Alimentos naturais podem oferecer diversos benefícios que contribuem diretamente para a hipertrofia.

Saber qual é a melhor fruta para ganhar massa muscular é uma dúvida, até certo ponto, comum. Afinal, a hipertrofia está diretamente ligada ao estilo de vida regrado.

E sabemos que alimentos naturais, como as frutas, podem oferecer diversos benefícios para o bem-estar do organismo. Mas será que elas também auxiliam no aumento da massa magra?

Melhor fruta para ganhar massa muscular?

E a resposta para essa pergunta é sim. Mas depende. Quando o assunto é hipertrofia, não existe uma receita mágica que vai garantir bons resultados. Afinal, esse processo é multifatorial, ou seja, várias coisas podem influenciar. Desde genética, estilo de vida e objetivos.

Dessa forma, para aumentar o volume da musculatura do corpo, três pilares básicos são fundamentais: treino, descanso e dieta. Portanto, a alimentação entra como um dos pontos principais da hipertrofia.

E é aí que entram as frutas para ganhar massa muscular. Mas, antes de mais nada, é importante ressaltar que elas por si só não vão garantir sucesso na dieta. Afinal, existe um verdadeiro cardápio para atingir esse objetivo.

A melhor fruta para ganhar massa muscular

Apesar disso, apostar em frutas não é uma má ideia. Inclusive, existem diversas opções que podem facilitar o processo de hipertrofia. Por isso, separamos a melhor fruta para ganhar massa muscular, de acordo com as principais necessidades desse processo. Confira:

Abacaxi para facilitar a digestão e absorção de nutrientes. Sabemos que o abacaxi possui inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar do organismo. O principal, talvez, seja a melhora da absorção de nutrientes.

Tudo por causa da bromelina, uma enzima digestiva presente na composição da fruta. Como, muitas vezes, é necessário ingerir altas quantidades de alimentos para ganhar massa muscular, esse fator é muito útil e tende a evitar problemas estomacais e intestinais em pessoas que visam a hipertrofia.

Banana melhora a contração muscular e treinar melhor. 

Com um sabor doce, que combina com diversos outros ingredientes saudáveis — aveia, canela, mel e outros — a banana é uma boa fruta para ganhar massa muscular. Além de ser uma fonte de carboidrato de alta qualidade nutricional, ela ainda é rica em potássio — nutriente que facilita a contração muscular.

Foto: Shutterstock.

Conteúdo: SPOT LIFE.

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https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/qual-a-melhor-fruta-para-ganhar-massa-muscular-veja-as-opcoes,409010eef5b5bc750e8642fd221f958147p6g7zq.html#:~:text=Banana%20melhora%20a%20contra%C3%A7%C3%A3o%20muscular%20e%20treinar%20melhor.&text=Al%C3%A9m%20de%20ser%20uma%20fonte,que%20facilita%20a%20contra%C3%A7%C3%A3o%20muscular.

Gordura localizada:

Aprenda a eliminar sem cirurgia plástica.

Saiba como se livrar das gorduras localizadas de forma natural.

Saiba como se livrar daquelas gordurinhas que tiram a nossa paciência.

 A gordura localizada é um dos principais motivos que levam alguém a decidir pela cirurgia plástica. Mas, existem outras formas de se livrar desse acúmulo de gordura indesejado.

As principais formas são um estilo de vida saudável com alimentação equilibrada e exercícios é fundamental, além de fatores como predisposição genética, influências hormonais e postura corporal incorreta podem tornar o processo desafiador.

Muitos ainda acreditam que a solução eficaz envolve cirurgias plásticas, mas avanços nos tratamentos não invasivos oferecem resultados duradouros.

O que é a gordura localizada?

A gordura localizada é o acúmulo de tecido adiposo em áreas específicas do corpo, tornando-se mais difícil de ser queimada, pois é a última opção de energia.

Um estilo de vida saudável, com dieta equilibrada e exercícios regulares, contribui para combater esse problema.

Fatores como predisposição genética, influências hormonais e postura incorreta também afetam o acúmulo de gordura.

Embora a cirurgia plástica seja considerada por alguns como solução permanente, tratamentos não invasivos oferecem resultados duradouros na eliminação da gordura localizada.

Como se livrar da gordura localizada de forma natural?

Certos alimentos são conhecidos por impulsionar a aceleração desse processo, como os termogênicos, que englobam pimentas, gengibre, canela, café e chá verde.

A nutróloga Dra. Marcella Garcez explica que esses alimentos contribuem para aumentar discretamente a termogênese, acelerando o metabolismo e aprimorando a digestão.

Ao mesmo tempo, Marcella enfatiza que esses alimentos não promovem a liquefação da gordura. "A perda de gordura localizada ocorre através do emagrecimento em déficit calórico, ou seja, ingerindo menos calorias do que se gasta", ressalta.

Outras orientações incluem a prática de exercícios físicos e a adoção de hábitos saudáveis, como a redução do consumo de álcool, de alimentos ultraprocessados e a cessação do tabagismo, que também contribuem para equilibrar os hormônios.

O sono.

"A má qualidade do sono está diretamente relacionada ao aumento do risco de resistência à insulina. A insônia eleva os níveis de adrenalina e cortisol, intensificando o estresse.

Além disso, aumenta os hormônios que estimulam o centro da fome, contribuindo para a compulsão alimentar e o acúmulo de gordura, levando ao sobrepeso.

Reduzir o estresse é também fundamental; experimente técnicas de meditação, melhore o ambiente de trabalho e inclua atividades de lazer", destaca Deborah.

Por: Esther Ramos.

Graduada em Letras Português-Inglês pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), revisora e redatora, é apaixonada por todo tipo de cultura. No tempo livre, lê diversos gêneros literários e ama cozinhar.

Imagens: iStock.

Conteúdo: Revista SELEÇÕES.

LINK:

https://www.selecoes.com.br/saude/gordura-localizada-aprenda-a-eliminar-sem-cirurgia-plastica/

ESTRESSE E GANHO DE PESO –

ENTENDA ESSA RELAÇÃO.

Talvez você não saiba, mas o estresse e o ganho de peso estão completamente relacionados. Isso ocorre porque, quando estamos tensos, o corpo libera cortisol — hormônio que desregula o controle de apetite e aumenta as células de gordura.

Sabe aquela vontade de descontar o dia estressante em uma barra de chocolate? Pois é… Esse hábito tão comum tem muito a ver com os níveis irregulares de cortisol no organismo.

MAS… QUAL A RELAÇÃO ENTRE O ESTRESSE E GANHO DE PESO?

Quando somos submetidos a momentos de tensão, como jornadas cansativas de trabalho ou noites de sono mal dormidas, nosso corpo emite um sinal de alerta para o cérebro.

Este, imediatamente, aumenta a produção de cortisol (o hormônio do estresse), e de adrenalina.

É importante destacar que o cortisol é uma importante substância, que ajuda a manter a pressão sanguínea em dia e auxilia nos processos anti-inflamatórios do corpo. Entretanto, em excesso, ele é muito prejudicial à nossa saúde.

O grande problema é que, quando estamos estressados, o corpo entende que precisa de energia. Para gerar a força, o cortisol diminui a queima de calorias, multiplica as células de gordura e transforma glicogênio ou tecido muscular (massa magra) em glicose.

Quando este estado de alerta termina, o nosso organismo pede uma “recompensa”. E é aí que entram os chocolates, hambúrgueres e outros alimentos calóricos.

Além do cortisol, a adrenalina também é afetada, o que pode comprometer o sono e gerar um ciclo vicioso de estresse e ganho de peso.

O resultado disso tudo são alguns ponteiros a mais na balança, além de uma predisposição a desenvolver doenças como obesidade, diabetes e hipertensão.

COMO REVERTER O QUADRO DE ESTRESSE E AUMENTO DE PESO?

Para diminuir os ponteiros da balança, o primeiro passo é identificar o problema. Se você percebeu que o estresse está afetando o seu apetite, chegou a hora de mudar alguns hábitos em seu dia a dia.

Obviamente, o primeiro passo é tentar levar uma vida mais calma e tranquila. Procure dormir melhor e considere pedir ajuda psicológica.

Depois, você pode tentar as seguintes dicas:

Coma devagar e mastigue bem: desse modo, você se sentirá saciada mais rápido e evitará problemas gastrointestinais;

     Tente substituir guloseimas por alimentos mais saudáveis: comece aos poucos, trocando os biscoitos recheados pelos integrais, por exemplo;

    Procure fazer atividades que te relaxem: pode ser uma caminhada, cinema, conversa com amigos, enfim… arrume uma forma de se distrair;
    Tente dormir melhor: vá para a cama uma hora mais cedo e deixe o celular e a televisão de lado minutos antes de dormir;
   Procure fazer uma atividade física: sabemos que no início é difícil, mas, aos poucos, você verá como ela poderá aliviar o seu estresse e ainda ajudar a emagrecer.

Por Maynart

 http://www.drmaynart.com.br/estresse-e-ganho-de-peso-entenda-essa-relacao/

 Algumas ações simples podem ajudar quem enfrenta a depressão. 

5 dicas de ouro para combater a depressão

Profissional lista ações que quem enfrenta a depressão deve tomar para combatê-la e restaurar sua saúde mental.

A depressão é uma doença bastante complexa e, por isso, é sempre difícil bater o martelo em apenas uma “solução” que funcione para todos. Até porque ela pode surgir por diferentes causas e trazer sintomas e experiências diversas para cada pessoa.

Mesmo assim, há algumas ações que, quando combinadas, são de grande ajuda para a maioria daqueles que estão combatendo a depressão.

Elas estão ligadas a mudanças ligadas aos hábitos diários, à criação de uma rede de apoio e à busca por ajuda profissional.

Nesse período de início de ano, se conscientizar nesse sentido é ainda mais importante, já que o período pode mexer com a saúde mental de certos indivíduos.

“Muitas pessoas fazem planos, metas, resoluções e expectativas para os próximos doze meses, mas nem sempre as coisas saem como planejado, e isso pode gerar frustração, decepção, ansiedade e até depressão”, diz a Dra. Gesika Amorim, especialista em saúde mental e neurodesenvolvimento.

A seguir, a profissional apresenta 5 dicas essenciais para o enfrentamento da depressão:

Procure ajuda médica.

Essa é a dica mais importante para quem percebe qualquer questão ligada à saúde mental, seja ela a depressão, a ansiedade ou alguma outra.

Dra. Gesika explica que um médico poderá avaliar sua condição e recomendar um tratamento adequado, que pode envolver terapia, medicação ou os dois.

Tentar se medicar sozinho ou ignorar os sintomas só vai piorar o problema ou fazer com que surjam outros, então isso é essencial.

Busque apoio emocional.

Receber apoio emocional é importantíssimo quando se lida com a depressão. Apesar de isso poder ser obtido por meio da própria terapia, também é bom buscar outras pessoas que te entendam, aumentando sua rede de apoio. Existem grupos específicos para isso que muitas vezes são uma solução interessante.

Além disso, conversar com amigos ou familiares sobre o que você está passando pode trazer algum alívio emocional. Entretanto, nesse momento, sempre procure por aquelas pessoas que são mais compreensivas e vão te ajudar, e não julgar.

Cuide de si.

É comum esquecer que o cuidado com a mente também envolve uma atenção consigo mesmo no geral, inclusive com os aspectos físicos.

Pratique exercícios, mantenha uma alimentação saudável e durma adequadamente. Tudo isso vai ser muito benéfico para minimizar a depressão.

Evite o isolamento.

Durante períodos difíceis em relação à saúde mental, muitas pessoas acabam se isolando, por não terem vontade de sair de casa e socializar com os amigos ou mesmo parentes.

Porém, por mais que pareça difícil, isso é importante também. Mantenha-se conectado com outras pessoas e participe de atividades sociais que lhe tragam prazer.

Imagem: Shutterstock.

Por:  Mayra Cardozo.

Conteúdo ALTO ASTRAL

LINK:

https://www.altoastral.com.br/saude/4-dicas-de-ouro-para-combater-a-depressao.phtml

Feng Shui e melatonina: aprenda a produzir o hormônio do sono naturalmente

Ao aprender o Feng Shui para melatonina você passa a cuidar melhor do ambiente onde dorme e, assim, a produzir naturalmente o hormônio do sono

feng shui para melatonina.

Muito tem se falado sobre a melatonina com a liberação da venda em forma de medicamento. Contudo, é importante saber que ela é produzida naturalmente pelo nosso organismo, mas somente durante a noite e no escuro.

Por isso, precisamos cuidar do ambiente onde dormimos. Aí é que entra o Feng Shui para melatonina.

O que é a melatonina.

A melatonina é o hormônio responsável por regular nosso sono e nosso relógio biológico. Por isso, é popularmente se conhece como "hormônio do sono". Além disso, ela é antioxidante e fortalece o sistema imunológico.

Pesquisas relatam efeitos benéficos da melatonina como coadjuvante nos tratamentos de câncer. Mais recentemente, se identificou que a melatonia é um fator de resistência à infecção de pulmão por coronavírus.

A deficiência de melatonina está associada à maior incidência de fadiga, insônia, depressão, obesidade e diabetes tipo 2.

Melatonina natural ou suplemento.

Em países como os Estados Unidos, se vende melatonina como suplemento alimentar há mais tempo. No Brasil, a Anvisa liberou a autorização no final de 2021.

Mas alguns estudos relatam possíveis efeitos colaterais indesejáveis relacionados à suplementação por melatonina sintética, que é contraindicada em caso de gravidez e amamentação.

O ideal, portanto, é favorecermos a produção natural de melatonina pelo nosso próprio organismo.

É a glândula pineal que produz esse importante hormônio, ou seja, no cérebro. E, além disso, pulmão, pele e intestinos também produzem, porém em menor escala.

Mas apenas o que o hormônio que a glândual pineal produz é que entra na corrente sanguínea, sendo distribuída pelo corpo.

Aprenda sobre Feng Shui e melatonina e produza naturalmente o hormônio

Vejamos algumas recomendações do Feng Shui para garantir boa saúde e bom sono, que vão ao encontro da boa produção de melatonina.

Os chineses dividem as energias, bem como os ambientes e as atividades humanas, em duas categorias complementares chamadas de yin e yang:

· Yang está associado ao movimento, ao dia, à luz solar e à polaridade masculina

· Yin está associado ao repouso, à noite, à escuridão e à polaridade feminina

Para termos boa saúde, precisamos de yin e yang em proporções equilibradas em nosso corpo e em nossa vida.

Se durante o dia permanecemos a maior parte do tempo na polaridade yang-dinâmica, durante a noite precisamos garantir a permanência na polaridade yin-receptiva. Assim, nosso corpo será capaz de restaurar suas reservas energéticas e sua imunidade.

Prepare seu quarto com Feng Shui e produza melhor sua melatonina.

Muitas das recomendações abaixo implicam não somente mudanças no ambiente, mas também nos seus hábitos.

Nossa cultura valoriza o estado de estímulo permanente, e temos dificuldade em perceber a importância dos momentos de descanso para a nossa saúde, e até mesmo para a nossa boa produtividade no dia seguinte.

Manter uma boa saúde física, mental e emocional é muito mais vantajoso do que tentar curar problemas de saúde depois que eles se manifestam no corpo.

Com as dicas abaixo, você vai organizar seu quarto e seu sono com Feng Shui e, assim, produzir melatonina naturalmente.

1. Cortinas opacas.

Tenha cortinas opacas, que barrem a entrada de luz externa no quarto. Quanto mais escuro estiver o quarto, mais profundo e restaurador será o seu sono.

2. Evite aparelhos ligados na tomada.

Evite aparelhos eletrônicos ligados na tomada durante a noite. Não somente a pequena luz do visor dos aparelhos é capaz de perturbar o sono em pessoas mais sensíveis, mas também o campo eletromagnético gerado pelos aparelhos afeta diretamente a função da glândula pineal.

Retire todos os aparelhos da tomada na hora de dormir, ou conecte-os a um filtro de linha com interruptor, que permite desligar todos os aparelhos simultaneamente.

3. Sem telas duas horas antes de dormir.

Apague as telas de TV e celular duas horas antes de ir para a cama. A luz azulada emitida pelos aparelhos eletrônicos mantém a glândula pineal em estado de alerta por algumas horas.

Por isso, é importante evitar o uso de TV, computador e celular nas duas horas anteriores ao início do sono. Assim, o cérebro tem tempo de reduzir sua atividade para começar a produzir a melatonina necessária à indução do sono.

4. Diminua a ilumunação.

Reduza a intensidade da iluminação antes de dormir. Evite manter os ambientes plenamente iluminados até a hora de ir dormir. O ideal é, pelo menos uma hora antes, trocar a iluminação do teto por abajures com iluminação mais suave e indireta.

5. Prefira lâmpadas no tom quente.

Evite lâmpadas de tonalidade fria no quarto de dormir. Ao utilizar lâmpadas de led ou fluorescentes, dê preferência àquelas de tom branco quente ou branco neutro.

É possível encontrar a indicação de temperatura de cor na embalagem, e algumas possuem essa informação impressa na própria lâmpada.

Os tons frios, que devem ser evitados, costumam estar na faixa de cor de 6000K ou mais, enquanto os tons quentes, desejáveis, são aqueles abaixo de 4000K. Lâmpadas halógenas emitem luz de tom naturalmente quente e são as mais indicadas para uso em luminárias próximas à cama.

6. Baixe o som.

Reduza barulhos e estímulos excessivos dos ambientes à noite. Por exemplo, música agitada, TV com imagens piscando e odores muito fortes são fatores que retardam a ativação da pineal para a produção de melatonina.

Próximo à hora de dormir, você pode colocar uma música relaxante, em volume baixo, criando um ritual diário que predisponha ao sono. Caso você tenha o costume de usar aromas nos ambientes, são indicados os óleos essenciais de lavanda ou camomila em difusores a frio ou spray.

Melatonina em crianças e bebês.

Embora sejam mais comuns os relatos de problemas causados pela deficiência de melatonina em idosos, devemos prestar atenção especial aos quartos de crianças, bebês e adolescentes.

Seu sistema neurológico ainda em formação pode ser afetado de forma permanente por interferências ambientais. E seus hábitos de sono, condicionados desde o nascimento, os acompanham por toda a vida.

O costume de manter sempre uma luz acesa à noite no quarto de bebês e crianças é um fator que sobrecarrega o sistema neurológico dos pequenos. Ou seja, vale a pena repensar este hábito e beneficiar a saúde de seus filhos! Lembre-se que o corpo humano está preparado para se adaptar naturalmente à escuridão da noite.

Além disso, outro aspecto delicado em quartos de bebês são as babás eletrônicas, que geram um forte campo eletromagnético, extremamente nocivo. Nesse caso, o ideal é mesmo não utilizá-las.

Se o bebê dorme no próprio quarto, o ideal é que haja uma porta ligando ou próxima ao quarto dos pais, que possa permanecer entreaberta, permitindo que seu choro seja ouvido naturalmente.

A vantagem é que, com as condições ambientais adequadas, a tendência é que seu bebê durma melhor e acorde menos durante a noite.

Aline Mendes

(contato@alinemendes.com.br)

- É arquiteta e consultora de Feng Shui e Geobiologia, autora do livro "Feng Shui - Terapia de Ambientes" e representante oficial do Feng Shui Researc  Center no Brasil.

Foto: Unplash / Personare.

Por ALINE MENDES.

Portal TERRA.

LINK:

 

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/casa-e-decoracao/feng-shui-e-melatonina-aprenda-a-produzir-o-hormonio-do-sono-naturalmente,7751a472ba237c3591ae62f895649dd4vr5lxa30.html#:~:text=Ao%20aprender%20o%20Feng%20Shui,naturalmente%20o%20horm%C3%B4nio%20do%20sono&text=Muito%20tem%20se%20falado%20sobre,venda%20em%20forma%20de%20medicamento.

MTUT: entenda a técnica avançada para ganhar massa muscular.

    Essa técnica é recente para os amantes da musculação.

Ainda não sabe o que é MTUT? Calma! Não se preocupe porque é o conceito recente que passa a fazer parte de quem é usuário assíduo da academia e entre os bodybuilders.

Conheça na sequência a técnica MTUT, que foi foi simplificada pelo personal trainer Fernandão Dragão.

Significado:

"MTUT (Menance Time Under Tension), que em português significa Tempo Menance Sob Tensão.

Seu criador, Dennis James , revolucionou "o famoso" tempo sob tensão muscular" utilizado na musculação", explica Fernando.

Como é?

Apesar de ser fácil na hora da execução, o MTUT não é feito de qualquer jeito por se tratar de um método desgastante.

Dragão vai lhe instruir com a série de três repetições.

"É uma técnica simples de se fazer. O que não impede, no entanto, dela ser muito avançada e desgastante. Afinal, consiste em cumprir três repetições com cadência comum e a quarta repetição de maneira lenta.

Ou seja, volte normalmente, faça mais três repetições normais e a quarta subirá bem lento.

Faça assim até a falha e poderá executar com vários sets de duração de até cinco minutos", detalha.

É interessante?

"Graças ao motivo do MTUT aumentar o tempo sob tensão e elevar o efeito Epoc muscular. Afinal, o efeito é referente ao excesso de consumo de oxigênio no pós-exercício, no qual vai gerar alta liberação de GH, hormônio do crescimento", analisa Fernando.

Cuidado:

O ideal do MTUT avançado é apenas para pessoas habilitadas juntamente com acompanhamento de um sério profissional de educação física.

Quem foi ele?

Dennis James nasceu em 31 de maio de 1966 em Heidelberg, na Alemanha, e é fisiculturista alemão-americano aposentado da IFBB (Federação Internacional de Culturismo e Fitness) Pro.

Dennis iniciou os seus treinos na musculação aos 18 anos, encerrou a carreira em 2012 e até o momento orienta outros fisiculturistas.

James participou ao todo de sete edições do Mr. Olympia e a sua melhor classificação foi o quarto lugar na temporada de 2003. Outro dado interessante da sua carreira foi a sua quarta colocação no Arnold Classic do ano 2000.

Foto: Sport Life.

Conteúdo: SPORT LIFE BRASIL.

Portal TERRA.

LINK:

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/autocuidado/mtut-entenda-a-tecnica-avancada-para-ganhar-massa-muscular,2afe4e66eb1f39017bfd648c5ae93f7aagi255n8.html#:~:text=%22%C3%89%20uma%20t%C3%A9cnica%20simples%20de,a%20quarta%20subir%C3%A1%20bem%20lento.

Lei da Atração ajuda a atrair positividade para o dia a dia.

Confira 5 mitos sobre a técnica.

Conheça alguns mitos sobre a técnica e aprenda a alcançar seus desejos com o poder da mente.

A Lei da Atração é uma técnica que utiliza a crença de que a mente e o universo estão conectados por meio da força dos pensamentos.

Acredita-se que os nossos pensamentos emitem ondas de energia que interagem com o universo, trazendo de volta aquilo que emitimos. 

Por essa razão, ela tem ficado cada vez mais famosa nos últimos anos, fazendo as pessoas correrem atrás das suas metas esperando receber um auxílio do universo, mas também criando alguns mitos em torno do assunto. 

Assim, para desmistificar as narrativas que foram levantadas a partir da popularização da prática, a influenciadora Nanda Silveira, especialista em Lei da Atração, revelou 5 mitos sobre a técnica utilizada com o poder da mente. Confira: 

“As técnicas de Lei da Atração são a parte mais importante”

A Lei da Atração é apenas uma ferramenta que pode nos ajudar a manter nossa frequência alinhada com aquilo que desejamos atrair.

A parte mais importante é a sua energia e o quanto você crê que aquilo realmente é seu. 

“Lei da Atração é religião”

“Apesar de muitas religiões utilizarem técnicas da Lei da Atração, como as afirmações, o poder do pensamento e da fala, por exemplo, a prática não é uma religião”, revela Nanda. 

“Momentos ruins e pensamentos ruins atraem coisas ruins”.

Nem sempre. É claro que se você for uma pessoa reclamona, a tendência é que sua frequência vibracional diminua, abrindo espaço para a negatividade.

Por isso, quando estiver passando por uma situação difícil, procure aceitar e acolher esse sentimento, em vez de tentar evitá-lo. 

“Se estiver tendo dias ruins com pensamentos negativos, procure cuidar da sua saúde mental e procurar maneiras gentis de superar os momentos difíceis, porque eles não vão definir o seu futuro”, aconselha a especialista em Lei da Atração. 

“Você precisa fazer a técnica todos os dias”

De acordo com a especialista, a Lei da Atração não precisa ser realizada todos os dias. Então, se você por alguma razão esquecer de fazer sua afirmação um dia, não tem problema nenhum, viu? 

“Apenas a Lei da Atração basta”.

Embora a Lei da Atração seja uma técnica poderosa capaz de atrair e concretizar todos os seus desejos, também é importante trabalhar para que eles possam se tornar realidade, afinal, nada cai do céu, né?

“Um exemplo que eu sempre dou é: quem quer começar a ficar famoso na internet e virar influenciador, o universo não vai gravar um vídeo para você e postar no seu canal.

O universo, caso você se empenhe, vai te trazer seguidores e oportunidades”, finaliza.

Foto: Shutterstock.

Por: Raquel Barreto.       

Conteúdo: Site ALTO ASTRAL

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https://www.altoastral.com.br/estilo-de-vida/lei-da-atracao-confira-5-mitos-sobre-a-tecnica.phtml