O uso medicinal de óleos essenciais é
mais antigo do que você pode imaginar. Até mesmo a Bíblia relata o seu uso,
como no nascimento de Cristo, onde ele foi ungido com incenso e mirra.
São diversas as culturas antigas que
utilizaram tais extratos oleosos para a cura de diversas condições de saúde e
para o uso terapêutico. A grande vantagem do uso de óleo essenciais é que eles
apresentam poucos ou nenhum efeito colateral.
Eles são naturais, extraídos de
flores, plantas, raízes e cascas. Neste guia, você vai conhecer os melhores
óleos essências para aliviar a ansiedade.
Um estudo produzido pelo Colégio
Americano de Ciência da Saúde, feito no ano de 2014, observou pacientes que
utilizavam óleo de amêndoa doce em massagens para dor e depressão.
A conclusão foi que o uso dos óleos
se mostrou mais eficiente que a massagem sozinha. Eles podem ser aplicados não
só para dor e depressão, como também para ansiedade, estresse e outras
condições de saúde.
Abaixo, selecionamos os sete melhores óleos
essenciais para pessoas ansiosas.
Óleo de Lavanda
Eis um dos óleos mais utilizados na
aromaterapia. Os seus efeitos são incríveis. Ele funciona como calmante e
relaxante, restaurando o sistema nervoso. Ele pode ser aplicado para a aromaterapia das seguintes condições:
·
Dor
·
Depressão
·
Inquietação
·
Irritação
·
Ataques de pânico
·
Ansiedade
·
Estresse
Ele pode ser utilizado tanto
topicamente como por via de cápsulas. Um estudo científico envolvendo a
ingestão de cápsulas de óleo
essencial de lavanda demonstrou que ele reduz os
batimentos cardíacos, acalmando quem sofre de ansiedade.
Eis um poderoso ansiolítico natural.
Óleo de Rosa
Damascena
Depois do óleo essencial de lavanda,
este é o segundo óleo mais utilizado em terapias naturais para a ansiedade e a depressão. Ele também pode ajudar pessoas que sofrem com
ataques de pânico, pessoas enlutadas e em estado de choque.
Um estudo publicado em uma revista
científica iraniana demonstrou que apenas 10 minutos de inalação do aroma do
óleo de rosa damascena foi capaz de reduzir a ansiedade significativamente,
aumentando os níveis de
serotonina.
Óleo de Vetiver
O seu potencial é o de reduzir a
agitação, a irritação e acalmar o organismo. Se você sofre de ataques de
pânico, eis uma excelente pedida.
Ainda que exista um estudo comprovando a sua
eficácia para a ansiedade (publicado no renomado Natural Product Research), é necessário ainda mais estudos para uma
conclusão científica da eficiência de seu uso.
Óleo de Ylang
Ylang
Com nome quase que impronunciável,
esta especiaria é utilizada no tratamento de ansiedade e depressão. Ele tem
efeitos calmantes e pode ajudar a melhorar o seu humor.
Os seus efeitos fisiológicos vão de
acalmar palpitações cardíacas até mesmo causar sono, o que o faz uma boa pedida
para aqueles que sofrem de insônia.
No ano de 2006, foi feito um estudo
pelo Goechang
Provincial College sobre a eficiência deste óleo.
O estudo misturou o óleo de ylang
ylang com óleo de bergamota e óleo de lavanda. Os pacientes que utilizaram este
mix tiveram uma considerável redução nos níveis de cortisol, o hormônio
do estresse.
Porém, o uso deste óleo tem duas
contraindicações. Algumas pessoas podem manifestar alergia ou irritação ao
aplicá-lo na pele.
Por isso, você deve fazer um teste em
uma pequena região da pele e observar os efeitos colaterais antes de iniciar um
uso intenso do mesmo. A segunda contraindicação é para pessoas que tem pressão
baixa.
Óleo de Bergamota
Eis um poderoso calmante natural,
energético, que pode ser utilizado em quadros de depressão e ansiedade.
Embora o seu uso seja relativamente
seguro, a bergamota tem uma propriedade fotossensibilizante, o que a faz deixar
a sua pele mais suscetível aos danos dos raios UV (do sol). Por conta disso, ao
utilizá-lo você deve evitar se expôr ao sol sob risco de queimaduras.
Óleo de Camomila
Muitos sabem do potencial do chá de
camomila para acalmar a ansiedade. Porém, poucos sabem que o óleo do extrato de
camomila pode ser utilizado pelo mesmo propósito.
Além de muito cheiroso, ele age como
um calmante natural, reduzindo o estresse, a ansiedade e os sintomas da
depressão.
Um estudo feito na Escola de
Medicina da Universidade da Pensilvânia,
nos EUA, demonstrou que este óleo essencial é um poderoso ansiolítico para
tratar os sintomas da depressão e da ansiedade.
O seu uso é relativamente seguro. Só
deve ser evitado por pessoas que têm alergia a tília, um componente da camomila.
Óleo de Incenso
Como dito na introdução, Jesus
Cristo, quando nasceu, foi ungido em
óleo de incenso. Ele é uma opção excelente e sem
colaterais para o tratamento da depressão e da ansiedade.
Seu efeito é de acalmar o organismo,
tranquilizar a mente e amenizar os sintomas de pânico.
Para usá-lo, é interessante
misturá-lo com óleo de lavanda em uma proporção de um para um para melhores
resultados.
Como Usar os
Óleos?
Há três formas de utilizar óleos essenciais. São
elas:
1.Aromaterapia:
através de sentir os seus aromas;
2.Ingestão:
através da ingestão de cápsulas contendo tais óleos;
3.Topicamente:
através da aplicação na pele com massagens.
Vamos entender melhor cada um dos
três usos abaixo.
Aromaterapia
O olfato é um gatilho poderoso para
respostas emocionais. Todos os aromas sentidos são processados na região
límbica do cérebro, que é a área de processamento emocional.
Por conta disso, a aromaterapia é
excelente para o tratamento de condições de ordem mental.
Ao inalar um aroma, as moléculas
passeiam pelas cavidades do seu nariz disparando um gatilho na região límbica
do cérebro.
Tal estímulo tem o potencial de
acalmar, energizar, modificar os batimentos cardíacos, atenuar a velocidade da
respiração, produzir hormônios, reduzir a produção de hormônios e até modificar
a sua pressão arterial.
A grande vantagem da aromaterapia é
que ela propõe um conjunto de opções para utilizá-la.
Você pode inalar o óleo diretamente,
utilizá-lo em sua banheira de banho, aplicá-lo em um vaporizador, ventilá-lo,
utilizá-lo em um perfume ou mesmo em um difusor de aromaterapia.
Existem difusores elétricos de
aromaterapia que podem ser encontrados facilmente na internet. Como também
existem as velas de aromaterapia que costumam ser opções mais baratas.
Ingestão
Oral
Não são todos os óleos essenciais que
são seguros para a ingestão oral. Apenas uma parte o são, e devem ser puros
para tal. Geralmente, você encontrará em seu rótulo se é permitida a ingestão
oral e as quantidades recomendadas para tal.
Todavia, sempre é válido consulta o
seu médico sobre o uso.
A ingestão oral costuma ser feita de
duas formas: a primeira é aplicando duas gotinhas ou mais (dependendo do uso
e do óleo) na parte inferior da língua; a segunda é diluindo as gotinhas em
um copo de água e tomando-a.
Há uma terceira forma que pode
facilitar a vida de muita gente: a ingestão de cápsulas contendo tais óleos.
Uso Tópico
O uso tópico nada mais é do que a aplicação do
óleo na sua pele, cabelo, boca, unhas, dentes, etc. Essa forma funciona porque
eles penetram na sua pele. Porém, há um conjunto de ressalvas a se fazer sobre
o uso tópico.
Primeiramente, você deve sempre misturar
o óleo essencial com um óleo transportador (os mais utilizados são óleo de
amêndoa, óleo de coco, óleo de jojoba e azeite).
Em segundo lugar, algumas pessoas
podem apresentar alergias aos compostos de alguns óleos. Por conta disso, é
essencial fazer um teste em uma pequena região da pele para observar possíveis
reações alérgicas ou irritações.
Contéudo Revista FORBES.
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