Aprenda a evitar 3 erros comuns na hora de lavar roupa.
Uma meia tingiu suas roupas? Seu casaco encolheu? Suas roupas estão muito amassadas? Confira o que você pode fazer!
Acidentes na hora de lavar roupa não são raros. Pode parecer fácil, mas alguns deslizes prejudicam (e muito) o resultado final. Por isso, para evitar dores de cabeça, confira algumas dicas de como lavar roupas e evitar pequenos problemas.
O casaco encolheu?
Algumas peças podem escolher se você não seguir as instruções de lavagem do fabricante. Há uma forma de restaurar o tamanho, mas não é garantido que funcione com todos os tecidos.
    Coloque a roupa de molho numa bacia de água morna na qual você misturou um pouco de condicionador de cabelo ou shampoo para bebês. Deixe agir por 20 minutos para permitir as fibras na roupa relaxem.
    Despeje a água e pressione delicadamente a peça de roupa entre duas toalhas para tirar a maior parte. Não torça.
    Estenda a peça sobre uma toalha seca e estique-a com cuidado até sua forma e seu tamanho originais. Espere secar. Talvez você precise substituir a toalha algumas vezes à medida que ela umedece.
Uma roupa meia desgarrada tingiu sua?
Se o tecido branco foi tingido por uma peça colorida, lave algumas vezes na temperatura recomendada com detergente em pó. Se não der certo, você tem mais uma opção:
    Acrescente uma xícara de alvejante a uma bacia de água fria e coloque o tecido de molho na solução por 10 minutos. Lave outra vez normalmente. Não use alvejante em tecidos de lã ou seda.
As roupas saem muito amassadas
Se você usa secadora de roupas, deve tirá-las logo que o ciclo terminar. Caso contrário, amarrotarão.
Faça a mesma coisa quando a máquina acabar de centrifugar as roupas. Estenda-as mais esticadas possível. Se desejar, use cabides para isso.
Por: Julia Monsores.
Imagem: photoschmidt/iStock.
Conteúdo Revista SELEÇÕES.
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Conheça 6 dicas de como lavar roupa para não passar sufoco.
Não sabe como lavar a roupa de forma correta?
Estas dicas podem ajudar você!
Pode falar a verdade: você já parou ao menos uma vez para se perguntar como lavar roupa.
A tarefa, que parece tão rotineira para algumas pessoas, pode ser um terror para muitas outras, principalmente se você mora sozinha.
Preferir uma lavanderia pode significar mais tempo para outras atividades, mas atenção para os cuidados básicos.
Dependendo da lavagem, algumas roupas podem ser danificadas ou desgastadas. Se você preferir lavar em casa, opte por lavar as peças aos poucos, para não sobrecarregar o seu dia nem as próprias roupas!
Se você quer ou precisa economizar e procura saber como lavar roupa da melhor forma possível, confira as dicas que separamos abaixo:
1. Lave com menos frequência.
Você lava uma roupa cada vez que a usa? Bem, é um desperdício de esforço e sabão em pó! Além disso, diminui a vida útil das suas peças.
Não a atire logo no cesto de roupa suja. Verifique antes se ela precisa de uma das seguintes providências:
• Consertos
Se houver botões faltando, se a bainha tiver despencado, algum zíper tiver quebrado, coloque-a numa pilha especial marcada “para consertar” ou conserte-a imediatamente.
    Remoção de manchas
Há manchas difíceis de sair ou de óleo? A peça precisa ser levada à lavanderia um dia depois do “acidente” para aumentar as chances de a mancha ser removida.
    Lavagem
Só faça isso se a roupa tiver nódoas ou sujeira aparente.
    Exposição ao ar
Algumas peças não precisam de lavagem completa. Uma hora pendurada na corda e uma passada a ferro certamente darão um jeito, removendo o “cheiro de corpo” e outros odores. Você, então, pode levá-las de volta ao armário.
2. Reduza o sabão
A maioria das pessoas usa sabão em excesso. Os especialistas estimulam a deixar de lado os sabões biodegradáveis, pois enfraquecem as fibras.
Uma lavagem regular pode ser realizada usando metade da quantidade de sabão não-biodegradável recomendada na embalagem. Você também deve regular a máquina a uma temperatura nunca superior a 30ºC.
Para roupas de algodão ou de linho branco muito sujas, use temperaturas mais altas e uma dose completa de sabão.
3. Use extras só se for necessário
Os fabricantes tentam vender todo o tipo de produtos que auxiliam na lavagem. Só que, se você quer entender como lavar roupa devidamente, deve saber que elas não precisam de amaciante ou de agentes antiestática.
Se peças de vestuário grudam umas às outras por causa da estática, simplesmente molhe as mãos e passe-as sobre os tecidos para tirar a eletricidade.
Os atoalhados absorvem melhor a água se não estiverem cheios de amaciante.
Entretanto, o amaciante pode ser útil para peças mais finas ou feitas de cashmere. Com o tempo, as fibras longas tendem a formar bolinhas nas partes sujeitas a maior fricção, como debaixo dos braços.
E a única forma de evitar isso é guardando essas peças para ocasiões especiais e usando amaciante para “relaxar” as fibras.
4. Renove sua máquina
Algumas empresas desenvolveram tambores para máquinas que não agridem tanto os tecidos.
Os furos dos tambores convencionais sugam o tecido no ciclo de centrifugação, o que faz com que as fibras se rompam.
Isso é um risco para as peças e essas máquinas devem ser excluídas dos manuais de como lavar roupa.
Porém a superfície texturizada dos tambores novos contém furos menores nos cantos de uma estrutura que se parece com um favo de mel, o que diminui a possibilidade de destruição.
Também evite secar na secadora. Para ver o efeito destruidor que ela tem sobre as fibras de um tecido, observe o número de fios que o filtro retém.
5. Preserve peças preciosas
Antes de guardar o vestido de noite especial ou o terno que você usa para entrevistas, sempre os lave com água ou a seco.
Mesmo que ele pareça impecável, você corre o risco de estragá-lo se o guardar como está.
Ele pode ainda estar com manchas “invisíveis” tais como de limonada, vinho branco e até de suor.
Se não forem retiradas, ficarão amarelas ou marrons com o tempo e, então, impossíveis de serem removidas.
Além disso, tome cuidado com as traças. Elas não são apenas atraídas por fibras naturais, como lã e algodão, mas também adoram roupas sujas, manchadas ou suadas.
Tome cuidado especial com o seu vestido de noiva, talvez a peça mais cara e delicada do armário.
Pergunte como cuidar dele quando o comprar ou encontre uma lavanderia que ofereça tratamento especial para protegê-lo.
Se recorrer a uma lavanderia, certifique-se de que ela possua a expertise para fazer um bom trabalho.
Pegue recomendações de outras pessoas que já tenham usado os serviços. Também descubra como o vestido será guardado.
Prefira que ele seja guardado a vácuo. Isso preservará o tecido e impedirá que oxide e que adquira um tom castanho-amarelado.
Se ele não for guardado a vácuo, deve ser embrulhado em papel livre de ácido – mais uma vez, para impedir que amarele – e embalado numa caixa de papelão de pH neutro, que permita ventilação.
6. Racione a ida à lavanderia
É óbvio que a lavanderia não vai lhe dizer como lavar roupa em casa, mas a maioria das pessoas leva peças para lavar com frequência excessiva.
Os produtos químicos usados na lavagem a seco irão, gradualmente, enfraquecer o tecido da roupa, diminuindo sua vida útil.
Ternos, em especial, podem ficar horríveis após apenas alguns meses de uso se você mandar lavá-los a cada duas ou três semanas.
Se o terno estiver apenas um pouco amassado, use um ferro a vapor para relaxar o tecido. Ou então peça ao dono da lavanderia que o faça.
Se você deixar cair algo no terno, primeiramente tente remover usando um lenço descartável.
A maioria das pessoas que trabalha na indústria da moda confidencia que muitas peças com a indicação “lavagem a seco” podem ser lavadas à mão ou mesmo na regulagem para lãs de uma máquina de lavar moderna.
Por: William Bastos.
Imagem: PaulMichaelHughes/iStock.
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Saiba como melhorar a tarefa de passar roupas.
Passar roupas pode não ser uma das suas tarefas domésticas favoritas, mas você pode facilitar essa atividade e manter suas roupas impecáveis facilmente.
Com os modernos ferros a vapor, amaciantes, tábuas e outros acessórios, passar roupa é tarefa rápida.
Com alguns truques e certo jeitinho, tanto tecidos delicados quanto aquelas áreas mais difíceis podem ser passados facilmente.
Antes de passar
#1
Torna-se fácil passar tecidos de algodão, incluindo camisas e blusas, se você pendurá-los no varal em cabides.
#2
Antes de passar tecidos muito secos, borrife um pouco de água quente, que se espalha mais rapidamente pelo tecido.
#3
Para conservar a umidade da roupa recém-lavada, basta enrolá-la e guardá-la em um saco plástico.
#4
Para que o ferro a vapor deslize mais facilmente sobre a roupa, acrescente um pouco de vinagre à água do ferro.
#5
Faça a limpeza do ferro a vapor. Um produto limpante pode ser feito, sem muita despesa, da seguinte forma: 100 ml de vinagre e 100 ml de água. Misture os dois ingredientes e despeje-os no reservatório do ferro.
Ligue o aparelho e aguarde até que comece a soltar o vapor. Desligue. Deixe agir durante uma hora e esvazie o reservatório, lavando-o bem com água limpa.
Na hora de passar
#1
Uma tábua de passar com regulador de altura evita a dor nas costas.
#2
Para acelerar o processo, ponha papel-alumínio sob a capa da tábua de passar, pois ele reflete o calor do ferro.
#3
Caso você use ferro a vapor, deixe o vapor sair de duas a três vezes para que os resíduos de calcário sejam expelidos.
#4
Não pressione muito o ferro sobre o tecido e passe com movimentos regulares.
#5
Assim que acabar de passar a roupa, deixe-a arejar um pouco antes de guardá-la no armário, para evitar manchas de bolor.
Imagem: FabrikaCr/iStock.
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6 maneiras criativas de manter a casa arrumada.
Manter a casa arrumada pode ser mais fácil do que você pensa!
Você passa horas procurando o controle remoto (que pode estar tanto embaixo das almofadas do sofá quanto no cesto de escovas do banheiro)?
Na hora de arrumar as roupas espalhadas pelo quarto nunca sabe quais estão limpas ou sujas?
Leva objetos de um cômodo para o outro e depois esquece de devolver? Sabemos que manter a casa arrumada – ainda mais quando a dividimos com várias outras pessoas, com horários, hábitos e rotinas diferentes – é uma tarefa que pode se tornar muito complicada e até um motivo para brigas.
Mas como deixar a casa arrumada?
As dicas abaixo podem ajudar a manter sua casa um pouquinho mais em ordem e, cá entre nós, não dão assim tanto trabalho. Veja só:
1 – Use o truque do cesto
Coloque um cesto ou engradado decorativo dentro ou perto do cômodo mais entulhado da casa – em geral a cozinha ou a sala.
Coloque objetos que pertençam a outras partes da casa no cesto. Sempre que você deixar o cômodo, tire um objeto do cesto e leve-o de volta ao local de origem.
2 – Livre-se do que não usa mais
Uma das formas de manter a sua casa arrumada é diminuir a quantidade de coisas que você não usa mais.
3 – Classifique objetos soltos
Qualquer objeto do qual você tenha mais do que quatro exige um recipiente próprio. Bons exemplos são pilhas e botões.
Reutilize latas de doces, recipientes de sorvete e vidros com tampas. Etiquete e guarde objetos de uso similar juntos num armário.
4 – Tenha três cestos de roupa suja
Um cesto para roupas brancas, um cesto para coloridas e outro para roupas lavadas à mão.
Jogue a roupa suja no cesto apropriado e não perca mais tempo separando tudo.
5 – Providencie um “lar” para tudo
Não consegue encontrar o controle remoto? Vai conseguir se o mantiver num pequeno cesto, prato de porcelana ou tigela. Isso porque dar um “lar” para determinado objeto significa saber onde encontrá-lo e para onde devolvê-lo após o uso.
Canetas, blocos e tesouras também podem ter lugar cativo. Faça disso um hábito e você encontrará tudo muito mais rápido – evitará entulhar os tampos de mesas e áreas de trabalho, e ajudará a manter sua casa arrumada.
6 – Encaixote os brinquedos das crianças
Coloque caixotes sobre rodas e, ao fim do dia, ponha os brinquedos e a bagulhada dentro deles e empurre para trás do sofá.
Use caixotes de plástico transparente para ver o que há dentro. Se não encontrar um, cole fotos do conteúdo na tampa para que seu filho consiga saber o que fica guardado onde.
Por: Douglas Ferreira.
Imagem: KatarzynaBialasiewicz/iStock.
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8 ideias para organizar o seu banheiro
Soluções para acabar com a bagunça e valorizar o seu banheiro
Ter uma casa organizada não só facilita as tarefas domésticas, como a limpeza, como dá mais prazer de estar em casa.
O banheiro não pode ficar de fora. Eis algumas soluções para problemas do nosso dia a dia.
PROBLEMA 1: Quero fazer o banheiro parecer maior.
SOLUÇÃO: Trabalhe com as cores
Como em qualquer ambiente pequeno, você pode criar a ilusão de mais espaço com um sistema de cores suaves.
Use cores neutras ou claras para as paredes, as prateleiras e a pia. Escolha para o boxe do chuveiro uma cortina e toalhas de cores claras.
PROBLEMA 2: O armário do banheiro é uma confusão
SOLUÇÃO: Jogue fora as coisas velhas.
As gavetas do banheiro são a batalha final da organização doméstica. Ataque cada uma delas com uma sacola de supermercado na mão para colcoar os itens desnecessários.
Jogue fora tudo que estiver com mais de dois anos de uso, isto é, cuja data de validade tenha expirado, ou cuja necessidade você não possa prever.
Se houver itens que não pertençam ao banheiro, coloque-os nos lugares apropriados quando terminar de organizar as gavetas do banheiro.
Organize o restante nas gavetas em grupos de itens (escolha o critério que achar mais lógico: para os cabelos, para a pele, para o banho etc.) e agrupe-os em sacos fechados com zíper, caixas pequenas ou caixas de plástico.
PROBLEMA 3: Os frascos caem na banheira
SOLUÇÃO: Coloque-os em uma prateleira.
Há muitos cantos onde você pode guardar frascos de shampoo e de condicionador próximos da banheira ou do chuveiro para evitar uma avalanche.
Mude todos os frascos para uma prateleira que possa ser instalada na parede ou no canto do boxe do chuveiro.
Essas prateleiras ou cantoneiras são encontradas em lojas de decoração.

PROBLEMA 4: Meu parceiro e eu brigamos por espaço no armário.
SOLUÇÃO: Coloque um segundo armário.
Se você não tem espaço no armário do banheiro, pense em colocar um acima do vaso sanitário ou em algum nicho ou espaço viável.
Você pode comprá-lo com várias prateleiras, com ou sem portas, para armazenar artigos de toalete, papel higiênico, caixas de lenço de papel e toalhas de mão. Procure em lojas de materiais de construção e de decoração.
PROBLEMA 5: Falta espaço no toalheiro.
SOLUÇÃO: Use um cabideiro.
Você pode aumentar o espaço de um banheiro colocando um cabideiro no canto.
Ele é perfeito para pendurar toalhas e roupões. Essas peças de roupa secam aí sem ocupar muito espaço.
PROBLEMA 6: Ei, você está usando a minha toalha!
SOLUÇÃO: Estabeleça um código com toalhas coloridas.
Compartilhar um banheiro é difícil, mas todos na família devem pelo menos ter a própria toalha e esponja de banho.
Estabeleça um código de cores.
Atribua uma cor para cada pessoa –
Digamos, azul para o pai, vermelho para a mãe, verde para o filho e amarelo para a filha. Certifique-se de que cada um tenha pelo menos dois jogos de toalhas e esponjas de banho da cor designada, um em uso e outro lavando. Isso só não funciona se você quiser uma cor harmoniosa no banheiro.
PROBLEMA 7: Coleciono shampoos e condicionadores.
SOLUÇÃO: Faça um cesto para visitas.
É possível que haja algo na natureza humana que cria em nós um verdadeiro fascínio por todos aqueles shampoos, condicionadores, cremes de mãos, toucas de banho e kits de costura gratuitos, fornecidos durante as estadas em hotéis.
Para usar a sua coleção, armazene em uma pequena cesta de vime dois shampoos, dois condicionadores, dois cremes para as mãos e uma touca de banho dos fornecidos pelos hotéis. Coloque a cesta na bancada do banheiro quando receber visitas.
PROBLEMA 8: Preciso de uma iluminação melhor no espelho do banheiro.
SOLUÇÃO: Mude as lâmpadas.
Lâmpadas fortes usadas em banheiros costumam fazer sombra e tornar difícil a aplicação da maquiagem. Atualmente, as escolhas dos formatos e das cores de lâmpadas são quase ilimitadas.
Para melhor iluminação do banheiro, substitua as lâmpadas expostas por globos incandescentes para penteadeiras.
Imagem: dit26978/iStock.
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Pata-de-vaca:
Confira os benefícios para os diabéticos.
Conheça um dos tratamentos mais populares para a prevenção do diabetes no Brasil.
Popularmente conhecida como insulina vegetal, a pata-de-vaca é uma planta usada no tratamento de problemas associados ao diabetes. Seu nome peculiar advém do formato singular de suas folhas, que muito se assemelham a uma pata.
Confira também: os benefícios do chá para sua saúde!
Comprovação científica
Essa propriedade tradicional tem sido comprovada em estudos farmacológicos que mostram o efeito hipoglicemiante de suas folhas em animais diabéticos.
No resultados, notou-se que o consumo da pata-de-vaca, por ratos sadios, não alterou a glicemia.
O povo costuma associar essa espécie e a outras com propriedades hipoglicemiantes no tratamento da diabete. Frequentemente, é combinado com carqueja, abajeru, casca de cajueiro e outras.
Assim, agem de maneiras diferentes e complementares, com o intuito de combater com mais eficiência essa disfunção metabólica que afeta tantas pessoas.
Propriedades da pata de vaca
A espécie contém flavonóides, terpenóides, esteróides, álcoois de cadeia longa, taninos, ácidos orgânicos, mucilagem, glicoproteína.
Como utilizar
A pata-de-vaca é mais comumente utilizada na forma de chás. Para isso, você deve usar 2 ou 3 g de folhas secas para cada xícara de água fervente, de 3 a 6 vezes por dia.
Mas além de sua forma líquida, também pode ser ingerida na forma de cápsulas.
Por: Julia Monsores.
Imagem: tycoon751/iStock.
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https://www.selecoes.com.br/especial/pata-de-vaca-confira-os-beneficios-para-diabeticos/

Dicas infalíveis para afiar a inteligência e a memória.
Ao comparar exames cerebrais de 23 campeões da memória (que ficaram entre os 50 primeiros lugares do Campeonato Mundial de Memória) com os de 23 pessoas comuns da mesma idade, sexo e QI, os cientistas só encontraram uma diferença:
No cérebro dos campeões, as regiões associadas à memória e ao aprendizado visual e espacial se iluminaram com um padrão específico.
No cérebro das pessoas comuns, essas mesmas regiões se ativaram de forma diferente.
Por que isso é importante?
Porque aprendemos vendo, e quanto mais vemos, mais recordamos coisas.
Esses supermemorizadores aperfeiçoaram o método de converter os itens que querem recordar (números, rostos, cartas e até formas abstratas) em imagens que eles “veem” na mente. É um processo chamado “:
‘construção do palácio da memória”.
Como funciona:
Primeiro, você transforma os itens numa imagemqualquer coisa da qual vá se lembrar.
Por exemplo, para recordar sequências de cartas, Ed Cooke (reconhecido como Grão-Mestre da Memória pelo Conselho Mundial de Esportes de Memorização) contou ao escritor americano Tim Ferriss que atribui a cada carta uma celebridade, uma ação e um objeto.
Assim, cada combinação de três cartas forma uma imagem única com a celebridade da primeira carta, a ação da segunda e o objeto da terceira.
Dessa maneira,
“valete de espadas, seis de espadas, ás de ouros” se tornam o dalai-lama usando o vestido de carne de Lady Gaga (aquele que ela usou na cerimônia do MTV Video Music Awards, em 2010) e segurando a bola de basquete de Michael Jordan.
O sistema de Cooke se baseia na ideia de que a memória se prende melhor às pistas incomuns.
Depois, ponha mentalmente essa imagem em algum lugar que você conheça: em sua casa ou em algum ponto da ida para o trabalho, por exemplo.
Finalmente, crie uma história sobre os itens que vai ajudá-lo a ligá-los na ordem correta.
Eis alguns truques favoritos que ajudam a lembrar coisas na vida cotidiana. Para lembrar: Palavras novas
Técnica: Mude a rotina.
Em um estudo clássico realizado na década de 1970 na Universidade de Michigan, um grupo de alunos estudou uma lista de palavras em duas sessões separadas.
Alguns o fizeram numa salinha cheia de coisas e outros num espaço com duas janelas e um espelho falso.
Um grupo de alunos passou ambas as sessões na mesma sala, enquanto o outro fez cada sessão num ambiente.
Numa prova realizada numa sala totalmente diferente, os alunos que estudaram em vários lugares recordaram 53% mais do que os que estudaram em uma só sala.
Estudos subsequentes mostraram que variar outros aspectos do ambiente (a hora do dia, a música de fundo, ficar sentado ou em pé etc.) também ajuda a recordar.
Isso porque o cérebro liga as palavras (ou o que você estiver aprendendo) ao contexto que o cerca.
E, quanto mais pistas contextuais você associar às palavras, mais base o cérebro terá para recordá-las.
Para lembrar: Senha numérica
Técnica: Conte-a
Você pode usar seu aniversário, é claro, ou o número de telefone, mas os ladrões de identidade conseguem descobrir essas senhas bem depressa.
Em vez disso, experimente a dica de Dominic O’Brien, oito vezes Campeão Mundial de Memória. Escreva uma frase de quatro palavras e conte o número de letras de cada uma. Por exemplo: “Esta é minha senha” = 4155.
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O que fazer quando estiver com a pressão baixa?
Os problemas de pressão atingem boa parte da população brasileira. Conheça formas de minimizar os efeitos da hipotensão.
Fraqueza, tontura, confusão, sensação de desmaio podem ser sintomas de pressão baixa, que é definida como a pressão arterial em níveis menores que 90 mmHg X 60 mmHg (9 por 6).
A hipotensão arterial não é considerada uma doença propriamente dita, mas pode estar relacionada a doenças graves que diminuem a qualidade de vida como o infarto e diabetes, por exemplo.
Pessoas saudáveis podem sentir os sinais da queda de pressão por vários motivos, dentre os mais comuns estão: a exposição a calor intenso, longos períodos de jejum, movimentos bruscos ao levantar, excesso de consumo de diuréticos, entre outros motivos.
Como saber se tenho hipotensão?
Pode parecer óbvio, mas é importante dizer: a única forma de ter certeza sobre qualquer coisa relacionada à sua saúde é procurando um médico.
A hipotensão é diagnosticada através de um exame clínico e o levantamento do histórico do paciente.
Contudo, o médico pode solicitar testes laboratoriais para respaldar o diagnóstico.
É possível também que o médico solicite um exame chamado MAPA (monitorização ambulatorial da pressão arterial).
O MAPA é um exame que irá medir a pressão arterial a cada 20 minutos, durante 24 horas, a fim de obter um histórico mais completo do paciente registrando inclusive a pressão durante o sono e durante eventuais sintomas que o paciente possa sentir ao longo do dia.
Quais as causas da pressão baixa?
Como dito acima as quedas de pressão podem ocorrer em situações que favorecem a diminuição do fluxo sanguíneo pelo corpo.
A exposição a calor intenso, desidratação, longos períodos de jejum, movimentos bruscos ao levantar, excesso de consumo de diuréticos e remédios contra a hipertensão, dentre outros motivos. Por esta razão é importante consultar um médico, para que ele possa identificar a causa mais provável das suas quedas de pressão e possa diagnosticá-lo da forma correta.
O que fazer quando a pressão está baixa?
Caso já tenha consultado seu médico e descartado uma possível doença relacionada, verifique algumas dicas de como minimizar os efeitos da queda de pressão:
Dica 1
Em casos de queda brusca da pressão arterial, é recomendado deitar-se imediatamente numa posição confortável elevando os pés em um nível mais alto do que o coração e a cabeça.
Dica 2
Durma com os pés mais elevados do que o resto do corpo com a ajuda de uma simples almofada.
Isso estimula o fluxo sanguíneo e facilita o ato de levantar na manhã seguinte.
Dica 3
Durante a crise também procure ingerir bastante líquido em pequenos goles.
Dê preferência a sucos de frutas, como por exemplo, um suco de laranja natural, caso esteja em jejum.
Ingerir um pouco de sal também pode ajudar, aumentando a pressão e diminuindo os efeitos da hipotensão.
Dica 4
Praticar exercícios físicos regularmente contribui para um sistema circulatório saudável e estabiliza a pressão arterial; evitando, portanto, tanto a pressão alta quanto a pressão baixa.
Além de ajudar a evitar outras doenças como diabetes, por exemplo.
Dica 5
Se a pressão baixa é algo constante na sua vida, evite permanecer em locais muito quentes e com pouca circulação de ar.
Grandes aglomerações de pessoas como shows e blocos carnavalescos, por exemplo, requerem prudência.
Dica 6
Evite produtos como café ou energéticos. A ação estimulante no corpo é temporária e os efeitos colaterais do excesso de cafeína ao longo do tempo são bastante adversos.
Dica 7
Caso os sintomas persistam por mais de 15 minutos é preciso procurar imediatamente um atendimento médico de urgência.
Por: Douglas Ferreira.
Imagem: Zinkevych/iStock.
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