Veja algumas soluções caseiras que vão te ajudar a diminuir os sintomas da diarreia.

Não há nada sutil na diarreia.

Você pode apresentar um episódio de repente, do nada. Talvez a diarreia melhore rápido ou talvez dure vários dias, e certamente vai atrapalhar a sua vida – as chances são de que você não vá a lugar algum até que diminua.

As causas mais comuns são intoxicação alimentar, mudança nos hábitos alimentares ou viagens a países cuja água e comidas exóticas o corpo estranha. Outras causas são infecções virais, bacterianas ou parasitárias, bem como estresse.

Felizmente, a maioria dos casos é de pouca gravidade e passa rapidamente. Além disso, diversos itens úteis na sua despensa podem contribuir para uma recuperação mais rápida. Confira!

Primeiro, o básico:

Aqui estão os primeiros passos para lidar com a diarreia:

•   Resista à tentação de correr até a farmácia e comprar um medicamento antidiarreico de venda livre. A diarreia é o mecanismo de defesa do corpo contra substâncias nocivas, então deixe-se purgar antes de pôr um fim ao processo.

•   Enquanto estiver refém da diarreia, coma o mínimo possível e beba muito líquido. As melhores bebidas são as isotônicas, que contêm eletrólitos que repõem os líquidos, evitando a desidratação.

Soluções caseiras

Beba líquidos sem fibras. Suco de cenoura com água e chá ou mate ajudam a repor os sais e minerais perdidos com a diarreia.

Mas evite sucos cítricos, de abacaxi, de tomate e outros que não sejam transparentes, porque o ácido que contêm pode irritar os intestinos já inflamados. Comece com pequenos goles e siga até beber um copo a cada meia hora.

Beba chá de casca de laranja. Um tradicional remédio para combater a diarreia e uma ajuda para a digestão em geral, a casca da laranja estimula a digestão.

Você precisa de laranjas orgânicas para este preparado – as convencionais podem conter corantes e pesticidas. Descasque uma laranja e pique a casca em pedaços bem pequenos. Em seguida, coloque numa panela e cubra com um litro de água fervente. Feche a panela e deixe de molho até esfriar. Por fim, coe, adoce com mel e beba.

Reidratante na despensa

Beba esta mistura de soro caseiro durante todo o dia para se certificar de que está repondo os líquidos eliminados pela diarreia. Ingredientes:

½ colher (chá) de sal

½ colher (chá) de bicarbonato de sódio

4 colheres (sopa) de açúcar

1 litro de água

Misture todos os ingredientes numa jarra até dissolver e beba sempre que necessário. Tente tomar até três litros por dia.

Acalme-se com camomila.

Este chá, reconhecido por seus suaves poderes de relaxamento, também acalma crises de diarreia. Ele ataca o problema em duas frentes, por meio de compostos que aliviam os espasmos intestinais e combatem a inflamação.

Para preparar, use dois sachês de chá de camomila por xícara de água fervida. Deixe ficar de molho, coberto, por 15 minutos. Beba uma xícara três vezes ao dia enquanto o problema não cessar. Conheça outras dicas caseiras para distúrbios gastrointestinais.

Beba água com vinagre. Se uma infecção bacteriana for a causa da diarreia, o vinagre de maçã pode ajudar a conter o problema, graças às suas propriedades antibióticas. Além disso, alguns especialistas em remédios populares afirmam que o vinagre de maçã contém pectina, que ajuda a reduzir os espasmos intestinais.

Mais alguns cuidados

Experimente os efeitos dos chás. Para acalmar os espasmos intestinais e o desconforto que acompanham a diarreia, tente beber chá de alcaravia.

Prepare-o adicionando uma colher de chá de sementes de alcaravia a uma xícara de água fervente, cubra e deixe ficar de molho durante 15 minutos.

Coe numa peneira ou num pano fino antes de servir. Já os taninos no chá-preto têm ação adstringente na mucosa dos intestinos, o que ajuda o corpo a absorver líquidos e acalma a inflamação intestinal. Porém, use chá-preto descafeinado, pois a cafeína desidrata.

As folhas de chá de amora-preta e de framboesa em especial são elogiadas pelos herboristas por sua capacidade de aliviar a diarreia. Escolha, porém, chás feitos de folhas reais.

Chás vermelhos, como o rooibos, podem acalmar os espasmos no cólon. Conheça outros benefícios incríveis dos chás.

Tranque-se com arroz. O arroz branco comum é conhecido pelos seus efeitos “de prender” os intestinos.

Coma pequenas porções de arroz branco, sem gordura, até a diarreia estar sob controle. Aproveite e anote algumas dicas para preparar um arroz soltinho e sem gordura.

Mel para a salvação.

Muitas culturas usam o mel como uma cura para a diarreia. Portanto, misture quatro colheres de sopa de mel numa xícara de água quente, deixe esfriar e beba. É muito doce, mas eficiente.

Quando procurar o médico?

Ligue para o médico se a diarreia durar mais de 24 horas. Se tiver algum destes sintomas, procure um serviço de emergência:

•   Dor, febre ou sangue ou muco nas fezes

•   Diarreia persistente ou incapacidade de diagnosticar sua causa

•   Sensação de começar a ficar desidratado (os sintomas incluem sede permanente, urina escura, boca seca, fadiga, fraqueza ou calafrios)

Por: Thaís Garcez.

Imagem: KittisakJirasittichai/iStock

Conteúdo Revista SELEÇÕES.

LINK:

https://www.selecoes.com.br/saude/medidas-praticas-para-controlar-a-diarreia/

12 habilidades essenciais para ter sucesso no trabalho.

Suas habilidades pessoais também são essenciais para obter sucesso.

Resumo:

1.   Apesar de não serem mensuradas ou ensinadas em salas de aula, as habilidades sociais são a chave para garantir o sucesso na carreira;

2.   Habilidades de aprendizado, comunicação e relacionamento ajudam o profissional a se destacar em um cenário competitivo;

3.   Empatia e resiliência são fundamentais para a autoconfiança e demonstração de respeito e humanidade para como os colegas, clientes e líderes.

Se você é um recém-formado em busca de melhorar sua carreira ou um profissional experiente que procura garantir sua próxima promoção, precisa se perguntar quais são as habilidades mais importantes que precisa desenvolver para chegar aonde deseja.

Embora seja, obviamente, importante impulsionar os potenciais mais buscados pelo seu setor, suas habilidades pessoais também são essenciais para obter sucesso.

Elas têm a ver com a maneira como você funciona no local de trabalho e interage com outras pessoas.

E, embora não sejam ensinadas na sala de aula ou mensurados, são características que todos precisamos ter.

Independentemente da carreira escolhida, construir habilidades sociais é fundamental para que você possa se destacar em um cenário competitivo.

Veja, na galeria de imagens a seguir, 12 competências sociais necessárias para ter sucesso:

1. Capacidade de aprendizado.

Começaremos com a capacidade de aprendizado porque é sem dúvida a habilidade mais importante que você precisará para ter sucesso.

Alvin Toffler disse: “Os analfabetos do século 21 não serão aqueles que não sabem ler e escrever, mas aqueles que incapazes de aprender, desaprender e reaprender”.

Isso ocorre porque, em um ambiente em que novas habilidades surgem tão rápido quanto pessoas saem de cena, o sucesso é menos sobre o que você já sabe e mais sobre adaptar seus potenciais, aumentando e expandindo sua base de conhecimento, para que seja possível usar novas informações e habilidades para responder a qualquer demanda.

2. Resiliência.

Reveses e falhas fazem parte da vida, mas a maneira como você escolhe lidar com esses obstáculos é o ponto fundamental para o sucesso.

(Resiliência é a capacidade de se recuperar diante de obstáculos e falhas).

Quando você é resiliente, não se concentra nos altos e baixos.

Em vez disso, permanece focado em seus objetivos de longo prazo e nunca perde a confiança em sua capacidade de conquista.

Ao ajudá-lo a enfrentar desafios e dificuldades, a resiliência também permite lidar com o estresse de maneira mais positiva.

3. Agilidade.

À medida que o cenário de trabalho muda, aprender a ser ágil é uma habilidade crítica, pois as soluções de ontem não resolvem os problemas de amanhã.

Ser um profissional ágil é trocar a marcha quando o contexto exige e responder segundo as necessidades do seu local de trabalho, clientes ou tendências do setor.

4. Colaboração.

Em nosso mundo cada vez mais hiperconectado, não é mais esperado que trabalhemos apenas como indivíduos.

Nossos projetos tornaram-se mais complexos, de modo que a capacidade de trabalhar efetivamente como parte de uma equipe também ganhou importância.

Dada a natureza cada vez mais global do trabalho, é fundamental ter capacidade de colaborar, compartilhar conhecimento e contribuir para times que podem capitalizar uma diversidade de pensamentos e perspectivas de maneiras que todos possam se beneficiar.

5. Comunicação verbal.

Avançar na carreira não diz respeito apenas ao que você fez para tal. Há uma boa chance de que, em algum momento de sua trajetória, você precise usar fortes habilidades de comunicação verbal para poder vender suas ideias, produtos ou serviços.

Seja falar sobre o seu valor diante de uma possível promoção, apresentando-se como parte de um projeto de equipe ou em um palco, precisará se comunicar bem e transmitir ideias fortes e persuasivas.

6. Comunicação escrita.

Vivemos em uma era de tuítes e áudios, mas boas habilidades de comunicação por escrito ainda são importantes quando o assunto é sua carreira.

Seja para enviar e-mails profissionais, falar com um cliente ou entregar um plano de negócios coerente.

Independentemente da finalidade, você deve se comunicar com rapidez, precisão e eficácia.

7. Empatia.

A capacidade de simpatizar com as pessoas ou ver as coisas da perspectiva delas ao entender suas emoções e reações é uma parte fundamental de como interagimos uns com os outros.

Comunicar-se de forma genuína e autêntica é vital porque, mesmo nos casos em que você discorda de seus colegas de trabalho sobre elementos de um projeto, por exemplo, a empatia permite demonstrar que eles estão sendo vistos e ouvidos.

8. Criatividade.

A criatividade é uma habilidade crucial e que todos precisamos, porque, em tempos de rápidas mudanças, os empregadores valorizam funcionários que podem olhar além do presente e imaginar possibilidades futuras para sua empresa.

Trabalhadores criativos são os que perguntam o porquê. Eles questionam, são curiosos e, ao fazê-lo, desenvolvem novas ideias e soluções.

9. Resolução de problemas.

Com que frequência você vai além do seu trabalho imediato, conforme designado, e usa conhecimentos mais profundos, fatos e dados para identificar lacunas e resolver problemas?

Ser um bom solucionador é essencial.

Os empregadores valorizam quem enfrenta os desafios por conta própria ou como membro efetivo de uma equipe, definindo os problemas, fazendo brainstorming de alternativas e compartilhando.

10. Liderança.

A importância de uma boa cultura nas empresas não pode ser exagerada; portanto, ter as habilidades necessárias para treinar e capacitar outras pessoas e motivá-las a fazer o melhor trabalho é de grande valor para o sucesso.

11. Negociação.

Seja em discussões salariais, para finalizar um acordo com um cliente ou tentar encontrar um terreno em comum com seus colegas de equipe durante um projeto, ter habilidades de negociação fortes e eficazes é extremamente importante.

Ser um bom negociador permite alcançar objetivos enquanto você constrói relacionamentos, o que é uma parte significativa do sucesso profissional.

12. Tecnologia.

A tecnologia avança em um ritmo sem precedentes, portanto, além das habilidades técnicas necessárias para o seu trabalho, acompanhar a tecnologia é essencial por conta das ferramentas que podem ajudá-lo a gerenciar sua carreira, diferenciar-se no mercado, deixar sua marca e criar os relacionamentos que você precisa para ter sucesso.

 Por Natalia Peart.

Conteúdo Revista FORBES.

LINK:

https://forbes.uol.com.br/carreira/2019/09/12-habilidades-essenciais-para-ter-sucesso-no-trabalho/#foto1

Zíper emperrado?

Aprenda a resolver sem costureiro!

Zíperes, botões e fechos são o ponto fraco de qualquer roupa. Inevitavelmente chegará a hora em que você terá algum problema com um desses itens.

Dos elementos citados o zíper é o que mais nos dá dor de cabeça.

Na maioria das vezes quando o zíper emperra ou não funciona mais, acabamos nos desfazendo de objetos que estão praticamente novos.

Para evitar que você gaste com costureiro ou descarte da roupa,  separamos algumas soluções caseiras para consertar o zíper.

Os dentes não se alinham da forma adequada!

Quando um zíper fica desalinhado, é impossível fechá-lo todo, e o acessório vai ficar “escancarado”.

Quando o zíper abre por completo, é mais fácil substituí-lo, mas, se estiver costurado por dentro de um vestido ou de uma calça jeans, pode ser que você consiga salvá-lo.

Com um alicate, puxe a pequena placa de metal na parte final do zíper. Talvez você pode fazer um pouco de força para removê-lo.

Abra-o, parando a apenas um ou dois dentes antes do fim.

Estenda a roupa numa superfície reta e arrume os dentes do zíper de forma simétrica e em linha reta.

Feche-o até a metade, certificando-se de que os dentes se encaixem.

Use agulha e linha grossa para dar alguns pontos no final dele, onde estava a pequena placa de metal.

Isso impedirá o cursor de sair quando o zíper estiver totalmente aberto.

O zíper agarrou o tecido? Muita calma nessa hora!

Caso o zíper esteja agarrando no tecido estique o tecido no sentido do comprimento do zíper.

Peça a alguém para tirar o tecido para fora; se possível, evite puxar o cursor – pode ficar danificado ou prender ainda mais.

O zíper emperrou? Lubrifique os dentes!

Um zíper emperrado pode ser afrouxado com um dos produtos do dia a dia – aplique-o acima e abaixo do ponto preso.

•    Friccione um lápis de ponta macia ao longo dos dentes do zíper – o grafite é um excelente lubrificante.

•    Passe a ponta de um sabonete em barra, um pouco de vaselina, um cotonete embebido em azeite de oliva ou um bastão de protetor labial ao longo do zíper.

•    Se nenhuma das opções funcionar, coloque a parte da roupa com zíper emperrado de molho numa tigela com água morna e cerca de 50 militros de detergente.

Dê uma hora ou mais para que a solução concentrada de detergente penetre nos dentes e no cursor.

Por: Douglas Ferreira.

Imagem: ivan101/iStock.

Conteúdo Revista SELEÇÕES.

LINK:

https://www.selecoes.com.br/economia/ziper-emperrado-aprenda-a-resolver/

Como usar flores para dormir melhor

Um belo jarro de flores ao lado da cama pode ser a medida que faltava para um sono tranquilo, confira os principais tipos de flores que podem te ajudar no descanso.

O sono é fundamental para o organismo por muitos motivos. É durante o sono que o corpo consegue recuperar as energias e consolidar os aprendizados na memória.

Especialistas recomendam que um adulto repouse, em média, oito horas por dia. Já crianças precisam dormir 10 a 14 horas por dia, enquanto para os adolescentes a recomendação é de 8 a 9 horas.

Mas, além do tempo de descanso, a qualidade do sono também é um detalhe muito importante.

Existem muitas formas de tornar a hora de dormir mais confortável, como escolher o colchão ideal para você e uma delas inclui uma forma natural e perfumada:

Flores com aromas específicos possuem diferentes efeitos, de acordo com o tipo de sono que você tem. Confira as principais flores para dormir melhor:

Jasmim.

Se seu sono é leve, experimente deixar um vaso de jasmim próximo ao local em que você dorme.

A flor, de aroma doce, possui propriedades terapêuticas que podem ser aproveitadas também em outros tipos de tratamentos.

Ao incluir o jasmim em sua hora de descanso, alcançar o sono profundo pode ficar mais fácil.

O jasmim precisa de um vaso grande para ser cultivado. Além disso, necessita ser regado de duas a três vezes por dia.

Alfazema.

A alfazema, que também é conhecida como lavanda, tem a capacidade de baixar a pressão arterial e por isso é uma das flores para dormir melhor mais conhecida.

O seu aroma floral pode aliviar efeitos da ansiedade e do estresse.

Para cultivar a lavanda, prefira ambientes que não sejam tão úmidos ou frios. Regue moderadamente todos os dias e exponha a planta a alguns períodos de luz solar todos os dias.

Gardênia.

Para pessoas que têm um sono mais agitado, a melhor opção é apostar na gardênia, que é recomendada para controlar a raiva e a impaciência.

A flor também é recomendada para ajudar no tratamento da ansiedade.

Não regue a gardênia excessivamente e mantenha o vaso em uma temperatura ambiente agradável.

Por: Iana Faini.

Imagem: awayge/iStock.

Conteúdo Revista SELEÇÕES.

LINK:

https://www.selecoes.com.br/saude/como-usar-flores-para-dormir-melhor/

Saiba como limpar o colchão e mantê-lo em bom estado.

Veja como alguns cuidados simples podem livrar seu colchão do mau cheiro!

Passamos cerca de um terço das nossas vidas na cama. Assim, temos todos os motivos para tornar o nosso ambiente noturno tão confortável quanto possível.

Um colchão que afunda, um edredom em mau estado ou uma cama que range pode arruinar o seu sono.

Mas não é preciso aguentar estes problemas.

Veja como limpar o colchão e solucionar outros probleminhas com as dicas a seguir.

Dê suporte ao colchão que está afundando

Primeiro, levante o colchão e dê uma olhada no estrado. Você pode acabar descobrindo que algumas das ripas de suporte estão rachadas ou quebradas. Se for o caso, tente o seguinte:

1. Meça as ripas

(Comprimento, largura e altura) e compre substitutas idênticas. A maioria das lojas de madeira cortará a peça se você não quiser fazer por conta própria.

Retire as ripas quebradas e pregue ou aparafuse as novas nos mesmos furos com pregos ou parafusos mais longos.

2. Se as ripas do estrado estiverem intactas, mas o colchão continuar afundando, coloque compensado sobre o estrado para distribuir o peso quando você deitar.

Prefira um perfurado: os furos deixarão seu colchão respirar.

3. Um colchão que ceda numa única área pode ser facilmente ajeitado para lhe dar uma boa noite de sono até você comprar outro.

Pegue um ou dois cobertores e dobre-os pela metade; depois, dobre-os outra vez. Coloque-os sob a área que afunda e ajuste a posição e a espessura até o colchão ficar nivelado.

Desodorize o colchão que não cheira tão bem

Cuide de um colchão com cheiro de suor fazendo uma mistura meio a meio de bicarbonato de sódio e de lavanda seca (uma erva que auxilia no sono e no relaxamento).

Salpique a mistura uniformemente na superfície do colchão e deixe por algumas horas antes de aspirar.

Vire o colchão e repita a operação. O mesmo vale para o cheiro de urina e qualquer outro odor desagradável.

Vire o seu colchão com frequência para prolongar a vida útil.

Transforme em hábito virá-lo sempre que trocar a roupa de cama. Alterne virar e girar para garantir que o desgaste seja uniforme.

Coloque um lembrete sob o colchão para lembrar para onde virar ou girar da próxima vez.

Colchões que não podem ser virados (em que um lado fica sempre para cima) ainda podem ser girados.

Dicas de como limpar o colchão!

De vez em quando retire o colchão do estrado, para arejá-lo e sacudi-lo. Mas para limpar um colchão pesado, difícil de erguer, ponha um lençol úmido sobre toda a sua extensão e bata para que a poeira seja absorvida.

O bocal para estofados do aspirador de pó também é eficaz para desempoeirar o colchão.

Então, aspire-o sempre que trocar a roupa de cama. E não esqueça!

Use sempre um protetor de colchão impermeável, fácil de tirar e lavar.

Lembre-se que nenhum colchão dura para sempre. Portanto, em no máximo 10 anos você deve substituir o seu antigo por um novo.

Também não passe seu colchão “adiante” (transformando-o, por exemplo, em colchão de crianças) e não compre colchões usados. Assim você estará preservando sua saúde!

Por: Thaís Garcez

Imagem: vladimir_n/iStock

Conteúdo Revista SELEÇÕES.

LINK:

https://www.selecoes.com.br/superdicas/saiba-como-limpar-o-colchao-e-mante-lo-em-bom-estado/

Saiba como limpar o colchão e mantê-lo em bom estado.

Veja como alguns cuidados simples podem livrar seu colchão do mau cheiro!

Passamos cerca de um terço das nossas vidas na cama. Assim, temos todos os motivos para tornar o nosso ambiente noturno tão confortável quanto possível.

Um colchão que afunda, um edredom em mau estado ou uma cama que range pode arruinar o seu sono.

Mas não é preciso aguentar estes problemas.

Veja como limpar o colchão e solucionar outros probleminhas com as dicas a seguir.

Dê suporte ao colchão que está afundando

Primeiro, levante o colchão e dê uma olhada no estrado. Você pode acabar descobrindo que algumas das ripas de suporte estão rachadas ou quebradas. Se for o caso, tente o seguinte:

1. Meça as ripas

(Comprimento, largura e altura) e compre substitutas idênticas. A maioria das lojas de madeira cortará a peça se você não quiser fazer por conta própria.

Retire as ripas quebradas e pregue ou aparafuse as novas nos mesmos furos com pregos ou parafusos mais longos.

2. Se as ripas do estrado estiverem intactas, mas o colchão continuar afundando, coloque compensado sobre o estrado para distribuir o peso quando você deitar.

Prefira um perfurado: os furos deixarão seu colchão respirar.

3. Um colchão que ceda numa única área pode ser facilmente ajeitado para lhe dar uma boa noite de sono até você comprar outro.

Pegue um ou dois cobertores e dobre-os pela metade; depois, dobre-os outra vez. Coloque-os sob a área que afunda e ajuste a posição e a espessura até o colchão ficar nivelado.

Desodorize o colchão que não cheira tão bem

Cuide de um colchão com cheiro de suor fazendo uma mistura meio a meio de bicarbonato de sódio e de lavanda seca (uma erva que auxilia no sono e no relaxamento).

Salpique a mistura uniformemente na superfície do colchão e deixe por algumas horas antes de aspirar.

Vire o colchão e repita a operação. O mesmo vale para o cheiro de urina e qualquer outro odor desagradável.

Vire o seu colchão com frequência para prolongar a vida útil.

Transforme em hábito virá-lo sempre que trocar a roupa de cama. Alterne virar e girar para garantir que o desgaste seja uniforme.

Coloque um lembrete sob o colchão para lembrar para onde virar ou girar da próxima vez.

Colchões que não podem ser virados (em que um lado fica sempre para cima) ainda podem ser girados.

Dicas de como limpar o colchão!

De vez em quando retire o colchão do estrado, para arejá-lo e sacudi-lo. Mas para limpar um colchão pesado, difícil de erguer, ponha um lençol úmido sobre toda a sua extensão e bata para que a poeira seja absorvida.

O bocal para estofados do aspirador de pó também é eficaz para desempoeirar o colchão.

Então, aspire-o sempre que trocar a roupa de cama. E não esqueça!

Use sempre um protetor de colchão impermeável, fácil de tirar e lavar.

Lembre-se que nenhum colchão dura para sempre. Portanto, em no máximo 10 anos você deve substituir o seu antigo por um novo.

Também não passe seu colchão “adiante” (transformando-o, por exemplo, em colchão de crianças) e não compre colchões usados. Assim você estará preservando sua saúde!

Por: Thaís Garcez

Imagem: vladimir_n/iStock

Conteúdo Revista SELEÇÕES.

LINK:

https://www.selecoes.com.br/superdicas/saiba-como-limpar-o-colchao-e-mante-lo-em-bom-estado/