18 simpatias de Ano-Novo:

Atraia sorte, amor, saúde, grana e muito mais!.

O ano de 2018 está quase chegando ao fim e começar um novo ciclo com energias renovadas, sorte e sentimentos positivos é essencial! Selecionamos 18 simpatias de Ano-Novo que vão garantir muito sucesso nessa nova etapa. Confira e comece o ano de 2019 com tudo!

1) Muita sorte no ano novo

Meia hora antes da virada do ano, embrulhe uma moeda de um real em papel-alumínio e deixe-a embaixo da toalha da mesa da ceia.

Na virada do ano, cumprimente todos os parentes e amigos que estiverem com você e, depois da ceia, coloque a moeda em sua carteira ou bolsa.

A simpatia pode ser repetida no próximo ano. Dê a moeda antiga para alguém humilde.

2) Para atrair sorte

Prepare um prato de sua preferência com lentilha e coloque na mesa na hora da ceia (à meia-noite do dia 31 de dezembro).

Sirva um pouco em seu prato e coma três colheres sentado, depois, coma o restante em pé.

Sente-se apenas depois que terminar de comer a lentilha. Depois, fique à vontade para degustar os outros pratos. Reze um Credo em agradecimento aos três Reis Magos.

13) Afastar inveja no ano novo

Esta simpatia deve ser feita no dia 31 de dezembro ao meio-dia. Pegue duas espadas-de-são-jorge e faça uma cruz com elas, amarrando-as com barbante. Deixe onde ninguém as veja até o outro dia.

Depois, jogue no lixo, mandando embora a inveja e pedindo paz para o ano que se inicia. Não se esqueça de lavar bem as mãos após o contato com a planta.

4) Ano novo sem inveja

Compre um vaso com as sete ervas que afastam a inveja (arruda, alecrim, guiné, espada-de-são-jorge, manjericão, pimenta e comigo-ninguém-pode).

Na passagem do ano, use-a para enfeitar sua casa, de preferência perto da mesa onde será feita a ceia. No primeiro dia do ano, faça uma oração ao seu anjo da guarda pedindo para ele afastar qualquer inveja de sua vida. Cuide das plantas com carinho.

Lembre-se sempre de lavar as mãos após o contato com as plantas, já que algumas são tóxicas.

5) Boa saúde no ano novo

Na parte da manhã do dia 31 de dezembro, pegue um punhado de eucalipto, um de melissa e um de hortelã. Lave bem as ervas e coloque-as para ferver em dois litros de água. Coe e deixe amornar.

Tome seu banho habitual e, em seguida, derrame o preparado do pescoço para baixo dizendo: “Ano novo, novos tempos. Que a saúde boa venha e, com alegria, que Deus a tenha”.

Enxugue-se com uma toalha branca. Depois, pegue as sobras do banho e jogue em um jardim florido. Use a toalha normalmente.

6) Corpo e mente saudáveis

No dia 31 de dezembro, às 6 horas da manhã, ao meio-dia ou às 6 horas da tarde, pegue três galhos de alecrim, algumas folhas de manjericão e de hortelã.

Lave-os bem, esprema-os com as mãos e coloque-os em dois litros de água morna. Espere alguns minutos e coe o líquido. Tome seu banho habitual e jogue o preparado do pescoço para baixo, enquanto mentaliza que seu corpo e sua mente estão protegidos de qualquer mal.

Em seguida, enxugue-se com uma toalha azul, que só deverá ser usada novamente depois de dois meses. Enterre as sobras do banho em um vaso ou jardim.

7) Bons negócios o ano todo

Na virada do ano, coloque champanhe em uma taça, vá até a calçada e jogue parte do líquido fora, deixando sobrar um pouco. Depois, guarde essa sobra em um copo bem tampado embaixo de sua cama, por três dias, no lado em que você dorme.

Feito isso, jogue esse líquido na pia e deixe a água da torneira aberta até escorrer tudo. Lave o copo e use normalmente.

8) Fartura no ano novo

Coloque uma vasilha com frutas na mesa da ceia de Ano-Novo, em oferecimento a Maria, mãe de Jesus, dizendo: “Poderosa virgem, que este novo ano seja de fartura e que eu possa suprir as minhas necessidades e a dos meus irmãos. Obrigada!”.

Faça o sinal da cruz e dê as frutas de sobremesa aos convidados.

9) Mais dinheiro no ano novo

Separe sete moedas de 50 centavos e, cinco minutos antes da virada do ano, distribua seis delas entre três pessoas que estiverem ao seu lado.

A moeda que sobrou deve ser guardado em sua carteira. Realize a simpatia com devoção, pedindo para o Espírito Santo derramar graças sobre a sua vida financeira. No primeiro dia do ano, deixe a moeda antiga em uma igreja, aos pés do santo de sua devoção.

Se desejar, repita a simpatia no próximo ano.

10) Bolso cheio de grana

Enfeite a mesa da ceia da virada do ano com três romãs. Depois da ceia, corte a fruta ao meio, chupe sete sementes e embrulhe-as em papel alumínio. Carregue esse embrulho sempre com você.

Diga às pessoas que estão com você para fazerem o mesmo. No ano seguinte, repita a simpatia e jogue o embrulho velho no lixo para nunca faltar dinheiro em sua carteira.

11) União em família

Enfeite a mesa da ceia com lindos arranjos decorativos e velas de diversas cores, acesas em recipientes de vidro com água. As chamas das velas servem para transmitir a proteção divina. Na virada do ano, a família deverá fazer uma prece em volta da mesa pedindo cada vez mais união no ano que se inicia.

Após a prece, todos juntos devem apagar as velas, com cuidado para que ninguém se queime. Os arranjos, as velas e os vidros podem ser reutilizados como preferir.

12) Atrair um amor

Depois da virada do ano, sem que ninguém veja, pule com o pé direito três vezes enquanto pensa: “Vem meu amor, vem meu amor, vem meu amor, pois eu só quero a ti, só a ti!”. Depois, coma três colheradas de sopa de lentilha e chupe 12 uvas.

Embrulhe as sementes em papel-alumínio e guarde em sua bolsa ou carteira até o próximo ano, quando devem ser jogadas fora.

13) Ter poder de sedução

Na primeira Lua Cheia do ano, encha um copo com água mineral e coloque-o sob o luar. Sente-se confortavelmente e respire fundo, relaxe e procure sentir a energia e a sedução que a Lua passa.

Coloque a mão direita sobre o vidro e diga: “Lua cheia de brilho e poder, que a partir deste encanto, eu saiba seduzir”. Coloque um pouco dessa água num vidro e mais 12 gotas do seu perfume favorito. Sempre que sair de casa, use seu perfume mágico.

14) Ser pedida em casamento

Na virada do dia 31 de dezembro para primeiro de janeiro, presenteie o seu namorado ou noivo com um porta-retratos que tenha uma linda foto sua e peça a ele que coloque em um lugar de destaque na casa onde mora.

No final do primeiro dia do ano, logo ao se deitar, reze um Pai-Nosso e uma Ave-Maria ao seu santo preferido em agradecimento ao seu pedido.

15) Fazer novos amigos

Faça esta simpatia no último dia do ano. Costure um saquinho de pano lilás e coloque dentro uma pedra pequena de qualquer cor

Feche o saquinho com linha branca e pingue, sobre ele, duas gotas de essência de eucalipto. Carregue o patuá com você, pelo tempo que achar necessário.

16) Casamento feliz

Compre duas alianças de bijuteria, passe por uma igreja e benza-as com água benta, pedindo que seu casamento seja sempre feliz. Na passagem do ano, esteja com o par de alianças no bolso, na bolsa ou carteira.

Depois da ceia da família, pegue as alianças e esconda-as em um lugar onde ninguém pode achá-las. Deixe-as lá pelo tempo que achar necessário. Reze uma Ave-Maria em agradecimento às graças que já está começando a alcançar.

17) Conquistar namorado

No dia 31 de dezembro, escreva o nome completo da pessoa que quer conquistar em uma vela marrom. Comece na parte de baixo e vá em direção ao pavio.

Feito isso, acenda a vela em um pires, com cuidado para não se machucar, e espere queimar até a metade.

Enquanto queima, fique de frente para ela, pedindo a Deus que, no novo ano, você consiga realizar o seu sonho. Apague a vela, embrulhe as sobras em um papel marrom e jogue no lixo. Lave o pires e volte a usar normalmente.

18) Um amor no Réveillon

Para a virada do ano, se for mulher, use uma calcinha cor-de-rosa nova do avesso. No caso do homem, deve usar uma cueca branca nova do avesso.

Logo após a meia-noite, você deverá desvirá-la. Use as roupas normalmente depois de lavadas.

GettyImages.

Marina Machuca

Portal MSN.

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Inchaço, ressaca, mal-estar:

Como lidar com os exageros de fim de ano.

É comum perdermos a mão da comilança e da quantidade de drinks em dezembro. Tudo começa com as muitas reuniões e festas de fim de ano (do trabalho, da faculdade, do inglês, da natação, de formatura, tudo que for possível) e continua com o Natal, que já emenda com o Réveillon.

Quando percebemos, o corpo está inchado, a cabeça rodopia com alguma frequência e medidas precisam ser tomadas para recuperar o bem-estar.

Conversamos com um time de especialistas e trazemos aqui dicas de ouro para você ficar melhor sem precisar fazer muito esforço.

Vamos começar pelo inchaço do corpo. Causado pela retenção de líquidos e pela ingestão exagerada de calorias em um curto espaço de tempo, o inchaço pode ser eliminado em casa e, se necessário, com a ajuda de profissionais em clínicas.

Tome chás que desincham

Você pode recorrer a chás mais diuréticos que a média e que, de quebra, auxiliam no processo digestório ao facilitar o trabalho do estômago ao intestino.

Os melhores para esse fim são: erva-doce, hortelã, moringa e espinheira-santa. Este último ainda protege contra a azia e a gastrite.

Beba muita água para desinchar

A lógica é simples: quanto mais água você beber, mais precisará fazer xixi e, consequentemente, mais rapidamente eliminará os líquidos retidos e as toxinas que estão saturando seu organismo e inchando seu corpo.

Foque na alimentação para reequilibrar o as festas organismo entre

Entendemos que nem sempre existe a preocupação com os grupos alimentares no prato durante uma festa e, principalmente, ao petiscar. Por isso, o indicado é que em sua rotina fora das festas você dê atenção redobrada a isso.

O prato ideal é composto por 50% de vegetais crus e cozidos, 25% de proteínas animais (como carnes e ovos) e vegetais (feijão e grão-de-bico, por exemplo) e 25% de carboidratos (em nossa cultura, o arroz é o astro desta parte, mas pode ser uma massa também).

Desinche com a drenagem linfática

Se seu caso de inchaço estiver dramático a ponto de seus tornozelos estarem doendo ou os pés não estarem entrando nos sapatos mais justinhos, não hesite e recorra a uma horinha (ou duas) de drenagem linfática. A massagem elimina o líquido retido e você já sai da clínica desinchada.

Outro problema dessa época é a ressaca que vem depois de uma noite em que o copo esteve sempre cheio de bebida alcoólica – ninguém está julgando, é um fato e estamos juntas, migas!

Os sintomas dela são dor de cabeça, boca seca, náuseas, mal-estar e uma sensação de estar em um barco desgovernado.

Capriche na alimentação para curar a ressaca

Coloque em seu prato ou em seu copo: mel (recupera a energia do organismo, pois a frutose – seu açúcar natural – é rapidamente absorvida), banana (atua na serotonina – melhorando o humor – e, por ser fonte de potássio e de vitamina B6, dá um up no organismo) e atum (pode ser filé ou de latinha; ele tem enzimas que amenizam as dores de cabeça de forma express).

Recorra às bebidas ideais contra a ressaca

A água é sua primeira melhor amiga ao acordar de ressaca, pois reverte a boca seca e repõe os sais minerais, magnésio, potássio e cálcio perdidos na noite anterior. Quando conseguir ligar o liquidificar para fazer um suco, opte pelo suco de tomate (rico em vitaminas e potássio) ou, se for suco de qualquer outro sabor, acrescente gengibre e hortelã à receita – eles aliviam as náuseas.

Bônus: como EVITAR a ressaca

Ainda temos alguns dias de festas e reuniões pela frente, então que tal tomar algumas precauções para evitar a repetição da ressaca? Siga estes conselhos dos especialistas:

– Nunca fique de barriga vazia – Assim, o álcool dividirá o trabalho do sistema digestivo com alimentos como castanhas, nozes, frutas secas e não sobrecarregará o fígado.

– Tome uma colher de azeite de oliva cru antes de beber – Ele diminui o ritmo de absorção do álcool.

– Intercale cada drink com um copo de bebida sem álcool – Suco, água, água de coco, bebida isotônica, você escolhe. O importante é que a bebida sem álcool combate a desidratação que os drinks causam se são metabolizados sozinhos.

Fontes:

Jacqueline Moniz Anversa (nutricionista especialista em nutrição esportiva funcional da clínica Dra. Maria Fernanda Barca), Ricardo Barbuti (gastroenterologista e médico-assistente do Hospital das Clínicas de São Paulo), Alana Mendez (nutricionista), Viviani Afecto (coach de emagrecimento da Clínica Vivi Afecto Estética Avançada e Emagrecimento) e Edvânia Soares (nutricionista da Estima Nutrição)

Raquel Drehmer.

Portal MSN.

Se você está entre estes signos, poderá se despedir da solteirice para sempre em 2019.

Para muitos dos solteiros que costumam traçar metas e fazer desejos quando um novo ano se aproxima, um dos objetivos ou vontades mais recorrentes é a de finalmente encontrar um par e chegar ao “felizes para sempre”.

Nesse momento, há quem recorra a simpatias de Ano-Novo e até à religião para alcançar o sonho, mas, apesar de não prever com exatidão, os astros podem indicar se – com ou sem rezas e rituais – a pessoa está em um momento propício para uma relação séria.

Conforme explica a astróloga Virginia Gaia, 2019 será regido por Marte e, unindo isso à influência de outros planetas, o ano promete ser de muita transformação, vontade de começar coisas e muito sexo, mas isso não significa que todos os signos estão propensos a embarcar em um relacionamento.

Signos que deixam a solteirice em 2019

Gêmeos

Segundo Virginia, os geminianos podem esperar uma vida amorosa bem “caliente” em 2019. “Eles podem ter boas surpresas e com certeza uma expansão bastante grande das possibilidades de ter efetivamente um relacionamento sério”, afirma.

A astróloga explica que, nesse momento, os nativos deste signo estarão mais românticos e sonhadores, algo que também favorece a formação de uma parceria duradoura com alguém interessante. É preciso, porém, não se precipitar.

“Ele vai estar tão romântico e sonhador, se empolgando tanto para entrar em um relacionamento sério que pode se empolgar demais e acabar meio que pirando um pouco”, diz a especialista, aconselhando que os geminianos dosem as expectativas quanto a isso.

Leão

Conforme explica a astróloga, os nativos do signo de Leão estarão bastante magnéticos em 2019, exercendo todo o poder de sedução e criando um momento de muitas paqueras.

Como essa situação acaba levando muita gente nova para a vida do leonino, Virginia explica que as chances de ele acabar se interessando muito por alguém e entrar em um relacionamento sério também aumentam.

Apesar de o período ser interessante para a formação de uma parceria e de não faltar vontade disso da parte do leonino, há ressalvas.

“Ele está com uma vontade grande de exercer a liberdade dele no campo dos relacionamentos, então ele também precisa tomar cuidado com isso”, diz a especialista.

Virgem

Virginia afirma que os nativos deste signo devem estar tanto com a sensibilidade quanto com a intuição mais afloradas durante 2019, algo que aumenta a tendência de eles conhecerem pessoas interessantes com quem vale a pena engatar um relacionamento sério.

Ela alerta, porém, para que eles mantenham as expectativas equilibradas. "Eles precisam tomar um pouquinho de cuidado com as ilusões porque também são muitos sonhadores, muito românticos", explica a astróloga.

Sagitário

Em 2019, o planeta Júpiter estará passando pelo signo de Sagitário, e isso é algo que, apesar de abrir possibilidade de expansão para todos, acaba afetando os nativos deste signo de maneira mais intensa.

Segundo a astróloga, os sagitarianos estarão bastante comunicativos e empolgados, algo que acabará proporcionando certa agitação na vida social e eventualmente tornando a vida afetiva bastante intensa.

Com isso, Virginia afirma que eles estão entre os maiores candidatos a encontrar a “cara-metade”, deixar a solteirice para trás e embarcar em um relacionamento sério.

Aquário

Virginia explica que 2019 será um momento em que os aquarianos estarão bastante românticos, amáveis e dispostos a se relacionar. Como eles também estão em um momento favorável para a conquista e a sedução, há grandes chances, segundo a astróloga, de eles engatarem um romance duradouro.

Nesse ano, porém, os nativos deste signo também estarão com uma tendência a fantasiar demais, então é preciso atenção. “Ele só tem que ir com um pouquinho mais de calma”, aconselha a astróloga.

Signos que precisam de um “empurrãozinho”

Além dos signos que terão tudo favorável para o surgimento de uma relação mais séria, há alguns, segundo Virginia, que terão essa chance passando bem debaixo do nariz, e que terão de fazer concessões ou prestar muita atenção caso engatar um relacionamento seja um objetivo para eles.

Touro

De acordo com a astróloga, os taurinos terão um ano de muita sedução. Eles estarão extremamente sexy e terão facilidade em conhecer muitas pessoas, abordá-las e conquistá-las, algo que aumenta as chances de eles encontrarem alguém com quem queiram se relacionar.

Em resumo, possibilidades não vão faltar, mas é ele quem decide. “A dica para o taurino é conhecer diversas pessoas, porque aí ele vai ter boas chances encontrar alguém para relacionamento sério”, explica a astróloga.

Peixes

Para os piscianos, o ano promete ser de muita sensibilidade e romantismo. Isso, é claro, acaba deixando os sentimentos à flor da pele, e cabe aos nativos deste signo prestar muita atenção para definir quando e com quem vale a pena ter uma relação mais séria.

“O grande pulo do gato para ele é dialogar e bastante com as pessoas para ver se eles realmente têm afinidades de valores, se realmente se sentem à vontade e espontâneos com aquela pessoa em vez de se entregar de uma vez”, afirma a astróloga.

E os restantes?

Conforme explica Virginia, a propensão de alguns signos a embarcar em jornadas amorosas mais sérias não significa que o ano será de pouca intensidade no campo amoroso para os outros.

Em geral, todos estarão em um momento bastante propício para paquera e conquistas, mas, enquanto alguns têm tudo para entrar em um relacionamento sério, outros estão mais cautelosos ou criteriosos (como os arianos, cancerianos e capricornianos), enquanto alguns devem preferir a curtição (como os escorpianos e os librianos).

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Fernanda Labate.

Portal MSN.

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Quer aprender a lavar louça de forma eficiente?

Confira algumas dicas

A tarefa doméstica não é nem de perto a mais agradável, mas pode se tornar algo menos maçante

Ter a pia da cozinha lotada por uma pilha de pratos, panelas, talheres e copos é uma realidade frequente na sua casa? Pode ter certeza que o problema não é uma exclusividade sua, afinal lavar louça pode ser às vezes uma atividade demorada.

Enrolar para deixar tudo limpo é natural, mas acaba deixando o ambiente feio e até com mau cheiro.

Para evitar essa situação separamos algumas dicas que podem tornar a atividade de lavar louça mais eficiente, rápida e até econômica. Confira como você pode simplificar sua vida e ter a satisfação de ver a cozinha de casa sempre limpa e cheirosa.

Uma pia cheia de louça suja é como um filme de terror

1) Restos de comida

Você finalmente decide encarar a louça que está a um dia esperando para ser lavada e percebe que as panelas estão com comida ressecada e grudada. Isso praticamente dobra o tempo que você vai gastar para deixar tudo limpo.

Para fugir disso, no momento que acabar de comer, jogue os restos de comida fora e deixe a louça de molho dentro da pia, a sujeira irá sair com muito mais facilidade depois.

2) Vasilhas de plástico e copos de vidro

Jamais coloque as suas vasilhas de plástico e copos de vidro na pia junto com as outras coisas.

Coloque tudo dentro de uma bacia e deixe em cima da pia, separado. Isso evita que esses recipientes peguem a gordura dos outros itens e facilita a lavagem.

3) Organização no momento de lavar louça

Organizar os itens na hora de lavar louça diminui o tempo da tarefa.

Antes de começar a fazer qualquer coisa organize a pia. Separe os itens, pratos para um lado, copos, talheres, panelas para outro. Deixe um espaço vazio para colocar os itens já ensaboados.

Comece sempre pelo item mais fácil para ir liberando espaço. A sequência mais indicada é: copos, talheres, pratos, vasilhas e só depois as panelas.

Ensaboe e enxágue cada grupo de uma vez, colocando tudo para secar no escorredor.

4) Utilize produtos de qualidade

Com o detergente Minuano 3000 sua louça rende muito mais.

Claro que um produto de alta qualidade ajuda muito no processo de lavar louça. Uma pesquisa realizada pela Associação Brasileira de Defesa dos Consumidores (PROTESTE) revelou que ao usar o Detergente Minuano 1300 você pode economizar mais de R$ 42,00 em um ano.

É o melhor custo benefício e o mais duradouro, por isso foi eleito o melhor detergente do Brasil.

5) Panelas com comida grudada

Uma forma de facilitar a remoção das comidas grudadas nas panelas é enchê-las com água, colocar algumas gotas do Detergente Minuano 3000 e deixar algum tempo de molho. Depois basta enxaguar, assim a lavagem se torna simples e descomplicada.

6) Liquidificador

Truque semelhante pode ser utilizado nos liquidificadores. Encha o recipiente de água, coloque poucas gotas do Detergente Minuano 3000 e bata. A sujeira será diluída na água.

7) Lavando a pia

Ver a pia limpinha depois de lavar a louça é uma grande satisfação.

O trabalho tem que ser completo, por isso, no final, lave a pia. Use uma esponja específica para isso, diferente da utilizada para lavar a louça por uma questão de higiene. Ensaboe, enxágue e jogue a sujeira que ficou no ralo fora.

Pronto, foi rapidinho né? Agora você já pode descansar sem ficar pensando que ainda precisa lavar louça. 

Fotos:shutterstock

Por Minuano

Portal IG.

Fonte: Delas - iG

https://delas.ig.com.br/especiais/minuano/2018-12-04/lavar-louca-dicas.html

Alimentos anti-inflamatórios e outras dicas para combater a inflamação

Sedentarismo, má alimentação, poucas horas de sono e o estresse do dia a dia contribuem para o aumento dos processos inflamatórios do organismo.

E são esses processos que abrem caminho para a maioria das doenças adquiridas ao longo da vida. Por isso, consumir alimentos anti-inflamatórios pode influenciar no aumento da imunidade e longevidade.

E esses ingredientes não têm apenas essa função. Alimentos nunca têm um tipo só de nutrientes, mas um monte deles. Normalmente, as vitaminas e minerais também têm ação antioxidante e antifúngica, por exemplo.

Assim, também ajudam a proteger o corpo dos invasores externos (vírus e bactérias), de lesões e outras inflamações agudas ou crônicas que podem surgir pelo caminho.

Alimentos anti-inflamatórios

Frutas

Uva, abacate, limão, maçã, abacaxi, coco, manga, caju, açaí e guaraná.

Temperos

Alho, gengibre, pimenta vermelha, alecrim, açafrão-da-terra, sálvia, orégano, cravo, canela e louro.

Verduras e legumes

Brócolis, pimentão vermelho, cebola, tomate, abóbora, beterraba, espinafre, rúcula, batata doce roxa e manjericão.

Cereais

Lentilha, ervilha, feijão, aveia, cevada, centeio, cereais de milho, amendoim, arroz (preto, vermelho ou integral) e soja.

Outras dicas para combater a inflamação do organismo

•    A glutamina ajuda a regenerar as células do intestino;

•    Consumir probióticos vai ajudar a parede intestinal a absorver os nutrientes melhor;

•    Consumir mais frutas avermelhadas, roxas e alaranjadas.Elas têm ação antioxidante que diminui os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular;

•    Abacate, alho, gengibre, própolis, são alimentos anti-inflamatórios e antioxidantes, assim como a cúrcuma (açafrão-da-terra) e outras ervas aromáticas (alecrim, salsa, cebolinha);

•    Consumir gorduras boas como os ômegas 3 e 6 da chia, gergelim, linhaça e peixes – especialmente de águas frias;

•    Dormir bem faz parte do treino. É na hora do sono que o corpo metaboliza tudo que você fez durante o dia. Poucas horas prejudicam o sistema imunológico a longo prazo. Se a qualidade do seu sono é ruim, o magnésio ou a melatoninapodem ajudar. 

Estudo

Um estudo feito pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM), do Rio Grande do Sul, testou o poder anti-inflamatório dos alimentos. “Os alimentos anti-inflamatórios conseguem ir no DNA e fazer com que os genes ali produzam mais moléculas anti-inflamatórias.

Por isso que os alimentos de verdade são tão saudáveis. Eles ‘conversam’ com nosso DNA”, explica Ivana da Cruz, bióloga e geneticista que coordenou o estudo.

Estilo de vida e alimentação

A alimentação é importante para o aumento da longevidade e a melhora na qualidade de vida e performance nos esportes, mas não é a o único fator a ser levado em conta. O estilo de vida conta muito também.

“O ambiente em que vivemos é o que modula nossa inflamação. Que não é sempre ruim, mas uma resposta do organismo, uma defesa. Alimentação, exercício físico, onde vivemos, como vivemos, tudo isso importa.

O estresse ambiental gera um estresse fisiológico também, altera nosso PH, atrapalha a absorção de nutrientes que acontece no intestino, e mexe com a imunidade do nosso sistema”, explica Mariana Regadas, nutricionista funcional e esportiva (SP).

Alimentos que aumentam a inflamação

Assim como existem alimentos anti-inflamatórios, há também aqueles que acabam intensificando esse processo do nosso organismo.

Os principais são os de origem industrializada, além dos ricos em açúcar, com glúten, trigo e leite de vaca e seus derivados e aditivos artificiais.

OS INGREDIENTES

Ingredientes que causem alergia ou sensibilidade ao seu organismo também contribuem para o processo inflamatório. 

 (Fontes: Mariana Regadas, nutricionista funcional e esportiva;  Ivana da Cruz, bióloga e geneticista da UFSM).

•  POR CAMILABROGLIATONUTRIÇÃO

Foto: Shutterstock

Conteúdo:Portal IG online.

Amor não correspondido: como evitar a frustração?

Quem nunca teve um amor não correspondido que atire a primeira pedra. Amar e não ser amado pode causar um grande sofrimento.

Mas será que é possível evitar a frustração de não ter seu amor correspondido? Como lidar com a tristeza e o fato de não ser amado? Como sentir-se plenamente amado e feliz independentemente das respostas de outras pessoas?

Qual é a sua expectativa em relação ao amor?

A ideia de amor não correspondido por si só nos mostra que existe uma expectativa. O que nos faz sofrer é a falta de retribuição do sentimento, ou seja, a expectativa de ser amado de volta.

Como diz a sabedoria popular, “a expectativa é a mãe da frustração”. Quando condicionamos nossa admiração pelo outro à vontade de sermos admirados da mesma forma, abrimos espaço para decepções.

Isso porque não é possível exigir que o outro sinta o mesmo que nós.

Mas será, então, que é possível amar sem esperar nada em troca?

A resposta é sim! Mais do que isso, é esse estado de amor leve e desapegado que fará nosso sentimento ser correspondido.

O poder do amor desapegado

Há muitos casais que se formam logo após um desistir de conquistar o outro. A história é comum: um dos dois se apaixona e investe em diversas tentativas de conquistar a pessoa amada, porém sem sucesso. Depois de se frustrar, o apaixonado finalmente decide desistir de correr atrás.

De repente, para sua surpresa, a outra pessoa começa a dar sinais de interesse. Quem antes fugia agora também ama e vai ao encontro.

O desapego abre espaço para que a pessoa seja amada de volta, pois permite que a energia flua nos dois sentidos em vez de forçá-la constantemente em uma só direção.

Então, como despertar esse estado de amor leve e desapegado que gera a correspondência? Para isso, o primeiro passo é buscar compreender o que é o amor verdadeiro, conforme veremos a seguir.

O que é o amor verdadeiro?

Por mais que o amor seja algo intrínseco à vida humana, é muito comum que diferentes pessoas discordem sobre o seu significado.

Para uns, amor é paixão: quando a paixão existe, eu amo. Para outros, é o desejo de viver: quando a vida é prazerosa, eu amo. Há ainda quem relacione o amor ao sucesso: quando as coisas dão certo, sinto amor.

No entanto, todas essas formas demonstram o amor condicionado e não correspondem ao estado interno de amor verdadeiro.

Se quisermos amar apenas quando esse amor for correspondido, estaremos amando com condições. O amor incondicional ama antes de mais nada.

Se for correspondido, se alegra e sente gratidão por estar com a outra pessoa. Se não for correspondido, sente-se honrado pela oportunidade de amar o outro.

O amor verdadeiro não espera nada em troca, apenas ama. Podemos dizer que o amor verdadeiro é “autocorrespondente”. Quanto mais se ama, maior é a capacidade de amar.

No entanto, mesmo amando verdadeiramente, todos nós estamos sujeitos a viver um amor não correspondido. Por isso, vale a pena conhecer os princípios que regem os relacionamentos, como a complementaridade.

Falta de complementaridade nos relacionamentos: causa comum para um amor não correspondido

Do ponto de vista da Psicologia, as pessoas com as quais nos relacionamos romanticamente são o nosso oposto complementar. Uma analogia que podemos usar é a da combinação entre chave e fechadura. Você é a chave para a fechadura do seu cônjuge, e vice-versa.

Um amor correspondido é sinal de que existe uma compatibilidade gerada por opostos complementares. As duas pessoas têm o mesmo número, o mesmo “segredo” da fechadura (o que chamamos de similaridade psíquica).

Detalhe:

O número é o mesmo, mas os dois amantes são contrários em características e personalidades, já que de outra forma não haveria “encaixe”.

Existem casos em que apenas uma das pessoas demonstra interesse, enquanto o outro enxerga a relação somente como amizade. Isso ocorre por falta de complementaridade, isto é, por serem parecidos demais. Enquanto os opostos se atraem, os iguais permanecem amigos.

Autodesafio: o que você busca (de verdade) numa relação?

Passo 1

Pegue uma folha e faça um traço no meio na vertical, dividindo a página em duas colunas. Em seguida, liste na coluna da esquerda as características e qualidades do seu parceiro ideal (pode ser a pessoa que você já ama ou o tipo de pessoa que você quer atrair).

Passo 2

Agora, na coluna da direita, você deverá listar a qualidade complementar positiva para cada uma das características listadas na coluna da esquerda.

Por exemplo, se na lista anterior consta que a pessoa que você ama é “divertida”, a qualidade complementar positiva pode ser “sério”. Se você listou “metódico” na esquerda, pode incluir “espontâneo” na direita. E assim por diante.

Passo 3

O terceiro passo é pensar em como desenvolver em si próprio(a) as características listadas na coluna direita, que é a coluna dos opostos complementares.

Neste momento é comum que algumas pessoas reflitam e percebam que não desejam se tornar alguém com as características da coluna da direita. Se esse for o seu caso, você poderá manter as suas qualidades atuais, DESDE QUE aceite atrair alguém que é o seu oposto. Caso contrário pode continuar  se frustrando com amores não correspondidos.

Como desenvolver um amor desapegado?

Para superar um amor não correspondido e passar a ser amado, é necessário primeiramente deixar de lado as expectativas e buscar desenvolver um amor cada vez mais verdadeiro e desapegado.

A partir daí você pode trabalhar suas próprias qualidades para se tornar o oposto complementar da pessoa que quer conquistar. Ao seguir esses passos, a tendência natural é que você consiga construir um relacionamento com uma pessoas que corresponda aos seus sentimentos.

Lucas Scudeler

É Trainer de Alta Performance da Pandora – Evolução Consciente. Formado em Planejamento Estratégico e Coaching em Psicologia Positiva. Já atuou em consultoria internacional atendendo clientes como Sabesp e Peugeot. É especialista em Psicologia Positiva e Coaching pela Universidade Monteiro Lobato em parceria com o Instituto Brasileiro de Coaching.

Lucas Scudeler.  © Istockphoto.

Portal MSN.

https://www.msn.com/pt-br/estilo-de-vida/lifestylegeneral/amor-não-correspondido-como-evitar-a-frustração/ar-BBRflRV?ocid=spartandhp

Estudo mostra o melhor exercício para queimar calorias e como potencializá-lo1.       Pesquisa feita na Harvard Medical School indica que a corrida é um dos melhores exercícios físicos para perder peso e é possível potencializá-lo.

Perder peso está nos planos de muitas pessoas, porém são poucos os que querem gastar horas na academia .

Se você é uma dessas pessoas e que quer economizar tempo e dinheiro, saiba que investir em um tênis resistente pode ser uma das melhores maneiras de emagrecer. Tudo porque a corrida é uma das melhores formas de queimar calorias.

Para queimar calorias, o exercício mais indicado é a corrida, isso é o que indica pesquisadores americanos

Segundo informações do portal britânico “Daily Star”, um estudo realizado pela Harvard Medical School, nos Estados Unidos, teve um intuito de entender como queimar calorias e descobriu que o melhor exercício é a corrida.

Os pesquisadores analisaram 13 corredores e descobriram que é possível queimar 800 calorias em uma corrida de 60 minutos.

Este valor se torna significativamente maior para aquelas pessoas que conseguem manter em um ritmo mais rápido. Se você conseguir correr, por exemplo, a 12 km/h pode, em uma hora, queimar por volta de 1.100 calorias. Vale ressaltar que para perder um 1 kg é necessário eliminar cerca de 7.000 calorias.

Potencialize a corrida e queime calorias

Como correr ajuda a queimar calorias, uma dica é potencializar esse exercício para conseguir perder mais peso

Também é possível tornar a corridinha diária um pouco mais pesada e, assim, conseguir queimar mais calorias. Confira três formas de potencializar esse exercício físico :

1. Sempre corra em ambientes amplos

Você pode fazer seu treino ficar mais complicado trocando a esteira para uma corrida ao ar livre.

Essa mudança pode parecer sem muito sentido já que na esteira você consegue controlar melhor o ritmo que corre, mas fazer esse exercício na rua ou em um parque requer mais esforço e aumenta em torno de 7% a queima de calorias.

O ambiente, a resistência do vento e o chão, que geralmente não é plano, são fatores que fazem com que você se esforce mais durante o exercício.

2. Escolha um terreno acidentado

Os corredores mais radicais costumam buscar lugares mais desafiadores para testar seus limites e isso não é uma má ideia – desde que você respeite seu corpo. Um percurso com um chão que não é plano, mas, sim, acidentado, exige mais do corredor e, de acordo com a pesquisa, pode aumentar em 10% a queima de calorias.

3. Experimente o treinamento intervalado

A corrida impulsiona seu corpo, mas cansa muito rápido, por isso para quem quer emagrecer é indicado trabalhar com intervalos. A ideia para queimar calorias é aumentar a resistência sem ficar esgotado.

Para isso, tente correr mais rápido em alguns períodos, depois diminua um pouco o ritmo para se recuperar e acelere novamente. É importante fazer esses intervalos sem parar de correr , apenas variando o ritmo.

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Por iG Delas

Fonte: Delas – Ig

https://delas.ig.com.br/alimentacao-e-bem-estar/2018-12-26/como-queimar-calorias-corrida.html