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O poder das sete ervas na hora de combater o mal-olhado.

ALECRIM:

Melhora as atividades mentais e aumenta o ânimo. Também pode ser usada para energizar os ambientes.

Dica:

Pode ser colocada na porta de entrada da casa, junto com a arruda, para proteger os moradores. Além disso, pode ser usada como tempero nos alimentos. -

Galho de arruda

Essa erva afasta a inveja e o mau-olhado. Também pode ser usada para atrair prosperidade e garantir proteção.

Dica:

Leve-a em um saquinho com você, na sua bolsa ou carteira. Essa planta é tóxica e não deve ser ingerida. Lave muito bem as mãos após contato com ela. -

COMIGO-NINGUÉM-PODE:

Essa planta ajuda a manter as vibrações negativas distantes do ambiente.

Dica:

Um bom jeito de obter sua proteção é cultivando um vaso na entrada da casa. Essa planta é tóxica e não deve ser ingerida. Lave muito bem as mãos após contato com ela. -

ESPADA-DE-SÃO-JORGE:

Cultive essa planta se quiser proteção contra a inveja. Também traz coragem e riqueza.

Dica:

Mantê-la atrás de uma porta em sua casa ajuda a afastar o mal. Algumas crenças recomendam plantá-la nas áreas externas da casa. Essa planta é tóxica e não deve ser ingerida. Lave muito bem as mãos após contato com ela. –

Folhas de guiné

É capaz de criar um campo de proteção contra as más energias e atrair sorte e otimismo.

Dica:

Colocá-la na porta de casa afasta vibrações ruins. Essa planta é tóxica e não deve ser ingerida. Lave muito bem as mãos após contato com ela. -

Vaso de manjericão

Afasta o pessimismo e alivia tensões. Traz tranquilidade e equilíbrio, além de harmonizar o lar.

Dica:

Pode ser usado como tempero em alimentos, auxilia em problemas digestivos. Opte por tê-lo em um cômodo onde todos costumam ficar, como a sala de estar. -

ERVA-PIMENTEIRA:

Atrai boas energias para o amor e mantém o negativismo e mau-olhado bem longe.

Dica:

Plante-o em um pequeno vaso e deixe na entrada de casa. Lave muito bem as mãos após contato com a planta.

Portal MSN.

http://www.msn.com/pt-br/saude/fitness/o-poder-das-sete-ervas-na-hora-de-combater-o-mal/ss-BBJ70OF?ocid=iehp#image=7

7 exercícios fáceis para melhorar a visão e relaxar a região dos olhos.

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para ter – e manter – um estilo de vida saudável. Mas sabia que o conceito também se aplica aos olhos?

Por cauda do hábito de passar muitas horas na frente da tela do celular, do computador e da televisão, os músculos oculares ficam debilitados e perdem eficiência.

Segundo o médico oftalmologista Dr. André Luís Alvim Malta, consultor das Óticas Diniz, o excesso no uso de eletrônicos pode prejudicar a visão: “O exagero na utilização desses aparelhos é a causa de grande parte do cansaço visual.

Os olhos ficam exaustos com tanto esforço e, normalmente, o tempo necessário para que se recuperem não é o suficiente”, afirma.

Uma saída para amenizar os problemas citados acima é realizar alguns exercícios fáceis, que podem ser realizados diariamente e em qualquer lugar.

No entanto, de acordo com o especialista, a prática não cura os problemas visuais, apenas ameniza certos incômodos.

“O treino estimula e melhora esse cansaço. E, ainda por cima, alivia o estresse e a tensão acumulados na região dos olhos. Portanto, pode ser realizado todos os dias ou, pelo menos uma vez por semana, e em qualquer lugar - seja em casa, no trabalho ou nos momentos de lazer”.

O Guia da Semana, com a ajuda do médico oftalmologista Dr. André Luís Alvim Malta, consultor das Óticas Diniz, separou 7 exercícios fáceis para fortalecer os olhos. Confira:

Balanço

“Deixe o braço semi flexionado com o polegar para cima, mais ou menos a 40 cm de distância do rosto, e balance a cabeça de um lado para o outro mantendo o olhar nos polegares, sem mover o braço.

Esta prática exercita o foco e o movimento lateral dos olhos. Mantenha-se no balanço por 30 segundos”.

Fortalecendo as pálpebras

“Essenciais para a saúde da região. Para exercitá-las, cerre os olhos parcialmente, cobrindo apenas metade da visão. Assim, será possível perceber os músculos se contraindo.

Faça o movimento por 15 segundos e descanse fechando os olhos. Depois, repita o exercício por mais um minuto”.

Abrir e fechar

“Este exercício fortalece, estimula a circulação de sangue e ajuda a lubrificar os olhos. Apenas abra e feche os olhos mantendo cada movimento por alguns segundos por oito vezes”.

Exercitando a focalização

“Sente-se em uma cadeira e observe um objeto a alguns metros de distância. Depois, estique o braço com o polegar para cima, observando-o por 15 segundos. Logo em seguida olhe para o objeto a frente pelo mesmo tempo.

Reveze a visão por cinco vezes, fazendo com que os olhos foquem tanto de perto quanto de longe”.

Para todas as direções

“Sem forçar, olhe para todas as direções por dez segundos, repetindo o exercício por mais três vezes para relaxar a tensão da região.

Esse exercício é indicado principalmente quando se está focado muito tempo em um único ponto, como a tela do celular ou do computador”.

Massagem na testa

“A região acima dos olhos também costuma acumular muita tensão. Massagear as sobrancelhas e as têmporas alivia e reduz o estresse. Por isso, feche os olhos e faça movimentos circulares com os dedos, logo acima dos olhos.

Na sequência, encoste a ponta dos dedos no centro da testa e puxe as mãos para os lados. Faça três repetições de um minuto cada”.

Treinando os movimentos

“Para dar maior flexibilidade aos músculos oculares, imagine o símbolo do infinito ou o número oito deitado desenhado no chão ou em uma parede branca.

Faça dez vezes esse movimento e, depois, troque a direção, repetindo o exercício por mais outras dez vezes. Em seguida, olhe à esquerda o máximo que puder durante cinco segundos. Volte ao normal e pisque algumas vezes para, na sequência, fazer o mesmo para à direita.

Realize o movimento para cima e para baixo, e também para as diagonais, por cinco vezes”.

Portal MSN.

http://www.msn.com/pt-br/saude/medicina/7-exerc%c3%adcios-f%c3%a1ceis-para-melhorar-a-vis%c3%a3o-e-relaxar-a-regi%c3%a3o-dos-olhos/ss-BBJYSxz?li=AAggXC1&ocid=iehp#image=7

5 erros que todo corredor pode cometer

Saiba quais são e previna-se!

Ao dar os primeiros passos na corrida – principalmente se você não possui acompanhamento profissional – é normal aconteceram alguns erros que todo corredor pode cometer.

Entretanto, os mais calejados também colecionam deslizes que podem comprometer a performance e, em casos mais complicados, a saúde.

Quer fugir das lesões e correr com segurança? Analice Medeiros, professora de musculação da academia Competition, explica os principais erros que impedem a vida longa na corrida:

Erros que todo corredor pode cometer

APENAS CORRER.

Os atletas amadores e profissionais acham que correr é o suficiente para manter a forma e a boa saúde. Engana-se quem acha isso: a corrida traz o benefício cardiovascular, mas é necessário o treino complementar de força, o qual conseguimos por meio da musculação, treino funcional ou outra atividade como o pilates ou ioga.

Dessa forma você terá um corpo equilibrado e com menor risco de lesão.

CALÇADO INADEQUADO.

Muitos corredores erram no momento de escolher o tênis para a corrida. Alguns escolhem por estética, outros pelo valor e outros, pela marca.

Um ponto importante na escolha do tênis é: saber primeiramente qual é o seu tipo de pisada (supinada, pronada ou neutra). "Já vi atletas se lesionarem por calçado inadequado.

Por isso, faça um teste de pisada, identifique o formato adequado, para selecionar o melhor modelo na prática da corrida", recomenda Analice.

CORRER MAIS DO QUE SE DEVE.

Alguns corredores nunca estão totalmente satisfeitos com a quilometragem percorrida durante as semanas de treinos. O ponto mais importante é saber qual objetivo.

Se o objetivo é correr 21 km, não tem necessidade de treinar 30 km. "O excesso pode levar ao desgaste, podendo ocasionar lesões", alerta.

NÃO TER ALIMENTAÇÃO E HIDRATAÇÃOADEQUADAS.

A desidratação e má alimentação podem levar a fadiga e perda do rendimento, limitando a performance. Com isso, alguns mecanismos são alterados, implicando na técnica do movimento, contração muscular podendo levar a cãibras, e maior gasto calórico.

Por esse motivo, é essencial o acompanhamento nutricional, e se manter hidratado antes, durante e após a corrida, adequando de acordo com as diferentes distâncias.

NÃO RESPEITAR O DESCANSO.

O descanso entre os treinamentos não é muito compreendido pelos corredores. Em geral, os corredores amadores e principalmente os profissionais acham que quanto mais quilômetros percorridos, melhor.

“Através do período de descanso é possível recuperar as reservas energéticas, ter a regeneração de fibras e musculatura exigida na corrida, e consequentemente a prevenção de lesões e otimização do treinamento.

Por esse motivo, é fundamental que cada pessoa, independentemente da modalidade ou prática, considere isso”, finaliza a professora.

Edição: Érika Alfaro e Leonardo Guerino | texto: Amanda Preto.

Portal MSN.

http://www.msn.com/pt-br/saude/fitness/5-erros-que-todo-corredor-pode-cometer/ar-BBJHuhc?li=AAggPNl&ocid=iehp

4 hábitos alimentares que potencializam o mau hálito.

O mau hálito é um problema que afeta muitas pessoas e pode prejudicar o convívio social.

Muitos acreditam que basta uma correta higiene bucal para evitar o mau cheiro na boca, mas existem alguns hábitos alimentares que também influenciam no hálito.

Conheça algumas comidas que deves evitar para combater este problema:

Frutas e verduras ricas em sacarose

Alguns alimentos saudáveis e que estão presentes em muitas dietas tem um alto teor de açucares. Entre eles esta a manga, a beterraba e o pêssego.

O excesso de sacarose destes alimentos pode ativar as bactérias que causam caries e mau hálito.

Alimentos ácidos

Os alimentos muito ácidos causam a descamação da mucosa bucal, o que pode gerar uma placa embranquecida na superfície da língua. Esta é uma das causas mais comuns do mau cheiro na boca.

Comer menta e gengibre sem cuidar da higiene bucal

Este tipo de alimento mascara o mau hálito por um tempo, mas não o combate. Além de comer produtos que prometem eliminar o mau cheiro na boca, é necessário seguir uma correta rotina de higiene dental.

Cuidado com o brócolis e a couve-flor

Apesar de serem saudáveis, estes alimentos podem influenciar na respiração, já que são ricos em enxofre, uma substancia que emana um mau cheiro pela boca.

Foto: Shutterstock.com

Fonte: J.S. Conteúdo

Portal TERRA.

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/saude-bucal/mau-halito/4-habitos-alimentares-que-potencializam-o-mau-halito,b328ad2f8615492def97f7fa98e1457be20prpjb.html

7 alimentos que ajudam a emagrecer

Você anda tentando, tentando e tentando perder peso e não consegue? Tente estes alimentos que ajudam a emagrecer!

Já conhecia as propriedades desses alimentos que ajudam a emagrecer? Compartilhe com seus amigos!

1. Coma um GRAPEFRUIT por dia.

De manhã, em jejum, ou antes de dormir. A fruta contém grandes quantidades de antioxidante, que retarda o envelhecimento celular, regula os níveis de glicose no sangue e aumenta as defesas.

Pesquisas mostraram que quem come ou bebe o suco da fruta todo dia apresenta menores índices de glicose sanguínea e emagrece mais. A perda de peso estaria ligada aos menores teores de insulina no sangue.

Em excesso, esse hormônio estimula o hipotálamo (região do cérebro), provocando sensação de fome, além de estimular o fígado a fabricar gordura, que pode obstruir as artérias e causar infartos e derrames.

2. Coma LENTILHAS para ficar magrinho.

Há muitos bons motivos para você fazer com que a lentilha faça parte de sua dieta. Rica em fibras e ótima fonte de proteínas, ela fará com que você se sinta satisfeito por mais tempo.

E mais, por ter baixo índice glicêmico, ela é digerida mais lentamente, fazendo com que você não sinta fome logo depois da refeição. Coma uma xícara de lentilhas todos os dias.

3. Alimente-se a CADA TRÊS HORAS.

Ainda que cada pessoa seja diferente, adapte a sua rotina para fazer de quatro a cinco refeições diárias. Você não só assegurará que a sua glicemia se mantenha constante, como fará o corpo trabalhar o tempo todo, ou seja: o metabolismo se manterá mais acelerado.

4. Aposte no OVO no café da manhã.

Um ovo grande tem 19,4% da vitamina A e 12% da quantidade diária de proteína recomendada a um homem. E o melhor, ele sacia, contribuindo para a perda de peso.

5. Vá de FEIJÃO BRANCO.

Rico em potássio, fósforo, zinco e ferro, o feijão branco contém, ainda, uma enzima chamada faseolina, que age como um bloqueador natural de carboidratos e açúcares (cerca de 20%), o que leva à perda de até 4% do peso em 30 dias. E mais, ele ajuda a reduzir os níveis de triglicérides no sangue.

6. Aposte no IOGURTE.

Adicionar iogurte à dieta acelera a perda de peso e dos pneuzinhos. Uma pesquisa publicada no International Journal of Obesity revelou que pessoas que faziam um regime hipocalórico e comiam três porções de iogurte desnatado por dia perderam 22% mais peso, 61% mais gordura e 81% mais gordura na região do estômago do que quem não ingeria a delícia.

O cálcio e a proteína desse produto lácteo ajudam a queimar a gordura e a promover o emagrecimento.

7. Tempere com AZEITE de oliva e vinagre.

O azeite de oliva extravirgem é fonte de ácidos graxos monoinsaturados, que evitam o acúmulo de gorduras ruins nos tecidos. O vinagre contém ácido acético, que aumenta a velocidade com que o corpo queime gordura.

Portal MSN.

http://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/7-alimentos-que-ajudam-a-emagrecer/ar-BBJTQQ3?li=AAggPNl

COMO ESCOLHER E LIMPAR CAMARÃO:

VEJA AS DICAS

A Páscoa está chegando e muitas pessoas ainda mantêm a tradição de comer peixes e frutos do mar nessa data.

Se você vai fazer um prato com camarão, é fundamental saber escolher e limpar esse fruto do mar.

Como escolher e limpar camarão!

Camarões com manteiga, salsinha e alho na frigideira

Como escolher camarão

1) O camarão deve estar com cheiro suave e a casca brilhante. Manchas no corpo significam que ele já está ficando impróprio para consumo.

2) Camarões frescam mantêm o corpo em curso e a cabeça grudada ao corpo.

3) Cabeça e rabo escuros são sinais de deterioração dos camarões.

4) Vai fazer um recheio? Os camarões pequenos servem perfeitamente para esse fim! Já os grandes, mais caros, são perfeitos para as receitas em que são as estrelas do prato, comocamarão ao alho e óleo, moqueca de camarão e camarão ao creme.

Dica do TudoGostoso: depois que usar os camarões, não jogue as cabeças no lixo! Elas são ótimas para o preparo de caldos e molhos.

Camarões frescos e crus

Como limpar camarão

1) Os camarões não devem ficar em temperatura ambiente. Por isso, na hora da limpeza, coloque água bem gelada em uma tigela e deixe-os de molho. Depois de limpá-los, coloque-os em outra tigela com água bem gelada.

2) Primeiramente, tire a cabeça do camarão.

3) Tire as patas e a casca

4) Com uma faca pequena, como aquelas para cortar legumes, faça um corte na parte de trás do camarão (“as costas”).

5) Com um palito de dentes ou com faca, puxe aquela tripinha preta e descarte-a.

6) Lave os camarões e use-os em deliciosas receitas!

Afinal, ninguém comer camarão com aquela tripinha, né? Veja no TudoGostoso outras receitas muito saborosas, como risoto de camarão, camarão na moranga, filé de peixe ao molho de camarão,macarrão com camarão e outras delícias!

Fotos: Shutterstock

Link:

http://blog.tudogostoso.com.br/dicas-de-cozinha/como-escolher-e-limpar-camarao/

Revolução contra a depressão.

Usada originalmente como anestésico, a ketamina trata os sintomas mais graves em duas horas. É considerada o maior avanço contra a depressão.

Um anestésico usado desde a década de 1960 é a grande aposta da medicina no tratamento da depressão. Na maior parte dos estudos realizados até agora, a ketamina tirou os pacientes de crises graves com rapidez impressionante.

A última das pesquisas, feita sob o comando do Instituto Nacional de Saúde (NIH), dos Estados UNidos, revelou que em apenas duas horas a droga reduz sinais graves, como ideias suicidas, e atinge o pico em 24 horas.

As medicações tradicionais demoram em média quinze dias para sutir efeito. Por isso, a Ketamina é considerada a maior revolução contra a enfermidade desde o Prozac, lançado

em 1986.

Por enquanto, o remédio, que existe nas versões oral, intravenosa, nasal e subcutânea, não foi liberado para uso como antidepressivo por agências regulatórias, incluindo a brasileira.

Essa indicação é considerada off-label (fora da indicação original). No entanto, uma de suas derivações, a esketamina, já recebeu, nos EUA, o status de “breakthrough therapy” para uso em indivíduos com risco iminente de suicídio.

A classificação significa que, nesses casos, a droga pode ser oficialmente indicada.”Queremos regulamentar seu uso”, escreveu Carlos Zarate, coordenador do levantamento do NIH. “Ela é uma mudança de paradigma.”

Nesse momento, a droga é estudada em centros do mundo todo, como no Warneford Hospital, na Inglaterra, onde mais de 40% dos participantes melhoraram de forma significativa.

No Brasil, uma das instituições a pesquisá-la é a Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Os resultados observados são bem animadores. “É uma grande mudança”, afirma o psiquiatra José Alberto del Porto, professor da Unifesp. “Não tínhamos nada parecido.”

Alguns médicos, tanto aqui quanto em outros países, também estão receitando o remédio mesmo fora dos estudos clínicos.

Desde que haja supervisão médica rigorosa, não há problemas nisso.

Há, porém, questões a serem esclarecidas. Entre elas, os efeitos da utilização da ketamina a longo prazo e o risco de dependência que isso pode trazer.

Revista ISTOÉ online.

https://istoe.com.br/revolucao-contra-a-depressao/