialérgica da próxima vez que entrar em contato com plantas venenosas. Aplique uma forte solução de limão-siciliano com água diretamente na área afetada para aliviar a coceira e diminuir a irritação.
Você não precisa tomar um banho de loção antialérgica da próxima vez que entrar em contato com plantas venenosas.
Aplique uma forte solução de limão-siciliano com água diretamente na área afetada para aliviar a coceira e diminuir a irritação.
Imagens:parinyabinsuk/IStock.
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Como acabar com a caspa sem remédios?
Se você sofre com caspas, sabe o quanto esse problema pode ser desagradável e, algumas vezes, até mesmo constrangedor. Isso porque quando a caspa se manifesta, ela pode ficar visível tanto na cabeça quanto na roupa.
Mas o que é a caspa?
A caspa, que também recebe o nome de “dermatite seborreica”, é uma inflamação crônica que se manifesta em partes do corpo humano onde há maior produção de oleosidade pelas glândulas sebáceas.
Geralmente, essa inflamação se manifesta no couro cabeludo e é aí que acontece a chamada “caspa”.
Ela pode aparecer por vários motivos, entre os principais estão: estresse, ansiedade, desequilíbrio hormonal, maus hábitos alimentares, lavagem com temperatura muito alta e o hábito de usar acessórios na cabeça.
A caspa também pode se manifestar por meio de um fungo chamado Malassezia, que está presente no couro cabeludo das pessoas e se alimenta da oleosidade do couro cabeludo. Esse fungo pode provocar irritação e, consequentemente, causar a caspa.
Quando a caspa se manifesta, é perceptível a presença de lesões avermelhadas que descamam e coçam. Por isso, sempre que alguém percebe que está com caspa, a reação de querer tratá-la é imediata.
Como acabar com a caspa?
Existem várias formas de eliminar a caspa do couro cabeludo, mas nenhum tratamento garante que a caspa nunca mais vai voltar a aparecer. O primeiro passo para acabar com a caspa é adotar o uso de um shampoo anti-caspa.
O segundo é procurar um dermatologista para que ele indique o melhor tratamento para cada problema.
Mas se você prefere tratar esse problema naturalmente, veja alguns tratamentos para acabar com a caspa em casa:
Com Vinagre de maçã
Esse é um dos tratamentos caseiros para caspa mais populares, pois ele é ótimo para desinfetar o couro cabeludo, para acalmar a irritação da pele e também para acabar com os micro-organismos que provocam o aparecimento da caspa.
Para fazer essa receita caseira, você deve diluir o vinagre de maçã com água (use as mesmas medidas para os dois líquidos). Em seguida, coloque a mistura em um borrifador e aplique nos cabelos, deixando atuar por pelo menos 30 minutos. Depois, lave o cabelo normalmente.
Com Aloe Vera
O aloe vera possui propriedades antifúngicas, antibacterianas, analgésicas e até mesmo hidratantes. Por isso, ele é ótimo para eliminar a caspa. Basta tirar a polpa do aloe vera para obter o líquido gelatinoso do seu interior e, em seguida, aplicá-lo sobre o couro no cabelo. O ideal é deixar agir por pelo menos 15 minutos e depois lavar o cabelo.
Com limão
Essa fruta também ajuda muito no combate à caspa, pois possui propriedades adstringentes e antibacterianas. O preparo é muito simples: esprema um limão fresco e aplique o suco nos cabelos úmidos depois que eles já estiverem limpos.
Faça massagens circulares e deixe agir no couro cabeludo por 10 minutos. Depois, enxague muito bem o cabelo. Nada de sair no sol com o suco de limão nos cabelos, hein!?
Com suco de tomate
Outra alternativa caseira para acabar com a caspa é usar suco de tomates. Basta fazer um suco com pelo menos 2 tomates sem sementes e, em seguida, aplicar o suco pelo couro cabeludo e deixar agir por alguns minutos.
Lembrando que essas são apenas algumas sugestões populares para acabar com a caspa com receitas caseiras, porém, o mais indicado sempre é procurar um profissional antes de aplicar qualquer coisa nos cabelos, ok!?
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Tayla Pinotti.
© Foto: Divulgação.
Portal MSN.
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8 dicas para manter a calma em meio ao estresse diário
Resumo:
1-  Os tempos atuais são estressantes e exigem muito de nós;
2-  Diante de uma grande pressão é fácil perder a calma e enlouquecer;
3-  Viver um dia de cada vez e evitar a comparação são os primeiros passos para lidar com o estresse.
Estamos vivendo tempos muito estressantes. Lidamos com as redes sociais, precisamos ser bem-sucedidos e felizes, queremos viajar, comprar coisas de que gostamos, ter um bom trabalho, ter boa forma e saúde.
Também ouvimos notícias perturbadoras a todo momento, temos uma quantidade ilimitada de informações disponíveis e vemos a tecnologia se desenvolver a uma incrível velocidade. Isso pode criar um forte estresse.
Sob pressão, é comum perder a calma e enlouquecer. Para evitar o burnout, há muitas coisas que você pode fazer, como meditar, correr e tirar uma soneca.
Contudo, separar um tempo para si mesmo não é fácil. E isso só o acalmará por um instante — assim que você voltar ao seu trabalho habitual, o estresse pode acompanhá-lo novamente.
Veja, na galeria de fotos abaixo, 8 dicas para manter a cabeça no lugar — e não perdê-la:
1. Busque a verdade
Em uma época de notícias falsas, as chamadas fake news, é difícil distinguir fato e ficção. Acreditar em tudo pode fazer você “pirar” sobre coisas que simplesmente não são verdadeiras.
Portanto, sempre verifique se o que vê ou ouve realmente é verdade.
2. Procure nuance e perspectiva
A informação que chega mais fácil até você não é geralmente a mais variada e, muitas vezes, apenas reflete uma perspectiva, um único ponto de vista. Para evitar o estresse, é útil sempre procurar nuances e visões alternativas.
3. Faça tudo com menos
Outra fonte de estresse é a busca incessante por algo mais, seja informação, atenção, dinheiro, saúde ou outra coisa. É tentador querer mais.
No entanto, esse desejo também cria tensão. Tente se contentar com menos.
4. Procure experiências reais
Com que frequência você dedica seu tempo a uma experiência com todos os sentidos?
Para mim, é raro. Eu, na verdade, faço várias coisas ao mesmo tempo: escuto música enquanto escrevo, dirijo e converso, penso nos meus planos para o dia seguinte enquanto caminho.
Concentrar-se em uma experiência de cada vez é muito menos estressante.
5. Aceite os sentimentos ruins
Às vezes, parece que estamos vivendo em uma “sociedade da felicidade”, na qual toda tristeza, medo, dor e risco precisam ser evitados ou resolvidos instantaneamente.
Mas esses sentimentos e situações fazem parte da vida, da mesma forma que os aspectos positivos. Aceitar isso e parar com a busca por felicidade a todo custo pode ser bastante relaxante.
6. Não tente ser especial
Tentar ser algo que você não é pode ser fonte de estresse. É fácil se perder ao tentar ser excepcional ou único. Resistir a essa tentação pode ser libertador.
7. Evite a comparação

É fácil se perder ao tentar ser como os outros — amigos, familiares, famosos ou qualquer outra pessoa. Ou ao tentar ser o que você acredita que esperam de você. Não faça isso — seja você. É muito menos estressante.
8. Assuma a responsabilidade
É fácil culpar os outros pelo seu estresse — o chefe, a família, a escola, a mídia, o governo. Mesmo que eles o estressem, no final, você só pode fazer algo sobre como lida com isso. Tentar mudá-los só cansa mais.
Portanto, assuma a responsabilidade e observe o que pode fazer de diferente.
Jeroen Kraaijenbrink.
Conteúdo Revista FORBES.
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