Sucos para curar ressaca:
Confira 5 receitas para melhorar os sintomas.
Tomar bastante água e não beber de estômago vazio são algumas formas de prevenir a ressaca. Mas, às vezes, as pessoas exageram na bebida alcoólica e acabam tendo alguns sintomas como dor de cabeça e desidratação no dia seguinte.
Uma boa dica para melhorar os sintomas da ressaca são os sucos, pois eles ajudam na reidratação do corpo, que é essencial nesse momento.
Confira receitas de sucos para curar ressaca.
Suco de abacaxi com hortelã e couve
Ingredientes 
2 fatias de abacaxi
1/2 folha de couve
hortelã a gosto
1 limão
 rodelas de pepino
Modo de preparo
Corte as fatias de abacaxi, separe a gosto o hortelã e junte a couve, o pepino e o limão.
Misture tudo e bata no liquidificador.
Suco de beterraba com gengibre
Ingredientes
1 beterraba
4 lascas de gengibre
100 ml de água de coco
100 ml de suco de uva integral
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
Suco de laranja e maçã com cenoura
Ingredientes
1 laranja
1 maçã
1/2 cenoura
1/2 colher (sopa) de gengibre ralado
Modo de preparo
Use os ingredientes com casca e bata todos no liquidificador.
Suco de melancia com água de coco
Ingredientes
1/2 fatia de melancia
200 ml de água de coco natural
1 fatia de melão
hortelã a gosto
Modo de preparo
Corte a melancia e o melão e bata junto com a água de coco natural no liquidificador.
Adicione o hortelã a gosto e beba bem gelado.
Suco de banana com framboesa
Ingredientes
1 banana congelada
10 framboesas
1 colher (sopa) de chia
250 ml de água
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
Se quiser, troque as framboesas por polpa de açaí. É boa boa ideia para variar!
© Shutterstock sucos. Natália Zacharias.

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Da caminhada à corrida:
5 dicas para ajudar você nessa transição
A transição da caminhada para corrida exige muito cuidado e precisa ser feita de forma gradual para qualquer perfil de atleta. Existe um grupo de pessoas que está acima do peso e usa a caminhada como sua aliada para emagrecer.
Tem também aquele pelotão que é sedentário e está iniciando na corrida de rua. E, claro, aquele pessoal mais preguiçoso que ainda não teve coragem de aumentar o ritmo. No entanto, independente do grupo que você se encaixa, essa evolução merece uma atenção especial para você não queimar etapas e ficar sujeito a lesões.
Pensando nisso, o Ativo.com conversou com a professora Juliana Véras, da assessoria Ju Véras e preparou algumas dicas para te ajudar neste processo.
Dicas para a transição da caminhada para corrida.
1. Primeiros passos
Verifique novamente se o seu calçado é adequado para você ter uma boa postura durante a corrida e comece a treinar evitando olhar para o chão.
“Olhar para o horizonte deixa a postura mais ereta, evitando dessa forma que o corredor sobrecarregue os músculos do pescoço. Correr dessa forma também facilita na captação de oxigênio”, explicou Juliana.
2. Caminhada para corrida com trotes leves
Quando estiver mais confiante, tente aumentar o ritmo da caminhada e posteriormente alternar os passos normais com trotes leves. Uma boa forma é determinar objetivos.
Por exemplo: alternar 30 segundos de caminhada com 30 segundos de trote. “Caso não tenha um relógio, você pode determinar pontos específicos no percurso, talvez com postes ou árvores. Dessa forma, o treino se torna mais dinâmico”, recomenda Juliana.
3. Trotes
Chegou a hora esperada de correr. Uma boa opção para esse momento é determinar tempo ou distância para você controlar sua evolução.
Você pode começar correndo 10 ou 20 minutos, sempre levando em consideração que o importante nessa etapa é correr o tempo inteiro. Variar o treino e mudar o local de treinamento são algumas opções, caso você fique entendiado com o percurso.
4. Corridas com ritmos variados
Da mesma forma que incluímos os trotes, podemos inserir corridas um pouco mais rápidas no seu treino. Dessa forma, trabalharemos diversos grupos musculares e de formas variadas, promovendo uma variação e adaptação do seu corpo.
“Há muitas opções para realizar esse treino, definindo intervalados ou apenas alternando de acordo com o seu cansaço, tornando o treino mais divertido e prazeroso”, explica a treinadora.
5. Defina objetivos
Agora que você já está mais acostumado aos estímulos da corrida, já cogitou participar de uma prova? Almejar determinado tempo ou distância? Isso pode te dar aquele empurrãozinho quando a preguiça bater.
“Vale lembrar que todo acompanhamento de um profissional fará toda diferença durante esses momentos, porque ele saberá a intensidade e o tempo ideal de cada passo que você dará”, conclui Juliana.
Ativo.com
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Inserir cafeína na alimentação aumenta a tolerância à dor.
Os efeitos da cafeína dentro do nosso organismo já são hoje melhor compreendidos pela ciência. Os benefícios ou prejuízos vão depender de um detalhe: a dose.
Dependendo da quantidade pode ser um remédio ou seu excesso se transformar em algo totalmente prejudicial.
O estudo
Um estudo recente da SpringerLink sugere que o consumo habitual de cafeína aumenta tolerância à dor. 
O objetivo deste estudo foi determinar se a cafeína consumida habitualmente como parte de uma dieta diária estava associada à sensibilidade experimental à dor em uma amostra não clínica de 62 adultos entre 19 e 77 anos de idade.
Os participantes do estudo monitoraram seu consumo diário de cafeína (por exemplo, café, chá, refrigerante, bebidas energéticas e chocolate) em um período de sete dias consecutivos usando um diário de consumo de cafeína.
Os resultados mostraram que o maior consumo diário de cafeína relatado foi significativamente associado a um limite maior para dor. Tudo levando em conta sendo em um ambiente de laboratório.
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O ano de 2019 terá menos feriados.
Independência, Nossa Senhora Aparecida e Finados cairão num sábado. Tiradentes será domingo...
Natal chegando, Réveillon também. Dias de festa e... folga! Mas é bom a galera não ficar muito animada, não, porque 2019 será osso: o ano terá muito menos feriados do que 2018.
Serão apenas cinco feriadões nacionais, incluindo Carnaval e Corpus Christi. Pra piorar, a Independência do Brasil, o Dia de Nossa Senhora Aparecida e o Dia de Finados cairão num sábado. Quer mais? Tiradentes será num domingo...
Em 2018, tivemos nove feriados nacionais e cinco pontos facultativos — e a maioria ainda caiu em sextas ou segundas-feiras. Só a Proclamação da República e a Consciência Negra mandaram pra conta seis dias de bobeira.
O Meia fez uma listinha pra você ir se preparando. É que tem pra 2019:
1º de janeiro (terça-feira): Ano Novo
5 de março (terça): Carnaval — segunda-feira, 4 de março, é ponto facultativo. A Quarta-Feira de Cinzas é ponto facultativo até as 14h
19 de abril: Sexta-Feira Santa
21 de abril (domingo): Tiradentes
1º de maio (quarta-feira): Dia Mundial do Trabalho
20 de junho (quinta-feira): Corpus Christi, que também é feriado em várias cidades brasileiras
7 de setembro (sábado): Independência do Brasil
12 de outubro (sábado): Nossa Senhora Aparecida
2 de novembro (sábado): Finados
15 de novembro (sexta-feira): Proclamação da República
20 de novembro (quarta-feira): Dia da Consciência Negra
25 de dezembro (quarta-feira): Natal é dia 25.
Por MH.

Estefan Radovicz / Agência O Dia

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Os 4 signos que mais vão ganhar dinheiro em 2019.
O ano que vem será muito promissor para sagitarianos, escorpianos, virginianos e cancerianos.
Confira!
Sob a regência do número 3 e com Júpiter em Sagitário, 2019 promete ser um ano de mais prosperidade para todos, ainda que alguns signos sejam mais propensos à riqueza do que outros. 
Especialistas indicam que existe uma combinação de influências que vão favorecer o trabalho e a vida financeira em geral no próximo ano.
Muitas pessoas conseguirão pagar as contas com mais folga e algumas irão quitar todas as suas dívidas. 
Sagitário:
Boas energias indicam compra de patrimônio, como uma casa ou um carro novo. Vivendo um momento de muita sorte, os sagitarianos receberão dinheiro fruto do próprio trabalho – com valorização no emprego atual – ou da resolução de questões de heranças familiares ou partilha de bens.
A recomendação é aproveitar, mas com prudência e pensando também no futuro. 
Será um bom ano para investimentos financeiros. A vida profissional será movimentada e haverá a possibilidade de atuar em áreas diferentes ou obter novas fontes de renda.
Curta a boa fase, mas não deixe de ser criterioso com funcionários, sócios ou parceiros de negócios. 
Virgem
2019 será o momento para colher os frutos de tudo o que foi construído até aqui. Os virginianos estarão animados para fazer novos investimentos, arriscar uma mudança de casa ou, finalmente, realizar uma grande viagem.
Em meio a tantos acontecimentos, reserve um tempo para cuidar da saúde do corpo e da alma. 
Câncer:
Crescimentos profissional, intelectual e financeiro. Será um ano de expansão pessoal para os cancerianos, que vão se destacar no local de trabalho e terão muitas chances de promoção e maior retorno financeiro.
Como alerta, fica o cuidado na hora de iniciar novas sociedades – procure pessoas verdadeiramente honestas e trabalhadoras.
Gouvea Aline.
© Fornecido por Groupe Cerise.
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Depressão e ansiedade podem aumentar no fim de ano
saiba como lidar
Para muita gente, dezembro é o mês em que se avalia o que foi realizado – ou não – ao longo do ano. A parte do “ou não” tende a ser um problema para a parcela dessas pessoas que sofre de ansiedade e depressão.
“Muitos se queixam da sensação de frustração e impotência diante dos objetivos não alcançados”, comenta o psiquiatra Higor Caldato, da Clínica Nutrindo Ideais.
Ele revela que, na prática, há uma procura maior no consultório (por pessoas que nunca tinham passado por consulta) e que quem já está em tratamento fica mais receoso e precisa de um reforço clínico na época das festas.
A psicoterapeuta Cristiane Pertusi destaca que, para quem já sofre de ansiedade, o acúmulo das funções profissionais e pessoais com compromissos extras (reuniões de fim de ano com colegas de trabalho e de cursos, por exemplo) e preparativos para as festas em si (com compra de presentes e organização de ceias e almoços, entre outros detalhes) pode trazer desconforto.
“A falta de um planejamento prévio transforma situações simples em desafios para o controle da ansiedade”, diz.
“Ou então acontece de essas pessoas planejarem em excesso, começando os preparativos muito tempo antes e vivenciando o estresse adiantado.”
A depressão vem ou se agrava por questões como luto (a época reflexiva pode trazer de volta a dor da perda de alguém querido ao longo do ano) e problemas com a família – seja pelo fato de estar longe de parentes queridos ou por não querer estar junto de um núcleo familiar desunido que só se reúne para manter as aparências.
“Famílias desagregadas que se encontram na época das festas trazem à tona sentimentos que foram deixados de lado ao longo do ano. Aí é preciso lidar com a frustração de não ter uma família unida”, esclarece a psicoterapeuta.
Qualquer que seja o motivo, o enfrentamento dos sentimentos é inevitável. Se você estiver nessa situação, os especialistas dão dicas para você passar melhor por essa barra.
Procure ajuda especializada
Consultar-se com profissionais da psicologia ou da psiquiatria pode ser o ponto decisivo para a manutenção da sua saúde mental.
Não tenha receio nem vergonha: peça indicações a amigos e vá de coração aberto resolver suas questões pendentes.
Não seja tão rigorosa com as metas não atingidas
Entenda que nem sempre conseguimos fazer o que queremos dentro do período planejado, pois as circunstâncias podem alterar tudo contra a sua vontade. Você não tem culpa. Retrace sua rota e bola pra frente.
Crie metas mais realistas para 2019
Para evitar a frustração que está vivenciando em 2018, não crie metas irreais para o próximo ano. Quanto maior a expectativa, maior a frustração caso não consiga concluir o planejado.
Estenda a mão para fazer as pazes com a família
Se a situação com a família está complicada, seja a pessoa a melhorar o clima. Abra espaço para conversar francamente, respeite a opinião do outro, fortaleça o que há em comum entre vocês e que sempre os manteve próximos.
Faça o bem
Praticar a solidariedade é uma ótima forma de se enxergar como a pessoa que você realmente é: bondosa, dona de um coração de ouro e que merece ser valorizada.
Entregue presentes em uma comunidade carente, adote uma cartinha para o Papai Noel nos Correios. Fazer o bem aumenta a autoestima e alivia a ansiedade e a depressão.
Liste compromissos e elenque prioridades
Como falamos ali em cima, nesta época muita coisa acontece ao mesmo tempo, e isso é péssimo para quem sofre de ansiedade. Nestes casos, a recomendação é listar os compromissos e elencá-los de acordo com a prioridade.
Não queira fazer tudo sozinha
Decoração, elaboração do cardápio, execução dos pratos, compras de presentes… São muitas tarefas no fim do ano, e ninguém merece passar por isso sozinha.
Para que você chegue ao começo de 2019 com a saúde mental preservada, delegue um pouco desses afazeres para amigos e parentes. E não faça comparações do tipo “eu teria feito melhor”. Relaxe.
Saiba dizer “não”
Isso tem tudo a ver com o item anterior, só que por um outro ângulo. A questão é que muita gente pode querer que você faça isso ou aquilo justamente para que elas não se sobrecarreguem; se você disser sim para todas as solicitações, ficará ansiosa.
Por isso, aceite até perceber que chegou ao seu limite. A partir dali, diga “não” e, se necessário, explique a razão da negativa. Quem gosta de você e se preocupa com sua saúde mental entenderá.
Raquel Drehmer.  © PeopleImages.
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Com a chegada do verão, veja como economizar água ao lavar a louça.
Com dicas simples você consegue economizar na conta de água no fim do mês e preservar esse importante recurso
O verão está cada vez mais próximo e com ele vêm os problemas de aumento do consumo de água e escassez do recurso. Nessa época, principalmente, é preciso pensar em economia – sem esquecer que a ação é importante durante todo o ano.
Pequenas mudanças no comportamento do dia a dia, como a forma de lavar a louça , podem ser significativas.
Em média, se gasta 117 litros a cada 15 minutos com a torneira aberta, segundo a Companhia de Saneamento Básico do Estado de São Paulo (Sabesp).
Para evitar que esse desperdício desnecessário aconteça durante o ato de lavar a louça existem alguns truques que ajudarão tanto na economia de água, quanto na de dinheiro. Confira!
1)   Limpeza prévia
Fazer uma limpeza prévia torna o processo de lavar a louça mais simples.
Ao final de todas as refeições, jogue o que sobrou no lixo e retire o resto de alimento que ficou nos pratos e talheres usando uma esponja úmida.
Esse procedimento evita que os alimentos grudem e facilita a limpeza posterior. 
2)   Mantenha uma ordem de limpeza
Ter organização aumenta a eficiência na hora de lavar a louça.
É muito importante organizar a louça para tornar o processo de lavagem mais fácil, rápido e, consequentemente, diminuir os gastos de água.
Então, separe os copos e taças para serem ensaboados primeiro. Em seguida os talheres e, por fim, os pratos e utensílios maiores. Mantenha os potes de plástico sempre fora da pia.
Seguir essa ordem durante a limpeza aumenta o espaço para lavar as peças grandes e evita deixar toda a louça engordurada.
3)   Hora de ensaboar
Agora que toda a louça está previamente limpa e organizada, é hora de ensaboar.
Seguindo a sequência do tópico anterior, ensaboe primeiro os copos e taças e enxágue-os. Depois, faça o mesmo com os talheres e assim por diante. Isso evita que a torneira fique aberta o tempo todo e otimiza o espaço da pia.
Nessa hora é muito importante utilizar produtos de qualidade, que não agridam o ambiente e nem sua saúde. O Detergente Minuano 3000 é uma excelente opção.
Além de fazer bastante espuma com uma única gota, tem ultra poder desengordurante, não agride as mãos do consumidor e rende muito. Com um frasco você pode lavar mais de 3000 pratos! 
Esse produto inovador te ajudará a economizar no mercado e no gasto de água.
4)   Reutilize água
Reutilizar água na hora de lavar a louça é muito importante para a economia.
O mais importante durante o processo de economizar água é evitar abrir a torneira.
Quando você enxaguar os copos utilize a água que ficou dentro deles para auxiliar no enxague dos talheres. Usar um tampão para acumular a água na pia também é uma forma de reutilizar.
Lembre-se que não é necessário abrir a torneira totalmente, apenas um filete de água é necessário para tirar toda a espuma.
5)   Se necessário, utilize água quente
A água quente é uma grande aliada na hora de retirar gordura dos utensílios. Isso ajuda na redução do uso de detergente e água para retirar o sabão.
Se você não tem uma torneira com água aquecida, uma dica é esquentar um pouco no fogão e utilizar durante a lavagem.
6) Redutores de vazão são aliados na economia de água
Fora essas dicas, hoje já existem tecnologias que são específicas para a economia de água. A mais conhecida é o redutor de vazão, um pequeno dispositivo em formato de anel que controla a saída de água em torneiras.
É um produto barato, fácil de encontrar em lojas de ferramentas e de instalar.
Para isso, desligue o registro geral, desenrosque a torneira, posicione o anel entre o cano e a torneira e rosqueie novamente.
Esse pequeno item irá te ajudar muito na economia de água no ato de lavar a louça .
Link deste artigo:
Fonte: Delas - iG @. Por Minuano.
 Footo: shutterstock.
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Aprenda a limpar corretamente a tábua de corte de cozinha.
A tábua de corte é o local onde você manipula diretamente seus alimentos, incluindo aqueles que não são cozidos, como as folhas e hortifrutis das suas saladas.
Por esta razão, todo cuidado é pouco ao limpar e desinfetar suas tábuas de corte, tanto as de madeira quanto as de plástico ou vidro.
Segundo o site Como Limpar, superfícies denominadas "não-porosas", ou seja, que não apresentam fissuras ou rachaduras com o uso, como vidro ou plástico, são mais fáceis de serem limpas e higienizadas do que as de madeira.
As fissuras podem, com o tempo, facilitar a proliferação de mofo, bolor e bactérias. Por esta razão, é melhor investir nesse tipo de material, principalmente para cortar carnes.
A primeira dica é fazer a limpeza com esponja macia e detergente neutro sempre que a tábua for usada, evitando assim que manchas e odores se impregnem no utensílio.
Enxágue com água morna e deixe a tábua em posição vertical para permitir uma melhor secagem.
Caso sua tábua seja de madeira, ela jamais deve ser limpa na máquina de lavar louça.
Quando não estiver sendo usada, guarde o utensílio em local seco e não úmido, para não acumular sujeira, mofo e bolor e lave sempre antes de qualquer utilização. Caso a tábua seja de plástico, vidro ou acrílico, ela poderá ser levada à lava-louça.
Para desinfetá-las após o corte de carnes, por exemplo, esfregue uma pasta feita de bicarbonato de sódio, limão e sal na superfície.
Passar vinagre, um desinfetante natural, também é sempre uma boa opção para limpá-la. Uma vez por mês, você pode fazer uma solução com uma colher de sopa de água sanitária dissolvido em um litro de água, deixando a solução agir por 20 minutos e depois enxaguando com água corrente.
Por fim, para eliminar odores da tábua, esfregue-a com sal e metade de um limão.
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Dicas para fazer a ceia de Natal na sua casa: como se organizar.
Você acredita que falta menos de um mês para o Natal? Isso mesmo!
O ano passou voando e agora estamos no preparando para mais uma festa deliciosa com os amigos e familiares que amamos. Mas, além de te mostrar deliciosas comidas de Natal,
Organize-se e a sua festa será inesquecível!
Calcule a quantidade de comida
Na maioria das casas, Natal é sinônimo de fartura. Afinal, são tantas receitas maravilhosas que fica difícil escolher apenas algumas, não é mesmo? Porém é essencial calcular a quantidade de comida para que não haja desperdícios.
No entanto, antes de ter uma noção, é preciso montar a lista de convidados.
Converse com todo mundo e peça confirmação com antecedência para não ter nenhuma surpresa na hora.
Saiba o que cada convidado vai levar
Não é porque você será o anfitrião da festa que você precisa fazer tudo sozinho! Converse com a família e os amigos e certifique-se de saber o que cada um vai levar.
Se cada convidado levar um prato, já facilita, não é mesmo? Assim todo mundo tem um Natal bem delicioso sem ter um trabalhão.
Capriche na decoração
Uma linda decoração não se trata apenas da árvore de Natal. Uma mesa bonita faz toda a diferença no clima festivo!
Se você não tem muitos itens natalinos, não precisa se desesperar! É possível decorar a casa com coisas que você já tem e reaproveitar utensílios antigos.
Então se a grana está curta neste fim de ano, não se preocupe.
Outra dica é pedir algumas coisas emprestadas para os convidados!
Separe o que vai usar com antecedência
Nada de esperar chegar o dia 24 para decidir qual toalha de mesa vai usar, ou quais talheres, pratos, taças. Imagina descobrir que a toalha de mesa está com alguma manchinha bem na hora da ceia?
Separe esses itens com alguns dias de antecedência para evitar o estresse!
Dessa maneira, você pode se certificar de ter tudo que precisa e que está tudo em perfeitas condições.
© Shutterstock Dicas para a ceia de Natal na sua cas
© Shutterstock. Isabela Henriques.

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