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Como é ter um carro elétrico no Brasil?

Eles já se ligaram e contam:

Se para a maioria dos brasileiros o carro elétrico ainda é um enorme ponto de interrogação, uma pequenina parcela da população pode se gabar de já ter esse tipo de veículo na garagem.

Dados do Departamento Nacional de Trânsito (Denatran) apontam que em 2018 há ínfimos 300 automóveis totalmente elétricos circulando no país.

QUATRO RODAS conversou com proprietários de três deles, todos donos de BMW i3, o único elétrico vendido a pessoas físicas até a chegada de Chevrolet Bolt, Nissan Leaf e Renault Zoe.

Todos dizem que aderiram a um veículo que é 40% mais caro que um equivalente por causa da sustentabilidade, pois queriam um carro que não poluísse.

É o caso de Glaucia Savin, 55, advogada de São Paulo (SP) que comprou um i3 2015 usado em outubro de 2017.

Seu perfil de uso é o que mais se espera de um proprietário de elétrico: 100% urbano, com média de 10 km por dia. Com isso, uma bateria cheia, cuja autonomia é de até 140 km, garante a ela a possibilidade de rodar mais de uma semana.

Receio de ficar pelo caminho sem bateria? Nenhum. “Sempre presto atenção ao mostrador e, quando vejo que a autonomia está mais baixa, coloco no modo Eco e mudo o estilo de dirigir”, conta a advogada, que gastou R$ 200 para instalar um transformador de 110 para 220 V com 5.000 VA (volt-ampere) de potência na garagem do prédio.

Lá, seu i3 passa a noite carregando, o que demora 8 horas.

O administrador Leonardo Celli Coelho, 41, de Jaguariúna (SP), também destaca a mudança ao volante. “Você aprende a antecipar os acontecimentos e a tirar o pé para aproveitar ao máximo os freios regenerativos”, explica.

Primeiro dono de um i3, comprado em abril de 2016, Coelho usa o carro de modo um pouco mais intenso: cerca de 40 km diários, incluindo uma viagem de vez em quando.

Para isso, o seu i3 conta com um trunfo que o da Glaucia não tem: um motor a combustão de 650 cm3 que funciona como gerador e estende a autonomia em mais 150 km.

“Só uso esse recurso para pegar a estrada”, diz. Nem gasto com recarga ele tem, pois aproveita a energia solar captada por painéis fotovoltaicos instalados em sua residência (leia mais abaixo).

Já o engenheiro eletricista Ricardo Bovo, 48, faz um percurso ida e volta diário de 210 km entre Sorocaba (SP), onde mora, e a capital paulista, onde trabalha.

Isso não o impediu de adquirir um i3 2015 usado em julho. Para viajar sem precisar usar o gerador a combustão e queimar gasolina, ele precisa recarregar o veículo à noite em casa e de dia enquanto trabalha.

“Andando a 110 km/h na [rodovia] Castello Branco, nem me preocupo com o ar-condicionado ligado. Agora, se eu for a 120 km/h, a autonomia cai 10% e fica muito no limite”, diz Bovo. Por causa das recargas, sua conta de luz aumentou R$ 100 por mês.

Além disso, ele gastou R$ 400 num transformador de 110 para 220 V com 7.000VA.

Dinheiro de troco perto dos R$ 400 que gastava por semana em combustível para rodar a mesma quilometragem com um Volvo S60. No total, passou a economizar pelo menos R$ 1.500 de gasolina por mês.

Benefícios extras

Além da economia com combustível, os três usuários destacam outras vantagens dos seus elétricos: total silêncio a bordo, torque entregue de maneira imediata pelo motor de 170 cv e 25,5 mkgf e garantia de oito anos ou 100.000 km para a bateria.

Pode-se mencionar ainda o baixo custo das recargas (média de R$ 12 cada), a isenção de 50% de IPVA no estado de São Paulo e de rodízio na capital paulista, e o seguro em cerca de 5% do valor do carro (média de R$ 9.000).

Até na manutenção o elétrico leva vantagem: é bem mais simples, com uma revisão ao ano, que inclui troca de filtro de ar e fluidos do gerador a combustão (em média R$ 1.200).

Mas nem tudo é um sonho para eles. A baixa autonomia em viagens é o maior vilão. “Tenho parentes em Ribeirão Preto (a 320 km de distância) e não consigo visitá-los com meu carro”, lamenta Glaucia.

Eles reclamam ainda da rede escassa de recarga, em especial nas estradas, e falta de mão de obra especializada. “Nem nas autorizadas BMW você sente confiança”, diz Coelho. “Os donos acabam sabendo mais que os mecânicos.”

Carro, casa, moto e bike: tudo na tomada

Leonardo Coelho: casa adaptada para recarregar seu i3 com energia solar Leonardo Coelho: casa adaptada para recarregar seu i3 com energia solar

Leonardo Celli Coelho não ficou só na compra de um carro elétrico. Em abril de 2017, o administrador se mudou para uma casa totalmente sustentável.

Foram R$ 25.000 investidos em um sistema de captação de energia solar a partir de painéis fotovoltaicos instalados no telhado e mais R$ 10.000 para incluir um carregador semirrápido, para baixar o tempo de recarga de seu BMW i3 de 8 para 3 horas.

Também comprou um ciclomotor de R$ 5.800 e uma bicicleta de R$ 4.200, ambos igualmente elétricos. Total de R$ 210.000 somando os três veículos mais a estrutura residencial.

“Quem vê de fora acha que é loucura, mas alguém tem que se arriscar. Gerar a própria energia que eu uso em casa e no meu carro, sem emissões, me dá uma enorme sensação de liberdade”, comenta.

Coelho calcula já ter economizado em sete meses cerca de R$ 20.000 em energia elétrica e combustível, o que significa um retorno de investimento num prazo de dez a onze anos.

Hoje, ele paga somente a tarifa mínima de conta de luz (R$ 70), e envia a energia excedente de sua casa para o sogro.

Leonardo Felix

Revista 4 RODAS.

Portal MSN.

https://www.msn.com/pt-br/carros/testes-e-comparativos/como-é-ter-um-carro-elétrico-no-brasil-eles-já-se-ligaram-e-contam/ar-BBSQ4Qq?ocid=spartandhp#image=BBRZfSE|2

Os 15 Benefícios da Maçã Para Saúde

Os Benefícios da Maçã Para Saúde que muitas pessoas não conhecem. Além disso, A maçã (Malicus doméstica) contém muitos nutrientes que são bastante benéficos para a saúde do corpo em geral.

A Maçã é uma fruta que possui um sabor doce com muito conteúdo de água, proporcionando frescura à medida que passa na garganta.

A pele do fruto é vermelha, verde e amarela dependendo do próprio tipo de maçã. As maçãs são conseguida das macieiras. A maçã é uma fruta que cresce em áreas com climas frios, mas a Ásia Central é o primeiro país a plantar macieiras, por isso também pode ser dito que esse crescimento frutífero (também) é fértil no trópico.

Não é de se admirar que todos amam as maçãs. Sua carne dura quando mordida libera uma grande quantidade de água.

A maioria das pessoas consomem a maçã quando estão cruas (não cozida) e os especialistas também recomendam essa forma. Então ,confira agora Os 15 Benefícios da Maçã Para Saúde:

Nutrientes na Maçã:

A maçã contém uma variedade de vitaminas e minerais que trabalham em conjunto fazendo com que o sistema do corpo humano seja saudável e bem protegido. A maçã contêm flavonoides, polifenóis e vitamina C que atuam como antioxidantes para proteção do organismo contra as bactérias e vírus que ameaçam a saúde.

O conteúdo de betacaroteno (Vitamina A) presente na maçã pode combater as células cancerosas e diminuir o colesterol. Existem também derivados do complexo de vitamina B, como tiamina, riboflavina e piridoksina para enriquecer os benefícios das maçãs.

Benefícios da Maçã

Para Aliviar a Perda de Cabelo:

A perda de cabelo é um problema irritante. Muitas pessoas desistem de resolver o problema da perda de cabelo depois de tentar várias formas, mas não tem sucesso.

Caso seja um deles, já usou os benefícios das maçãs? A maçã contêm procianidina B-2 e biotina. Estes compostos naturais funcionam para ligação de proteínas que podem desencadear o crescimento do cabelo.

disso, as maçãs podem fortalecer as raízes dos cabelos para que possa evitar a queda severa de cabelo.

Você pode comer uma maçã por dia. Caso esteja entediado, a maçã também pode usada como um ingrediente para a suco, desde que descasque a pele.

Extratos de sementes de maçã também é um nutriente importante na estimulação do crescimento de cabelo. Este extrato de semente de maçã pode ser encontrado em produtos de shampoo.

Benefícios da Maçã Para o Tratamento Facial:

A maçã tem muitos benefícios para o cuidado do rosto. Você tem problemas com acne, pele irritada por causa da luz solar, manchas pretas e rugas?

Use uma máscara baseada em maçã como a solução para esses problemas. As maçãs são capazes de remover a acne, limpar os poros da pele, remover as células mortas da pele, hidratar a pele, iluminar e remover as rugas no rosto.

Benefícios da Maçã Para Aliviar o Couro Cabeludo Seco:

A saúde do couro cabeludo é o fator que determina a condição do seu cabelo. A maçã contém compostos que podem proteger o couro cabeludo dos efeitos colaterais da luz solar na forma de UVB, de modo que mantém a umidade do couro cabeludo e evita que seque.

Além disso, poeira, sujeira e radicais livres podem ser a causa de couro cabeludo seco. Um couro cabeludo problemático pode desencadear a perda de cabelo.

Você também pode tentar o tratamento de cabelo com vinagre de maçã. Um dos benefícios do vinagre de maçã para o cabelo é aliviar o couro cabeludo seco.

Benefícios da Maçã Para Eliminar a Caspa:

A caspa é um problema comum que, muitas vezes, é confrontado. Especialmente quando expõe extensivamente sua cabeça ao sol.

A caspa aparece devido a sujeira deixada no couro cabeludo, ou também pelo estresse. As maçãs têm um conteúdo de fibra chamado Pyrus malus.

Este tipo de fibra pode servir como um equilíbrio dos níveis de pH no cabelo e auxilia na limpeza da sujeira presente no couro cabeludo, tornando-o livre de caspa. Como remover a caspa com as maçãs? Você pode aplicar imediatamente o suco de maçã como o último enxaguamento depois de lavá-lo.

Benefícios da Maçã Para os Cabelos Comprido:

Você está procurando maneiras de tratar o cabelo por um jejum longo? Um cabelo longo e bonito é o sonho de muitas pessoas. O cabelo, especialmente para mulheres, é a principal apoio à aparência.

Caso queira ter cabelos longos, talvez você deve ter alguns cuidados. Mas, às vezes, quando estamos ocupados nos esquecemos de cuidar dos cabelos.

Os nutrientes da maçã podem manter o cabelo saudável e livre de vários problemas. Você pode usar os benefícios da máscara de maça para o cabelo como uma maneira de suavizar e cuidar do cabelo. Como? Use a pele da maçã misturada como sua máscara de cabelo.

Benefícios da Maçã Para Cabelo Preto e Brilhante:

Além de causar vários problemas de cabelo, como o couro cabeludo seco e com caspa, os efeitos negativos da luz solar podem fazer com que a cor dos fios se torne maçante e não espumante.

Os radicais livres também podem influenciar no brilho do cabelo. As maçãs podem cuidar do cabelo para que possa recuperar o brilho natural.

Benefícios da Maçã Para Evitar e Remover os Cabelos Grisalhos:

Os cabelos grisalhos podem crescer em qualquer idade. Mas caso haja um forte crescimento de cabelos grisalhos ao lado dos cabelos pretos, esta será definitivamente uma aparência muito perturbadora.

Vários fatores podem ser a causa do crescimento de cabelos grisalhos. Alguns fatores podem ser levados em conta, como a saúde do couro cabeludo, desnutrição e estresse.

Tente evitar os cabelos grisalhos usando a maçã esmagada. O conteúdo de polifenóis presente nas maçãs pode melhorar a saúde do cabelo e fornecer uma cor preta brilhante.

Benefícios da Maçã Para Manter a Saúde do Corpo:

Além do aroma distintivo, esta fruta tem muito conteúdo de água, por isso proporciona um efeito refrescante. Muitas preparações podem ser produzidas a partir do ingrediente principal da maçã. Os antioxidantes presentes na maçã estão em formas dos flavonoides, polifenóis e vitamina C.

Portanto, a maçã podem proteger o corpo de ataques bacterianos e virais. Outro conteúdo muito útil é a vitamina A na forma de betacaroteno, que possui o objetivo de reduzir o colesterol e combater o crescimento de células cancerosas.

Além disso, a maçã desempenham um papel na prevenção de algumas doenças como a asma, a doença de Alzheimer, as cataratas e as hemorroidas.

Benefícios da Maçã Para Branquear os Dentes.

Dentes brancos podem passar confiança. Mas fatores alimentares e estilos de vida, como fumar ou beber café, fazem com que os dentes se tornem amarelados

Aparentemente, a maçã é capaz de fazer com que seus dentes se tornem mais brancos. Como? Ao mastigar uma maçã, essas frutas funcionam como uma escova de dentes. O vinagre de maçã também pode ser uma ótima opção caso queira branquear os dentes.

Benefícios da Maçã Para Perda de Peso:

Você quer ter o peso ideal? Coma uma maçã por dia. As maçãs, especialmente as maçãs verdes, têm um baixo teor de calorias que não influenciaram seu peso.

Por outro lado, você não sentirá fome depois de comer as maçãs, devido seu alto teor de fibra.

Benefícios da Maçã Para Retardar a Perda de Cabelo:

Esses resultados são promissores e apontam a fruta como um eficaz remédio natural contra a calvície masculina. Além disso, a maçã é altamente antioxidante, o que contribui ainda para a renovação celular e ajuda a retardar a perda do cabelo.

Benefícios da Maçã Para Doenças Estomacais:

Um dos Benefícios da Maçã para saúde é prevenir e tratar contra doenças relacionadas ao estomago. A maçã possui agentes cicatrizantes que ajudam os que sofrem de problemas como azia, gastrite e úlceras, além de auxiliar no funcionamento intestinal.

Esta fruta age de forma benéfica na mucosa do sistema digestivo. Quem tem problemas de má cicatrização, equimoses e sangramento das gengivas também pode melhorar este quadro comendo maçã.

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Benefícios da Maçã Contra Cárie Dentária:

Esta infecção é causada por causa de bactérias e o sumo da maçã têm propriedades que podem matar até 80% destes germes. Por isso, alguns dentistas recomendam oferecer maçãs para as crianças que comem muitos doces, pois a fruta ajuda a proteger a superfície dos dentes e gengivas.

Benefícios da Maçã Para Saúde do Cérebro:

Devido às vitaminas do complexo B, a fruta também ajuda na prevenção de todo o sistema nervoso. Isso se dá por ela ser uma ótima fonte de nutrientes, sendo rica em vitamina C e ácido fosfórico. Desta forma, a maçã ajuda a evitar doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.

Benefícios da Maçã Para Câncer e Envelhecimento:

Por ser rica em taninos e flavonóides, que são fitonutrientes que agem como antioxidantes, adstringentes e anti inflamatórios, a fruta ajuda na prevenção do envelhecimento precoce.

Os flavonoides também auxiliam em doenças cardiovasculares. Além disso, a maçã possui componentes que ajudam na prevenção do câncer de cólon, de próstata e de mama.

Drª. Valeria Carneiro Graduada em Ginecologia e Obstetrícia!

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Programe seu cérebro com sua música favorita e melhore seu desempenho.

Qual a trilha sonora para sua vida?

Escolha bem a resposta, pois sua música favorita pode ter grande impacto na realização de suas metas e sonhos.

Pode ser um pop no carro de manhã ou um funk no final do expediente, existe uma sensação única de felicidade que ouvir a “sua” música traz e que você pode usar a seu favor.

De acordo com pesquisadores da Universidade de Keele, no Reino Unido, não importa seu gosto musical, quanto toca sua canção favorita, sua percepção de esforço diminui e aumenta sua disposição.

Os pesquisadores observaram uma melhora de desempenho durante o treinamento e antes das competições em três grupos esportivos com 64 participantes do estudo.

Segundo especialistas em programação neurolinguística, esse mecanismo pode ser usado para qualquer atividade e em qualquer momento, basta treinar nosso cérebro para isso.

“O cérebro pode ser condicionado a relacionar estímulos a memórias, como quando sentimos um perfume e lembramos de um pessoa ou ouvimos uma música e ela nos coloca em certo estado de espírito”, explica Alexandre Bortoletto, trainer e master pratictioner na Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística (SBPNL).

Enquanto o cérebro faz associações automáticas, é possível evocar conscientemente esse estado que ajuda no foco e na produtividade.

A técnica da PNL é chamada de ancoragem. “Uma âncora é um estímulo interno que acaba influenciando o estado emocional interno.

Quando vemos um farol vermelho e sem pensar você para o carro, isso é uma âncora. Ela pode ser criada através da programação neurolinguística e ajudar muito os profissionais”, explica Madalena Feliciano, presidente do Instituto Profissional de Coaching e master em PNL.

Segundo Bortoletto, o objetivo é que, assim como a âncora do navio deixa a embarcação parada no porto, a pessoa use a música para permanecer no estado ideal para a atividade que está desempenhando, aumentando sua determinação e motivação.

Madalena sugere que a pessoa escolha uma música que traga boas memórias e a faça sentir bem.

Concentrando-se nesses sentimentos de empoderamento, ela pede a repetição da prática de duas a três vezes por semana para criar a âncora.

“Você pode escutar a música antes de uma entrevista de emprego ou de dar uma palestra. Dá para fazer sozinha, mas é preciso treinar. Quanto mais se pratica, maior a possibilidade de chegar nesse momento que precisa”, diz a CEO.

Basta escolher bem sua música e começar a treinar, logo você poderá usar o recurso para qualquer meta.

De acordo com José Augusto Minarelli, presidente da consultoria Lens Minarelli, um dos maiores vilões do desempenho profissional é a dificuldade do profissional de se autogerir.

“Para fazer uma autogestão efetiva é preciso conseguir ser líder de si mesmo, conseguindo impor e cumprir prazos, rotinas e disciplina.

É preciso enxergar os desafios não como dificuldade, mas como oportunidade para se superar e crescer profissionalmente”, fala ele.

A música e a ancoragem podem ser ferramentas para o profissional que deseja se tornar protagonista da sua carreira.

Segundo os especialistas, quem não se sente confortável usando uma música também pode buscar outros estímulos para criar suas âncoras. Bortoletto indica que muitas pessoas funcionam melhor com referências visuais, usando fotos da família ou de paisagens para manter um espírito focado e positivo.

“O cheiro de café, por exemplo, pode se tornar uma âncora para ter mais energia e foco”, diz ele.

Um gesto poderoso, como cerrar os punhos ou segurar um dos pulsos com a mão, é um mecanismo muito usado pela Madalena Feliciano para seus cliente que desejam se sentir fortes e confiantes.

“São gestos menos perceptíveis associados a memórias poderosas, como o dia que você foi promovido ou que passou na faculdade”, fala ela.

Luísa Granato. Foto:© MOAimage.

Portal MSN.

https://www.msn.com/pt-br/estilo-de-vida/lifestylegeneral/programe-seu-cérebro-com-sua-música-favorita-e-melhore-seu-desempenho/ar-BBSF3tM?ocid=spartandhp

Como ajudar seu cérebro a trabalhar bem melhor?

Neurocientista responde.

“Depois do açúcar refinado…”. A viralização de um pequeno texto da neurocientista Carla Tieppo que começava com essa frase e trazia como assunto principal os riscos de estimular o cérebro excessivamente atestou para a autora que, de fato, estamos diante de um problemão.

Com tanto estímulo externo efêmero, o que nos resta internamente depois é o tédio. “Não dá para comparar uma vitória no trabalho com uma montanha-russa”, diz ela que é professora e pesquisadora da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo.

E como alcançar os mesmos níveis de serotonina que se experimenta ao devorar uma barra de chocolate? Para uma das principais neurocientistas do Brasil, a falta de motivação que muita gente enfrenta quase que diariamente para trabalhar é fruto de um mundo recheado de prazeres artificiais que preenchem o vazio deixado pela incompetência de gerenciamento da nossa capacidade produtiva.

Administrar a própria produtividade e dos outros passa obrigatoriamente pelo entendimento do que são e como funcionam as emoções.

Uma de suas missões como neurocientista, diz Carla, é fazer as pessoas entenderem que as emoções dão poderosos recursos de ação aos seres humanos, inclusive o de trabalhar mais e melhor.

Emoção é poder, diz ela. Por isso, nunca nem tente deixá-la longe do seu ambiente profissional. Confira os principais trechos da conversa:

Como a Neurociência pode nos ajudar a trabalhar ou a estudar mais em menos tempo?

Carla Tieppo:

Hoje a gente tem problemas que estão diretamente associados com excesso de informações. A dica mais eficiente é que a pessoa use seus filtros, coloque seus filtros para funcionar: o que é importante, e o que eu estou fazendo que é perda de tempo.

Ficar navegando na rede social sem objetividade que a pessoa consiga dividir bem o que é esse período de lazer e de descanso, aonde ela pode fazer o que ela bem entender e o período que ela está dedicando à produtividade e o período de descanso.

Existe algum jeito de driblar o cansaço do cérebro?

Carla Tieppo: o grande problema é que as pessoas confundem cansaço com desmotivação e são duas coisas diferentes.

Quem não consegue fazer alguma coisa porque está cansado tem que avaliar um pouco o que está chamando de cansado, você pode estar simplesmente desmotivado, pode não estar vendo valor naquela tarefa e então qualquer meia hora que você se dedica àquilo te esgota de energia porque na verdade está te esgotando do ponto de vista emocional

As pessoas estão mais desmotivadas do que cansadas?

Carla Tieppo: o que estamos enfrentando de mais grave hoje é o estresse, é a desmotivação e a falta de engajamento que estão associados justamente à quantidade que nós temos de prazeres na vida.

Eu escrevi um pequeno texto que viralizou e até fiquei espantada da quantidade de compartilhamento que fala sobre isso e começa assim depois do açúcar refinado. E você vê o quanto que as pessoas realmente percebem que o fato de elas terem acesso a muitas formas de prazer está fazendo com que o prazer cotidiano do trabalho fique completamente apagado.

Não dá para comparar uma vitória no trabalho com uma montanha russa.

Por que fazer essa comparação?

Carla Tieppo: a gente faz essa comparação no sentido de quanto mais estímulos cerebrais a gente tem. A balada incrível, as drogas a que se tem acesso nas baladas fazem com tenha uma ativação cerebral muito exacerbada.

Como ocorre com o excesso de álcool. O cérebro fica muito ativado e fica muito difícil transferir isso para o cotidiano.

Vai ser difícil encontrar aquela mesma energia no seu trabalho ou nas suas relações pessoais, isso vai gerando uma espécie de tédio. O número de compartilhamentos que essa publicação teve praticamente atestou que isso é verdade

Um jeito saudável de estimular o cérebro é com atividades físicas…

Carla Tieppo: é estimular o cérebro de forma não artificial. Fazer atividade física é uma maneira de estimular seu sistema de prazer que envolve dopamina, serotonina e endorfina, sem trazer nada de artificial.

Uma pessoa tem a metade 10 km, quando chega em 7 km ela já está exaurido, mas vai consegue cumprir o objetivo, sai vitoriosa. Isso dá uma sensação muito grande de prazer

Mas muitas pessoas estão então fazendo isso de forma artificial… com medicamentos, drogas….

Carla Tieppo: com açúcar. O problema é maior do que parece porque não são só as pessoas que estão consumindo substâncias ilícitas, numa moda. Está todo mundo nessa moda porque hoje você tem a quantidade de alimentos calóricos disponíveis a preço de banana.

Elas estão obtendo de fora delas essa sensação de prazer e absolutamente transitória, muito frágil. Passa 10 minutos ela precisa de outra, e mais 10 depois precisa de outra, então ela está entrando no ciclo muito rápido num ciclo vicioso que é muito diferente de um ciclo virtuoso de atividade física, ou de envolvimento com seu trabalho.

Como a sensação de empoderamento é transferida para o trabalho?

Carla Tieppo: é por que eu me acostumo a encarar desafios e sair do lado de lá vitorioso. Quando você está num ritmo de fazer atividade física, de se cuidar de você, sua rotina, da sua disciplina, vai ficando poderoso, vai sentindo que você pode e que está em você o poder e isso aumenta muito a capacidade produtiva do indivíduo.

A capacidade produtiva do indivíduo não está fora de nós. Não adianta pintar a parede de tal cor, a produtividade não está nisso, isso é subterfúgio. A força de ser produtivo está dentro de nós. E aí tem a segunda etapa disso que é celebrar.

Por que celebrar cada meta é importante?

Carla Tieppo: não tem como você se empoderar porque você não vive todo o ciclo emocional da sua produtividade. Se logo já se engaja em outra coisa não vive toda a dimensão hormonal, de neurotransmissores, associada àquilo.

Você precisa viver todo o ciclo, viver a serotonina, viver o ciclo emocional para você se sentir poderoso, e falar eu consigo fazer. Em algum momento você precisa parar. E falar assim: olha consigo, fiz, comemora. Esse eu acho que é o pior problema que a gente vive hoje. Mais do que o excesso de informação, mais do que o excesso de trabalho, é a falta de gerenciamento da capacidade produtiva.

Como os líderes devem fazer isso na prática?

Carla Tieppo: reunir a equipe e falar olha vamos rever todas as etapas que nós tivemos que percorrer para chegar aonde a gente chegou. Um bom líder faz isso, terminou a tarefa e junta a equipe e fala: “vamos ver a participação de cada um.

O que a gente conseguiu, onde a gente errou, onde a gente acertou, onde pode ser melhor, aonde foi o máximo”.

É preciso ter um tempo em que você comemora, celebra. Mesmo que tenha que fazer sozinho com você mesmo, precisa fazer.

Que dica a neurociência pode dar aos líderes?

Carla Tieppo: o líder precisa ter hoje uma formação muito robusta em pessoas e essa formação envolve conhecer a emocionalidade dessas pessoas.

Ele precisa usar as emoções das pessoas a seu favor e não achar que as pessoas devem deixar as emoções em casa que é o que se pregou até agora. A gente não vai conseguir fazer isso, ninguém deixa a emoção em casa, o que acaba acontecendo é que as pessoas deixam a emoção em segundo plano, e deixa de ter o poder que ela tem de poder transformar o comportamento das pessoas.

Nós nos comportamos a maior parte do tempo mobilizados pelas nossas emoções.

É por meio da emoção que a gente consegue fazer o cérebro trabalhar melhor?

Carla Tieppo: exatamente. Se você for estudar profundamente o que é emoção na dinâmica de funcionamento cerebral ela é uma das informações mais valiosas porque é a emoção quem diz para o cérebro quais tarefas precisam ser executadas, ela que prioriza ela que qualifica.

A gente diz que as emoções são valência. Ela dá a valência da coisa. Isso é positivo ou isso é negativo e o quão positivo é ou o quão negativo é E isso está diretamente ligado à tomada de decisão.

Portal MSN.

https://www.msn.com/pt-br/dinheiro/carreira/como-ajudar-seu-cérebro-a-trabalhar-bem-melhor-neurocientista-responde/ar-BBSzS5j?ocid=spartandhp

6 dicas para manter a cerveja bem preservada no calor

O verão e as altas temperaturas não são os melhores amigos da cerveja. Mesmo que por pouco tempo, a bebida pode sofrer alterações caso seja deixada parada no copo, ainda mais com sol intenso.

A beer sommelière da Cervejaria Ambev, Carolina Loureiro, dá dicas à revista QG para que você tenha sempre uma cerveja de qualidade no copo. Confira:

1. Armazene as garrafas e latas sempre em pé, para evitar a oxidação, já que o contato do líquido com ar é menor.

2. Sol prejudica muito o lúpulo, mesmo que por pouco tempo. Evite o contato principalmente nas cervejas de garrafa transparente, para não ter sabor e aroma alterados.

3. Mantenha uma camada de dois a três dedos de espuma, pois ela ajuda a manter a temperatura ideal e impede a entrada de ar, minimizando a oxidação.

4. A temperatura ideal de armazenamento é fresco e arejado.

5. Cerveja congelada também não é indicada, pois ocorre perda de gás, alterando sabor e aroma.

6. Alterações bruscas de temperatura são péssimas para a cerveja, por isso, não tire e ponha a bebida no congelador várias vezes.

Portal MSN.

https://www.msn.com/pt-br/estilo-de-vida/verao/6-dicas-para-manter-a-cerveja-bem-preservada-no-calor/ar-BBSwKGw?ocid=spartandhp

AOS 91 ANOS, CID MOREIRA QUER 'BOMBAR' NA WEB: 'NÃO QUERO FICAR ENFERRUJADO'

Cid Moreira tem revelado nas últimas semanas seu lado blogueirinho. Aos 91 anos, o jornalista, locutor e ex-apresentador do “Jornal Nacional” resolveu “bombar” sua conta no Instagram com mensagens de fé e esperança, além de recadinhos para os seguidores.

No perfil, criado em outubro do ano passado e que vem sendo atualizado com mais frequência há cerca de um mês, ele tem 145 mil seguidores e mostra também um pouco da intimidade com a mulher, a jornalista Fátima Sampaio, de 55, com quem está casado há 18.

Cid conta que se rendeu à rede social para atender a um pedido dos fãs e também manter a mente ativa.

"É uma maneira que eu tenho de me manter ativo. Não quero ficar enferrujado, nem física nem mentalmente, por isso estou exercitando a minha mente, respondendo mensagens, gravando, para não entregar os pontos", diz ele, que costuma também compartilhar imagens praticando atividades físicas.

Cid conta que chegou a relutar para entrar no Instagram, já que a rede social tem apenas um minuto para divulgar vídeos.

Ele, então, teve que se adaptar e está separando trechos da bíblia para compartilhar com os seus seguidores.

"Relutei um pouco, porque estou com 91, já encaminhando para 92 anos, mas quando eu completei 25 anos de carreira, e gravei o disco 'O Sermão da montanha', assumi o compromisso de levar o evangelho, que são notícias de Deus, até o último dia da minha vida.

Então, eu já tinha canal no Youtube, mas como o Instagram está na moda, comecei a estudar a bíblia e a gravar alguns trechos de um minuto para lançar lá", adianta.

O ex-apresentador do "Jornal Nacional" conta com a ajuda da mulher para atualizar os posts e acompanhar os comentários dos internautas.

Ela diz que Cid grava os vídeos sozinho no estúdio montado na casa onde eles moram, em Teresópolis, Região Serrana do Rio, e que o marido sabe manusear como ninguém o equipamento de som e computação.

"Para mim, é uma coisa nova. Mas a gente mexe junto e sozinho, não temos ajuda de profissional.

E essa é mais uma atividade para ele se manter ativo. As pessoas estão vivendo mais tempo e precisa ter atividade para essas pessoas.

É muito legal você se sentir ativo. Não precisa vestir roupa de velhinho só porque o seu corpo está velho. Por dentro, a gente não envelhece", diz Fátima.

Cid Moreira compartilha dicas para uma vida saudável no Instagram Foto: Reprodução/Instagram

Michael Sá

Jornal EXTRA online.

https://extra.globo.com/famosos/aos-91-anos-cid-moreira-quer-bombar-na-web-nao-quero-ficar-enferrujado-23402764.html