Você está gastando dinheiro à toa, sem perceber?
O tema deste artigo é bastante preocupante, pois vejo muita gente gastando dinheiro à toa sem se dar conta.
Chega a ser triste até, e quando acompanho uma situação dessas, percebo o quanto faz diferença estarmos muito atentos a todos os nossos gastos!
É natural, aliás, que muitas vezes a gente até sinta que o dinheiro está acabando rápido demais ou que estamos gastando mais do que o necessário.
Só que nem sempre a gente sabe de onde estão vindo estes gastos inúteis, nem como poderíamos mudar essa situação, não é verdade?
Para facilitar, separei 10 atitudes que podem significar 10 gastos sem sentido em nosso dia a dia.
Será que elas dizem alguma coisa pra você? Quando percebo que algo assim está acontecendo comigo eu já trato de resolver o quanto antes. Não quer aproveitar e fazer isso também?
1)Pagar anuidade de cartão de crédito:
Existem casos e casos, mas é preciso no mínimo negociar com o seu banco.
Hoje em dia há uma série de cartões sem anuidade e se você não precisa de um limite tão alto, eles podem ser ideais.
Agora se você quer continuar tendo aquele limite que o seu banco te dá, tente negociar as taxas porque não há cabimento ficar pagando anuidades caras hoje em dia com tantas opções no mercado, ok?
2) Pagar TED/DOC para investir:
Agora precisamos falar dos bancos digitais, muitos disponibilizados pelas próprias corretoras de valores ou por startups como o Nubank.
Quem costuma investir e fica pagando DOC ou TED toda hora para repassar valores está perdendo dinheiro. Dê uma pesquisada e veja a economia que você pode fazer com esse quesito!
3) Não olhar o valor dos produtos no caixa:
Isso já aconteceu algumas vezes comigo! O preço do produto era um na prateleira e no caixa, em meio a tantos outros produtos, era outro.
Não custa nada (ou melhor, pode custar muito pro seu bolso se não fizer isso) olhar se o valor cobrado é o mesmo que está sendo vendido.
4) Contratar serviços mais caros que o necessário:
Vale para tudo aquilo que você paga, mas não usa, desde a conta de um celular até a assinatura de uma revista impressa. 
Na hora a gente se empolga, acaba pagando a mais pensando que pode vir a usar, mas se você fizer as contas somando os meses sem uso, pode se surpreender!
5) Pagar a 2ª unidade para ter desconto:
Já viu aquelas promoções “Leve duas peças e pague 50% na segunda?
Pois bem, é preciso checar direito se de fato isso valeria a pena ou se você simplesmente estará gastando 50% a mais, já que a intenção era levar apenas uma peça. Já fiz isso e me arrependi.
Às vezes  a gente até leva coisas que nem usaria só para pagar mais barato no conjunto e perde a oportunidade de guardar ou de comprar algo com mais utilidade em outro lugar.
6) Gastar mais para ganhar selos de desconto futuro:
Essa é parecida com a anterior. Outro dia, no supermercado, a atendente me falou que se eu quisesse ganhar mais um selinho, que me daria direito a pontos, eu teria que gastar uma quantia a mais.
Agradeci e segui sem este extra. Vale especialmente se você não for cliente assíduo no estabelecimento, ou seja, quantas compras você teria que fazer ali para ganhar alguma coisa?
Provavelmente a promoção tenderia até a acabar quando conseguisse preencher a cartela!
7) Comprar produtos que estão para vencer:
Neste caso é preciso ver se você terá tempo de consumi-los ou não. Se não tiver, esqueça.
8) Gastar mais para não pagar anuidade:
Já falamos da questão da anuidade, e existe também a questão de ter que gastar uma quantia mínima para não ser sobrado em alguns casos.
Ora, neste caso também naõ vale a pena, a não ser que de fato você já quisesse gastar mensalmente um determinado valor.
9)  Pagar frequentemente mais caro pelo “cafezinho”:
Tornar uma rotina a ida a lugares caros pode ser muito prejudicial para a sua vida financeira e eu sei o que estou dizendo!
Quando comecei a fazer as contas relacionadas a cafezinhos tomados o tempo todo na Oscar Freire, perto de onde eu morei um tempo, percebi o que estava acocontecendo no meu bolso!
É claro de vez em quando vale a pena a gente investir em um café em um lugar mais agradável ainda que mais caro. Digo que é um investimento para a alma. Mas fazer disso uma rotina pode quebrar o bolso!
10) Comprar produtos de baixa qualidade para economizar:
Finalmente, aqui é aquela coisa do “barato que sai caro”. Você vê uma blusinha por R$ 10, um enfeite por R$ 5 , uma maquiagem por metade do preço.
Resolve comprar para economizar, mas só percebe depois que a qualidade deles é super baixa e, no fim das contas, além de não surtirem o efeito esperado, você ainda é obrigado a comprar de novo as mesmas coisas. Já aconteceu com você?
Realmente vale pensar duas vezes antes de fazer isso!
------ Este artigo foi escrito por Janaína Gimael. Este artigo apareceu originalmente no site Dinheirama.

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Positividade consciente:
Maneiras de ser feliz sem cobrar muito de si.
É normal se sentir para baixo ou desmotivada(o) e, obviamente, é ótimo receber conselhos de pessoas que tentam te motivar, porém, essas dicas nem sempre acabam soando tão bem quanto deveriam, causando o que vem sendo chamado de “positividade tóxica”.
Hoje viemos estimular o contrário, que é a positividade consciente. Fica com a gente que vamos mostrar que é possível ser feliz sem estimular uma atitude prejudicial para o equilíbrio emocional.
Não há nenhum problema tentar e não conseguir, por que não tentar de novo?
Você não precisa sempre esperar que simplesmente “vai conseguir” aquilo que quer, até porque, você pode não conseguir, trazendo maior frustração.
Coloque na sua cabeça que você é capaz e que tem grandes chances de conseguir, afinal, já enfrentou situações muito difíceis na sua vida.
Entretanto, a chance de não conseguir sempre existe, mas e daí?
É importante saber lidar com o fracasso, é algo normal e que faz parte da vida, não há mal nenhum em fracassar.
O importante é não deixar o fracasso tomar conta e te impedir de tentar de novo.
Você não precisa ser feliz a todo momento.
A tristeza faz parte do processo emocional do ser humano. Portanto, para que exista a felicidade, a tristeza também precisa coexistir.
Para conquistar estabilidade emocional é importante saber que a felicidade todo o tempo não existe e tentar forçar esse sentimento, reprimindo a melancolia, pode ser a pior solução.
Respeite os seus ciclos, há momentos de felicidade e momentos de tristeza e eles precisam caminhar em equilíbrio.
Pensamentos negativos são comuns
Quando estamos em uma situação de pressão, é normal que o nosso cérebro crie pensamentos negativos.
Portanto, não tente suprimi-los, mas sim passar por eles. Para isso, tente superar esse pensamento com saídas racionais para o seu problema e estimulando a esperança.
Permita-se desistir algumas vezes
Insistir no ciclo “tentar e fracassar” pode ser muito cruel. Ou seja, você pode desistir, sim.
As vezes continuar insistindo em algo que continuadamente não funciona pode ser muito desgastante para o nosso emocional, portanto, permita-se desistir de vez em quando.
Que tal reavaliar o seu objetivo e tentar entender se não é possível partir para alguma outra coisa?
Nem sempre você precisa enxergar o lado bom de tudo
Em algumas situações é realmente complicado enxergar o lado positivo, especialmente se você está passando por uma situação difícil.
Tenha paciência, o tempo nos ajuda a compreender o porquê das coisas, portanto, você não precisa entender tudo agora e se forçar a encontrar o lado bom de algo que ainda te magoa muito.
Como dissemos anteriormente, ser feliz é um processo de manter o equilíbrio e a saúde mental e emocional em dia.
Portanto, não fique insistindo ou forçando pensamentos e atitudes que simplesmente não cabem naquele momento.
Respeite cada fase da sua vida, vá com calma e tente não agir coagida(o) por conselhos que nem sempre acabam fazendo bem para você.
Thabata Delfina.
Foto: © Shutterstock Positividade.
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Os surpreendentes benefícios das azeitonas para a saúde.
Subestimada por alguns e desprezada por muitos, a azeitona leva uma fama ingrata. Taxada de “calórica” e “gordurosa”, ela é, muitas vezes, um dos alimentos que se orienta evitar na dieta. Mas isso tudo pode ser uma grande injustiça. 
De fato, a azeitona é rica em gorduras, mas estas gorduras são “boas” - ou seja, são essenciais para nosso corpo. 
Consumida na quantidade moderada, a azeitona faz bem para a saúde, com benefícios que vão desde vitaminas e minerais até o combate ao câncer. O site HealthLine enumerou alguns destes benefícios:
Vitaminas e minerais
Cerca de 80% da azeitona é água. Ela tem diversos minerais e vitaminas importantes: ela é rica em cálcio, sódio, vitamina E, ferro e cobre. 
Gorduras “boas”
Sim, ela é “gordurosa”. Uma porção de 100 gramas de azeitonas tem cerca de 10 gramas de gordura.
Mas a maior parte dessa gordura é o ácido oleico, que é um ácido graxo associado a vários benefícios para a saúde, como diminuição da inflamação, redução de doenças cardiovasculares e diminuição do risco de câncer. 
Fibras
Cerca de 5% da azeitona é carboidrato. Mas a maior parte disso é fibra: 80% do total de carboidratos presentes na azeitona são fibras. 
Fibras são importantes para o nosso intestino e ajudam a manter a saciedade.
Antioxidantes 
Além de fibras, vitaminas e minerais, a azeitona é rica em antioxidantes, que ajudam a reduzir inflamações, combatem os radicais livres e combatem o câncer. 
Coração
Por ter gorduras “boas”, a azeitona pode reduzir o risco de pressão alta e outros fatores ligados às doenças cardiovasculares. 
Saúde dos ossos
Osteoporose é caracterizada pela diminuição da massa óssea e qualidade dos ossos. E isso pode acarretar em fraturas e acidentes. 
Mas, surpreendentemente, os níveis de osteoporose são bem mais baixos nos países do Mediterrâneo, como Espanha, Itália e Portugal.
Além de uma dieta rica em vegetais e peixes, outros alimentos auxiliam nesta estatística: o azeite de oliva e seu componente principal, a azeitona. 
Componentes presentes tanto no azeite quanto na azeitona parecem combater a perda de massa óssea. Foi o que indicaram alguns estudos sobre a azeitona.
É bom saber...
Apesar de ser uma ótima fonte de nutrientes e gorduras essenciais para o corpo, o consumo de azeitona deve ser moderado, uma vez que a fruta é rica em sódio (principalmente pela conserva) e calórica.
Luiza Belloni.
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8 erros comuns que você provavelmente comete no seu café da manhã.
Alguns estudos dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Mas o que todo mundo concorda é que esta é uma refeição importante, principalmente para ter mais energia e até controlar a fome durante o dia.
Se você já toma café da manhã, tudo bem. Mas será que está fazendo isso da melhor forma possível?
Alguns nutricionistas enumeraram ao DailyMeal alguns erros comuns que as pessoas cometem nesta refeição, desde optar por alimentos ricos apenas em carboidratos até esquecer de se hidratar.
Veja o que não fazer se você quer tornar seu café da manhã uma refeição rica nos nutrientes dos quais seu corpo precisa:
Tomar apenas um cafezinho
Claro que cafeína é estimulante e você terá mais energia ao tomar uma xícara de café, mas esta sensação boa não dura muito tempo.
Além de sua tolerância à cafeína aumentar cada vez mais, você está negligenciando uma fonte real de energia: a comida. Só com alimentos certos, esta energia vai se manter ao longo do dia e te deixar de bom humor, segundo a nutricionista Dana Harrison.
“Café, apesar de ser bom para você, não é suficiente para o que seu corpo precisa para continuar ativo.
Comida, hidratação e uma boa noite de sono formam o combo perfeito para você ter energia durante o dia todo.”
Não beber água
Beber água é algo fundamental para ter energia. Quando você acorda, seu corpo está desidratado, e um alimento ou um cafezinho não vão repor os líquidos perdidos durante a noite.
Beber um copo cheio de água assim que você acorda é uma das melhores maneiras de ter energia e afastar os efeitos comuns de desidratação, como dor de cabeça, falta de atenção e peles, olhos e lábios secos, entre outros.
Não comer nenhuma fonte de gordura
Comer um iogurte desnatado ou evitar passar manteiga no pão pode parecer um ritual saudável, mas não é ― ao menos no café da manhã.
Gorduras são um componente essencial de uma dieta saudável, desde que seja fontes boas. Uma refeição sem nenhuma gordura boa não vai te deixar mais saciado e energizado.
“Comer gordura aumenta a saciedade por que ela leva mais tempo para ser digerida”, explica Harrison.
“Incorporar gorduras saudáveis no seu café da manhã te deixará mais satisfeito por mais tempo.”
Algumas opções de gorduras boas são castanhas, abacate, pasta de amendoim, azeite de oliva e até manteiga (esta última em pequena quantidade).
Só comer carboidratos
Você só come um pão na chapa ou uma tijela de cereais imaginando que isso suprirá os nutrientes que seu corpo precisa?
Sinto informar, mas está tudo errado.
Já mostramos por aqui que um pedaço de pizza pode ser bem mais saudável do que um cereal açucarado.
Carboidrato é, sim, um macronutriente importante para a nossa saúde, por ser fonte de energia. Mas seu corpo precisa também de outros nutrientes, como proteínas e gorduras, para se manter ativo.
Você pode fazer combinações para turbinar seu café da manhã, como fazer uma torrada com ovo e abacate (ou avocado).
Não comer nenhum carboidrato
Ok, já sabemos que comer só carboidratos não é a melhor opção para começar o dia, mas também ele não pode faltar no café da manhã.
Como mencionado, este macronutriente é ótima fonte de energia e, se for integral, é ainda mais nutritivo.
A dica é evitar pão branco e optar por carboidratos complexos, que têm mais fibras e prolongam a sensação de saciedade. Alguns exemplos são: aveia, pães integrais e granola sem açúcar.
Comer uma barrinha de proteína ou tomar um shake
Só porque têm muitos nutrientes, não quer dizer que esses alimentos ultraprocessados sejam a melhor opção.
Muitas vezes, eles escondem muito mais sal ou açúcar do que você imagina ― o que certamente vai aumentar sua fome apenas algumas horas depois.
Comer seu café da manhã apressado
Sabemos que nem sempre você terá tempo de sobra para a primeira refeição do dia, mas separar ao menos 30 minutos e, de fato, aproveitar o seu café da manhã fará toda a diferença para seu dia.
“Comer apressado faz seu cérebro não assimilar que você já comeu.
Você normalmente vai acabar comendo mais e pior quando está com pressa”, diz a nutricionista Harrison.
Ela sugere o mindful, que é você prestar atenção total no que está comendo, sem celular ou TV ao redor para se distrair. “Meu conselho é: coma devagar, isso ajuda seu corpo a assimilar que você está se alimentando.”
Não adicionar nenhuma fruta
Frutas são excelentes fontes de carboidratos e de nutrientes que seu corpo precisa. Adicioná-las no seu café te dará mais energia e nutrição.
Sabemos que, por exemplo, uma banana tem as mesmas calorias de um donut, mas não só as calorias contam: a fruta é fonte de potássio, manganês, vitaminas C, A e B6 e cobre, além de ter apenas açúcares naturais.
Luiza Belloni.
© Malcolm P Chapman via Getty Images.
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10 estratégias simples para reduzir as contas de mercado.
Seguindo estas estratégias simples você fará uma boa economia nas compras de mercado.
1 Consiga o melhor negócio.
Antes de sair, você deve conferir qual mercado na sua área oferece, no geral, a melhor oferta de sua lista e comparar preços dos produtos que está planejando comprar.
Lembre-se também de escolher artigos de marcas próprias do supermercado sempre que estejam disponíveis; eles são normalmente mais baratos do que artigos de marcas do mesmo tipo.
2 Prepare cardápios semanais.
Se você planeja suas refeições por semana e faz uma lista de compras de acordo com os menus, estará menos suscetível a compras de impulso quando entrar no supermercado.
A configuração das lojas induz os consumidores a passar por vários produtos tentadores. Então decida, antecipadamente, o que vai comprar e atenha-se à lista.
E, se precisar dar uma passada em um supermercado para comprar um item do qual tenha se esquecido, use uma cesta. É fácil começar a adicionar extras a um carrinho.
3 Estude padrões de vendas
Eles podem não admitir, mas muitas cadeias de supermercados dão descontos em alimentos em intervalos regulares – por exemplo: um certo tipo de sorvete pode ficar a metade do preço a cada quatro semanas.
Outros alimentos que aparecem com desconto regularmente são pães, refrigerantes, bebidas alcoólicas, sucos de frutas, congelados, morangos, alface, iogurte, frango e biscoitos.
Depois de descobrir o padrão, você nunca mais precisará comprar esses produtos com preço máximo e poderá ir ao mercado em horários alternativos – como uma hora antes de o supermercado fechar, à noite, quando está vazio.
4 Semana de descontos
Opte também pelos produtos de época (de acordo com a colheita das safras), pois, com maior oferta, os preços caem. Descubra ainda os dias da semana de desconto, comuns nas peixarias e açougues dos mercados, e sempre cheque a data de validade, tendo em vista que o produto pode se encontrar em promoção porque a data está próxima de vencer – e o mercado quer se livrar logo do produto para não ficar no prejuízo…
5 Compre em quantidade
Comprar em quantidade é em geral mais barato. É excelente para artigos que podem ser armazenados, como massas e arroz, mas é necessário espaço para guardá-los. Se você não tem muito espaço ou sente-se atraído pela economia proporcionada pela compra em quantidade de itens perecíveis como queijo ou carne, por que não comprar com seus pais ou amigos e dividir as compras?
6 Procure ofertas duplas
Os supermercados anunciam, com frequência, ofertas “leve 2 e pague 1” para aumentar a saída de um determinado produto – e os dois saem por preços mais baixos no fim.
Um outro exemplo: uma loja pode anunciar um alimento que você adora em uma embalagem maior e dar de brinde um produto que você ainda não conhece. Não tenha medo de experimentar!
Aproveite a oferta, mas antes confira se o preço do produto está realmente com desconto, ou se o valor do brinde está embutido no total.
7 Compre porções maiores
A menos que você more sozinho, procure comprar os alimentos em quantidade. Além das promoções, geralmente é mais barato comprar um produto feito para a família do que porções “para solteiros”.
8 Use cartões fidelidade
As ofertas dificilmente são tão boas a ponto de fazer você trocar de supermercado, mas, se você sempre compra em uma loja, utilize o que o cartão dela oferece.
9 Fique de olho no caixa
Você pode achar que sistemas modernos de leitura óptica são infalíveis. Mas estudos revelam que discrepâncias entre o preço na etiqueta e o preço registrado ocorrem em cerca de 5% de todas as transações com caixa registradora.
Então, observe a conta com atenção e reclame se encontrar um erro. Se houver etiquetas marcando preços diferentes, exija que seja cobrado o mais barato.
10 Experimente os mercados locais
Em geral, o mercadinho – por ter um estoque pequeno – tem preços mais altos  do que os praticados pelos supermercados, mas, por outro lado, um produto de menor procura pode estar mais barato do que o usual. E tente pechinchar – especialmente se já for tarde do dia, as frutas e verduras não forem da melhor qualidade ou você precisar de uma grande quantidade.
Editado por: Elen Ribera.
Imagem: vadimguzhva/Fotos:iStock
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Se você for surpreendido(a) por uma mensagem de “Feliz Dia do Amigo” no dia 14 de fevereiro, não se assuste.
Aqui no Brasil existem pelo menos três datas que comemoram o Dia da Amizade. Mas tudo bem, não há nada de errado nisso e nunca é demais celebrar e demonstrar amor por amigos de verdade, né?!
Até porque os verdadeiros mesmo dão para contar nos dedos da mão e, se você os tem, considere-se uma pessoa de sorte.
Então, se liga nas características de um amigo para a vida toda e valorize-o.
1 – Você não consegue imaginar sua vida sem a pessoa
Admite! Você até já tentou, mas bateu aquela bad em pensar o quão sem graça e triste seria ter algo para contar ou fazer e não tê-la por perto.
2 – Sente que só ela(e) te entende
Dá até para contar essa ou aquela novidade para outros amigos, porém, ninguém melhor do que aquela pessoa em específico para te entender, mesmo!
3 – A sinceridade entre vocês é extrema
Não há fingimentos e muito menos “pegar leve”, porque, afinal, tudo o que você disser é pensando no bem dela(e).
Uma ou outra vez pode até parecer grosseria e exagero, mas no fim dá para entender o sentido de tudo. Exemplo: namorado(a) pisou na bola ou o crush não está nem aí? Tem que abrir os olhos, sim, por mais que doa no início.
4 – Já é parte da família
Os pais, irmãos ou avós te fazem sentir parte da família... e isso é maravilhoso, além de lindo!
5 – Nunca estarão quites um(a) com o(a) outro(a)
Não mesmo! Vocês dividem roupas, livros e até dinheiro, ou seja, uma mão lava a outra, sempre!
6 – Toma as dores
Alguém fez algo para ela(e)? Hora de partir para o ataque! Não existem dúvidas de que mexeu com um(a), mexeu com outro(a) também. Chega até a ser automático!
7 – Sente ciúmes
É normal rolar ciúmes também, principalmente, quando você perceber que tem pessoas novas na vida dela(e). Por um momento bate aquele medo de ser deixada(o) de lado. O bom é que isso passa!
8 – Fica mal quando rola um estresse
Isso pode custar o dia e, às vezes, até algumas noites de sono. Se você tem uma amizade “daquelas” sabe beeem o que é isso.
9 – Vão discutir de tempos em tempos
O bom é que depois que os ânimos se acalmarem – e eles vão se acalmar – tudo volta como antes e as trocas de declarações de amizade ficam normais. Vocês até voltam a rir de coisas idiotas.
10 – É assunto que não acaba mais
Vocês ficam horas sentadas(os) no barzinho da esquina ou podem ficar horas também falando por mensagens ou ligações. O bate papo nunca termina!
Leila Mendes.
Foto:© Shutterstock.
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Você com certeza já ouviu falar nos benefícios para a beleza de muitos alimentos que temos ao nosso alcance.
Que tal rever ou conhecer novos com esta lista? Confira alguns dos melhores superalimentos para deixar você ainda mais bonito:
Pimentão e brócolis
A vitamina C aumenta a produção de colágeno, o cimento da pele. Em outras palavras, menos pés de galinha e rugas. Consuma 1 xícara de pimentão cru ou 1/2 xícara dos dois vegetais cozidos por dia.
Salmão
O ômega-3 ajuda a pele a reter umidade, deixando-a macia e elástica. Também preserva os óleos naturais do couro cabeludo. Prefira consumir uma porção de 120 g a 170 g durante três vezes por semana.
Amora e framboesa
O ácido elágico contido nesses superalimentos protege dos raios UV e ajuda a prevenir rugas. Tenha na sua mesa 1/2 xícara delas frescas ou congeladas por dia.
Tomate
O licopeno pode auxiliar na prevenção dos danos causados pelo sol. Esse potente antioxidante funciona melhor cozido.
Assim, molho de tomate caseiro e sopa de tomate são opções excelentes. Procure ingerir ao menos uma porção (1/4 de xícara de molho ou 4 rodelas de tomate) 5 vezes por semana.
Chocolate amargo
O flavonoides do cacau melhoram a circulação e o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, disponibilizando nutrientes que ajudam a manter a saúde da pele e do cabelo.
 Consuma uma porção de 30 g ou 150 calorias por dia. Descubra ainda mais benefícios do cacau para a sua saúde.
Batata-doce
O betacaroteno destrói os radicais livres, prevenindo danos às células da pele. O corpo converte o betacaroteno em vitamina, que combate os sinais do envelhecimento.
Prefira porções que acompanham o prato do dia, ou coma uma batata-doce por dia.
Imagem: marilyna/iStock.
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